№
|
Часть
урока
время,
мин
|
Частные задачи
|
Содержание
учебного материала
|
Дозировка
Время
(сек)
Кол-
во раз
|
Методические
указания
|
1
|
подготовительная часть
10
мин
|
Обеспечить
начальную организацию и психо -эмоциональную готовность учащихся к уроку
|
Построение в одну шеренгу.
Команда: «Равняйсь!», « Смирно!»
Приветствие, команда «Вольно»
|
30
сек
|
Обратить
внимание учащихся на
согласованность
и быстроту действия
сохранение
правильной осанки
|
|
|
Создать
целевую установку на достижение учащимися конкретных результатов
|
Сообщить учащимся задачи урока.
|
30
сек
|
Обеспечить
предельную лаконичность и смысловую ёмкость формулировок задач, и
доступность их пониманию учащимися
|
|
|
Содействовать постепенному врабатыванию организма в активную
двигательную деятельность
Упр.1-
5
|
Ходьба (в обход зала) в колонне по одному ,обычным шагом
|
1
круг
|
Обратить
внимание учащихся на сохранение правильной осанки, четкость и ритмичность
выполнения шагов
|
|
|
|
2
Ходьба на носках, руки вверх, по гимнастической скамейке,
|
1
круг
|
Подборок
приподнят, мышцы спины напряжены.
руки
прямые.
|
|
|
|
3
Ходьба перекатом с пятки на носок, выполняя круговые движения согнутыми в
локтях руками, кисти к плечам
|
1
круг
|
Амплитуда
движений - больше
|
|
|
|
4
Ходьба по гимнастической скамейке боком, руки за головой
|
1
круг
|
Спина
прямая, локти отвести назад, смотрим вперед
|
|
|
Содействовать
активизации функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Упр.
5-8
|
5.
Передвижение подскоками, руки на поясе
|
1
круг
|
Подскоки
выше. Соблюдать дистанцию 2 шага
|
|
|
|
6.
Ходьба обычным шагом
|
1
круг
|
четкость
и ритмичность выполнения шагов
|
|
|
|
7.
равномерный бег в медленном темпе, сохраняя дистанцию в 2 шага
Бегом,
скамейка между ног
|
1
круг
|
Обратить
внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового
шага.. Соблюдать дистанцию.
|
|
|
|
8 Ходьба обычным шагом. В колонне по одному.
«На море ураган, на море штиль» Восстановление дыхания.
|
1
круг
|
Напомнить
о «правилах» дыхания
|
|
|
Организовать
учащихся для выполнения комплекса ОРУ на гимнастической скамейке
|
9. Перестроение
из колонны по одному в колонну по поворотом в движении ( 2 команды, 2
корабля)
|
|
Напомнить
о соблюдении интервала и дистанции
|
|
|
Подготовить
опорно-двигательный аппарат к выполнению задач основной части урока
Способствовать
- укреплению мышц
шеи
- укреплению мышц
верхнего плечевого пояса
- укреплению мышц
рук
- укреплению мышц
туловища
- укреплению мышц
ног.
.
укреплению
- мышц ног.
- . укреплению стопы
- восстановлению дыхания
|
Комплекс
ОРУ
на
гимнастической скамейке
1 И.П. – стоя на г.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. «Матросы на
палубе»
1 – наклон головы вперед
2 – наклон головы назад
3 – наклон головы вправо
4 – наклон головы влево
2 И.П. – стоя на г.с основная стойка, руки к
плечам. Вращение руками по четыре раза вперёд и назад. По 8 повторов в каждую
сторону.
3.И.П.1 сед ноги врозь; 2 -сед углом
(держать 3-4 сек.); 3 упор лежа
сзади (3—4 сек.); 4 сед углом; 5 -сед
ноги врозь
4 И.П. – стоя правая
нога на скамейке, левая на полу. «Матросы моют палубу»1 – пружинящий наклон
вперед, руками коснуться пола (выдох);
5
И.п. – то же. 1 – мах правой ногой вперёд, 2 – и.п., 3 – полуприсед на левой
с наклоном вперёд, правая вперёд на носок, левая рука вперёд к низу, 4 –
и.п., 5-8 – то же, что и 1-4, но с другой ноги.
6 И.П. – Стоя сбоку, одной ногой на скамейке, выпрямиться вверх и поменять
прыжком положение ног.
7 Наскок на скамейку двумя
ногами, соскочить – ноги врозь, скамейка между ног, выполняется на месте8
дыхательная гимнастика
|
5 мин
|
Напомнить
Правила
игры
Следить
за : осанкой, четким выполнением физических упражнений, амплитудой движения,
Соблюдение
правил игры.
Упражнения
выполнять в медленном темпе
Амплитуда
движения больше
Руки
прямые
Колени
не сгибать
Амплитуда
движения больше
Держать
равновесие
Следить
за дыханием, присед глубже
Руки
на поясе.
Пружинить
ВДОХ
ЧЕРЕЗ нос
Выдох
через РОТ
|
|
|
Организовать
учащихся для выполнения задач основной части урока
|
Ну вот наши корабли готовы к отплытию. А вот чья команда
окажется дружнее мы сейчас и проверим.
Построение в колонну по два (по расчету).
|
|
Следить
за правильностью перестроения
|
2
|
Основная
часть
30
минут
|
Повысить
психо –эмоциональный фон занятия.
|
Конкурс "Строительство
корабля"
Вариант 2 – собирать пазл (мозаику) с изображением корабля.
Ведущий: Корабль построен, и, как говорил известный
персонаж: "как ты судно назовешь, так оно и поплывет". Ребята, а
как вы назовете свой корабль?.
|
3 -5
раз
1 мин
|
Напомнить
о технике безопасности во время игры.
Отметить учеников
Справившихся
с заданием
|
|
|
Способствовать
развитию
скоростных и координационных способностей учащихся
|
На море начался сильный шторм
кто же окажется быстрее? Конкурс “Спустить паруса”Стоя на г.с Экипажи кораблей выстраивается
в шеренгу по одному. Капитанам дается по эстафетной палочке. Из и.п. палочка
зажата коленями необходимо передать ее следующему стоящему.
Побеждает
команда быстрее предавшая палочку последнему игроку команды. Команда
поворачивается кругом и последний передает палочку впереди стоящему.
Шторм усиливается
и уже становится очень сложно удержаться на ног ах.
Конкурс
«Переправа»
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь
двумя руками. Хват с боков скамейки.
Конкурс
«Радиограмма для капитана»
Радист, проползая
на четвереньках по гимнастической скамейке и добежав до ориентира, берет
футляр от «киндера». Возвращается к своей команде и передает эстафету.
|
Все
учащиеся
|
Обратить
внимание учащихся на технику выполнения.
Стараться
удержать равновесие
Уделить внимание правильному хвату и
энергичному подтягиванию
Уделить
внимание правильной постановке ладоней при опоре на гимнастическую скамейку
|
|
|
Способствовать
воспитанию внимания, развитию быстроты и ловкости движений.
|
Подвижная игра « Матросы на корабле»
Дыхательная
гимнастика
|
3-5
раз
1 мин.
|
Напомнить
о технике безопасности во время игры.
Следить
за соблюдением правил.
|
3
|
Заключительная
часть 5 минут.
|
создать благоприятные условия для перехода учащихся к
другому виду деятельности.
Восстановить
у детей некоторое нервное возбуждение, повышенное ЧСС
|
Построение в одну шеренгу.
Ходьба обычным шагом. В колонне по одному. Восстановление
дыхания.
Упражнения на внимание.
Релаксация на гимнастической скамейке «Кораблик»
|
3 мин
|
Медленный
темп
Отметить
детей, которые безошибочно выполняют задания
|
|
|
|
Подведение итогов,
награждение победителей.
Домашнее задание: раскрасить кораблик и
придумать название.
|
1 мин
30 сек
|
указать на положительные стороны и недостатки.
|
|
|
|
организованный уход учеников из зала
|
30
сек
|
Построение
парами.
Сохранение
строя.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.