ПЛАН – КОНСПЕКТ Открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.

ПЛАН – КОНСПЕКТ

Открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе

 1-го года обучения.                                                                                              

Тренер-преподаватель:  Иззатов  Тахир  Иззатович.

Место проведения: зал бокса  МАУ ДО «ДЮСШ №1» с. Верхнеяркеево Илишевский р-н Башкортостан.

Продолжительность занятия: 90 минут;

Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, гантели, секундомер, боксерские мешки, зеркала 4*2 м, ринг стандартный 5*5 м;

Цели урока:

·         формировать у учащихся интерес к занятиям по боксу;

·         привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спорта в кружках и секциях;

·         развивать координационные способности и физические качества;

·         развивать интеллектуальное и духовное развитие подрастающего поколения.

·         Развивать патриотизм к Родине.

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

Образовательные:

·           Изучение стойки. (фронтальная, боевая)

·           Обучение техники движения.

·           Обучение техники удара.

·           Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.

·           Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.

Воспитательные:

·         Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

·         Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

·         Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

• Воспитывать волю и стремление к победе.

 Оздоровительные:

·            Формирование у детей правильной осанки.

·            Формирование важных двигательных умений и навыков.

·            Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических       

упражнений на организм и сохранения здоровья.

Образовательные технологии:

·           Здоровье сбережение, 

·           Дифференцированного подхода в обучении,

·           Педагогики сотрудничества, проблемного обучения,

·           Развитие творческих способностей учащихся,

·           Информационно – коммуникационные.

Система деятельности.   Познавательная деятельность:

• информационная – владение информацией;
• деятельностная – владение техникой   упражнений;
• личностная – осознание личностного значения познавательного предмета.

Преобразующая деятельность:

·           самостоятельность, которая выражается в познавательной активности,  проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;

·           готовность к преодолению трудностей связанных с силой воли;

·           оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих, перед обучающимися, задач и действия их решения.

  Обще учебная деятельность:

• разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;
• применение современных технологий обучения,  предусматривает формирование у учащихся обще учебных умений и навыков;
• занимательный,  познавательный интерес – игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.
•  

Самоорганизующаяся деятельность:

• умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;
• владение  двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;
• организовывать спортивные  соревнования.
• Просмотр видео фильмов обучающих техники бокса и морально волевым качествам.

№ п/п	Содержание занятия	дозировка	Организационно-методические указания
1.	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
	Построение. Проверка присутствующих, сообщение задач занятия. Разминка в движении. Ходьба обычная, на носках, на пятках, внутренняя сторона стопы, внешняя сторона стопы. И.п. Руки вперед 1-4 круговые вращения кистями во внутрь; 5-8 тоже наружу; 1-4 круговые вращения руками вперед; 5-8 назад; И.п. тоже 1-4 разноименные вращения, левая вперед, правая, назад; 5-8- тоже в другую сторону; И.п. – тоже 1-2 скрестные движения руками И.п. – руки внизу 1-4 круговые вращения плечами в локтевом суставе вовнутрь; 5-8 наружу; Бег: - обычный - в различных направлениях; - с ускорением; - упражнения на восстановление дыхания; Разминка на месте: И.п. – О.С. 1-2 наклон влево; 3-4- наклон вправо; И.п. – Руки за головой, ноги на ширине плеч 1- 2 поворот вправо; 3-4  поворот влево; И.п. – наклон вперед руки в стороны; «Мельница». 1 – поворот влево 2 – поворот вправо; И.п. – фронтальная стойка 1 – поворот влево – шаг правой; 2 – поворот вправо – шаг левой; И.п. – тоже 1 – шаг правой ногой левой прямой рукой имитация удара в голову; 2 – правой; Прыжки на скакалке;	30 мин 5 мин. 2 мин.  5мин. 2 мин. 5 мин. 3 мин 3 мин. 3мин. 2мин	Спина прямая, голову не опускать. Движения ритмичные, следить за правильностью выполнения упражнения. Выполнять с полной амплитудой Упражнение выполнять без резких движений Руки выпрямленные в локтях, выполнять с полной амплитудой Следить за дыханием Наклон выполнять как можно глубже Дышать ровно, повороты выполнять с полной амплитудой Ноги в коленях не сгибать Движения под разноименную ногу спина и руки прямые Подбородок прижать, плечи «раскрыть», взгляд «исподлобья». Сжимать кулак. Следить за дыханием
2	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
	Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад. Отдых. Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара  левой рукой в голову с шагом назад. Отдых. Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом назад и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад. Отдых. Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом назад и прямого удара левой рукой в голову  с шагом назад. Отдых. Работа с партнером: Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову. Отдых. 2 раунд. Тоже упр. Отдых. Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара правой рукой в голову. Отдых. 2 раунд. Отдых. Отработка защиты уклоном вправо-вперед от прямого удара левой рукой в голову. Отдых. Разучивание защиты отбивом правой ладонью влево от прямого удара левой рукой в голову. Отдых Упражнения с гантелями, Упражнения со скакалкой. Упражнения на перекладине.	60 мин 2 мин. 2 мин. 1 мин. 2 мин. 2 мин. 1 мин. 3 мин. 2 мин. 1 мин. 3 мин. 2 мин. 1 мин. 3мин. 2 мин. 1 мин. 2 мин. 1 мин. 2 раунда 2 мин. 2 мин. 1 мин 2 раунда 2 мин. 2 мин. 1 мин 3 мин. 1 мин. 3 мин. 1мин. 2 мин. 3 мин 2 мин	Следить за правильностью выполнения упражнения. Удары в одну точку; Держать стойку; Подбирать руки; Движения на носках; В боевой стойке: два спиной, два лицом вперед; Двигаться, бить – выпрямлять руки, сжимать кулак, разворачивать плечи, вставлять бедро. Разворачивать плечи, сжимать кулак, вставлять бедро. Двигаться, бить, подбирать ногу. Двигаться, «поддергивать». Бить – разгибать руки. Комбинировать. Перекрыться и добавить связку к последнему удару связки. Дергать, комбинировать. Бить сжимать кулаки. «вставлять бедро». Подбирать ноги. Разворачивать плечи. Бить – «раздергивать». «Перекрываться». Подбирать ногу. Дергать, комбинировать. Бить сжимать кулаки. «вставлять бедро». Подбирать ноги. Следить за дыханием
3	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
	Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание.	4 мин	Удары с шагом в сторону.
	Общее время занятия	90 мин

Примечание: общее время занятия в основной части учитывается вместе со временем отдыха                                           -И.П. – исходное положение;  Сек. – секунда;  Мин. – минута;