План конспект открытого урока Физическая культура раздел "Лыжи"

Конспект урока: Шадрина Александра Викторовича, Учитель физической культуры МБОУ СОШ № 2

раздел программы «Лыжная подготовка»

Задачи урока:  

   1. Образовательные:

 -   Повторить технику торможения и повороты  переступанием. Подъём «полуёлочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.

    2. Развивающие:

 -  Развивать выносливость, координацию, силу.

    3. Оздоровительные:

-  Формировать потребность здорового образа жизни.

   4. Воспитательные:

-  Воспитывать трудолюбие, упорство, смелость, взаимопомощь.

              Место проведения: Спортивная площадка школы, учебная лыжня.                   

             Дата проведения: 11.03.20г.                                       

             Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

№	Содержание урока		Организационно - методические указания
I	Подготовительная часть	10 мин.
1)  2)	1.Построение, рапорт, приветствие. 2.Сообщение задач урока. 3.Выдача инвентаря. 4.ОРУ. 5.Прохождение  разминочных кругов  ОРУ. Построение в две шеренги: дистанция – 3 м, интервал – 2 м. 1).Ходьба на месте. И. п.: о. с. – на лыжах, палки у ног. 1 – поднять левую ногу (носок лыжи на снегу); 2 – и. п.; 3 – поднять правую ногу (носок лыжи на снегу); 4 – и. п.  2). И. п.: о.с. – на лыжах, палки у ног. 1 – подняться на носках ног (потянуться); 2 – и. п.  3). И. п.: о. с. – на лыжах. Палки вместе за спиной под локтями. 1 – поворот корпуса влево; 2 – поворот корпуса вправо.  4). И. п.: о.с. – на лыжах, палки за спиной под локтями. 1 – наклон корпуса вперед, ноги прямые; 2 – выпрямиться, прогнуться в спине.  5). И.п.: то же. На четыре счета –круговые движения влево. На четыре счета – то же  вправо. 6). И. п.: о.с. – на лыжах, палки у ног. 1 – глубокий сед, стопы на лыжах 2 – и.п	3круга  6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз	Проверка формы одежды, проверка                      исправности инвентаря. Передвижение  в среднем темпе. Сохраняя дистанцию 5-6 м.          Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой. Следить за правильным выполнением.
II	Основная часть	30 мин
	1.Торможение и повороты  переступанием.  - ноги согнуты в коленях, корпус тела наклонен вперед, палочки прижаты к корпусу тела.(чем положе склон, тем больше корпус тела наклонен вперед) (ноги выполняют роль амортизаторов) 2.Техника преодоления подъемов: Существует несколько способов преодоления подъемов -Подъем скользящим шагом Одновременное отталкивание палочкой и лыжей (до10) -Подъем полуелочкой Верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ставится на внутреннее ребро. -Подъем елочкой Носки лыж разводятся в стороны и ставятся на внутреннее ребро, что способствует сцепление их со снегом. -Подъем лесенкой Применяется на очень крутых склонах и при глубоком снежном покрове 3. Игра с горки на горку		Отталкиваясь опорной ногой, сделать 3-4 шага в повороте переступанием. Во время поворота наклонить туловище вперёд, вынести кисти рук с палками вперёд ( кольцами назад) и после переступания оттолкнуться палками. Следить за осанкой Соблюдать дистанцию. Лыжные палочки ставятся за лыжами, чтобы избежать падения и травматизма Подъем осуществляется с одновременным отталкиванием палочек. Пятки лыж не должны соприкасаться вместе, иначе лыжи будут проскальзывать назад. По команде учителя.
III	Заключительная часть	5 мин.
1. 2. 3.	Сдача инвентаря.                                                             Подведение итогов.                                                        Домашнее задание.		Очищение лыж от снега. Выделить лучших учащихся, выставить оценки.   3.Повторить технику одновременных ходов.