План-конспект открытого урока по физической культуре

 План-конспект урока

Место проведения: спортивный зал 
Продолжительность занятия: 30 мин

Контингент:  студенты 17-19 лет

Инвентарь: гимнастические маты, секундомер, свисток

Задачи:

1.Образовательная: совершенствование техники выполнения физических упражнений

2.Оздоровительная: развитие физических качеств и укрепление физического здоровья

3. Воспитательная и коммуникативная: выработка умений взаимодейстовать в коллективе, развитие культуры поведения и дисциплинированность, развитие трудолюбия и упорства в достижение поставленной цели.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Вводная часть	1.  Построение, приветствие, постановка задач 2. Ходьба 3.Бег и беговые упражнения: передвижения различными способами ( спиной вперёд, захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, , боком приставными шагами, ) 4. Ходьба, восстановление дыхания 5. ОРУ в движении	2-3 мин мин. 30 сек 3-5 мин. 30 сек 2-3 мин.	«Равняйсь!», «Смирно!» Отметить присутствующих по списку, сообщить задачи занятия. «Направо!», «Шагом марш!». «Бегом марш!» Чёткая подача команд к выполнению очередного бегового упражнения Руки вверх-вдох, вниз-выдох Чёткая подача команд, упражнения под счет
Основная часть	1. Подготовка спортивного инвентаря 2. Поднимание туловища из положения лёжа («Пресс») всей группой 3.Поднимание ног из положения лёжа 4. Поднимание рук и ног лёжа на животе («Рыбка») 5. Подтягивания из виса на высокой перекладине 6. Приседания в кругу 7. Лёгкий бег 8. Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания.	1 мин 20-30 раз 5-10 раз 5-10 раз 50-100 раз на группу 30-50 раз 50 раз 2-3 круга 2-3 мин .	Одновременно все вместе на матах, под счёт Под счёт с удержанием Под счёт с удержанием Без рывков и раскачиваний, вести подсчёт кол-ва раз Вести подсчёт кол-ва раз В медленном темпе Медленное выполнение
Заключительная часть	1.  Построение, подведение итогов	1-2 мин