Мангистауская
область г.Актау школа-лицей №7 имени Н.А..Марабаева.
Преподаватель НВП Калимулин
Алексей Николаевич
План-конспект урока физической культуры для обучающихся 1 класса
«Перекаты»
Задачи урока:
1. Закрепить перекаты в
группировке.
2. Развивать физическую силу,
координацию движений.
3. Воспитывать активности,
интерес к предмету, чувства коллективизма.
Цель урока:
1. Провести инструктаж по Т.Б. на
уроках физической культуры.
2. Разучить кувырок вперед.
3. Повторить строевые упражнения.
3. Подвижная игра «Удочка»
Метод проведения: фронтальный, поточный,
групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: свисток, секундомер, маты,
скакалка.
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические
указания
1.Вводно-подготовительная
часть:10 мин
1.
Ознакомить с правилами ТБ на уроках физкультуры.
2.
Беседа о значении занятий физкультурой.
3.
Беседа о правилах гигиены, об одежде, о поведении при переодевании.
Ознакомить
с ТБ на уроках физической культуры. Довести до сознания детей важность
занятий физкультурой.
1.
Построение в одну шеренгу:
а)
приветствие;
б)
проверка учащихся;
в)
сообщение задач урока.
1-2 мин
Обратить
внимание на наличие спортивной одежды.
2.
Разминка в ходьбе.
а)
налево в обход шагом марш! На носках марш! Руки вперед, круговые движения
предплечьями к себе(15с)! На пятках марш! Прямые руки на замок. Поднимаем руки
медленно вверх, затем отпускаем(15с). Обычным шагом марш! Бегом марш!
б)
перехад на ходьбу,
б)выполнение
дыхательных упражнений
2-3 мин
Бег
по залу, не обгонять друг друга.
Построение
в одну шеренгу, распределиться в парах для разминки на матах.
3.
Разминка на матах
а)
И.п. – сед на мате.
1-поворот
головы вправо
2-поворот
головы влево
б)
И.п. – сед на мате.
1-наклон
головы вперед
2-наклон
головы назад.
в)
И.п. – сед на мате, руки на поясе.
1-2-раскачивания
из стороны в сторону.
г)
И.п. – сед на мате, упор на локтях сзади. Под счет до 4 рисовать ногами
квадрат.
д)
И.п. – сед на мате, упор на локтях сзади.
1-2-рисовать
круг ногами: разводить их и сводить вверху.
3-4-
рисовать круг ногами в обратную сторону.
е)
И.п. – лежа на спине руки вверх.
1-2-
перекаты вправо
3-4-
тоже влево
ж)
И.п. - лежа на спине в группировке.
1-2-
разгруппировываясь, перейти влево на живот, руки вверх
3-4-
перекат на спину с группировкой
з)
И.п. – сед на мате.
1-4-
пружинистые наклоны вперед.
ж)И.П.
– лежа на спине. Сгибание ног к груди.
4 раза
4 раза
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
4
раза
Туловище
не наклонять, руки как можно выше поднимать.
Вес тела переносить с одной ноги
на другую. Раскачиваться сначала вправо, затем влево.
Стараться достать пальцами рук
пальцев ног. Колени не сгибать.
2.Основная
часть
30. мин
1. Группировка.
Это основное подводящее упражнение к перекатам кувыркам. В начале обучения
выполнять ее следует медленно.
а)
И.п.- сидя с прямыми ногами, руки в стороны
слегка
разводя ступни и колени, согнуть ноги, руками взяться за голени и подтянуть
колени к груди, голову наклонить вперед. Вернуться в И.п.
б)повторить
группировку из И.п. лежа на спине.
По
сигналу взять положение группировки. По второму сигналу вернуться в И.п.
2. Повторение
перекатов назад в группировке.
а)
И.П. –упор присев спиной к мату
1-2-перекат
на спину, удерживая группировку
3-4-
И.п.
3. Разучить
кувырок вперед.
По
команде учителя класс строится и садится на скамейки.
Техника
выполнения кувырок вперед: выполняется из упора присев (с опорой руками впереди
стоп на 30-40см). выпрямляя ноги, надо перенести вес тела на руки. Сгибая руки
и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову.
Голова не касается пола, толчок ногами должен быть направлен не вверх, а
вперед.
Коснувшись
лопатками пола, надо сгруппироваться и сделав перекат вперед, принять положение
упор присев.
Учащиеся
по очереди выполняют кувырок. Учитель страхует.
4. Подвижная
игра «Удочка»
4
раза
1-2
мин
Продемонстрировать
технику выполнения и правил безопасности.
Указать
на основные правила выполнения.
Следить
за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить
внимание на ошибки техники выполнения.
Встать
в упор присев без помощи рук.
3.Заключительная
часть: 5 мин
1.
Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2.
Построение, подведение итогов.
3.
Домашнее задание: отжимание.
Объявить
лучших в выполнении упражнений.
Краткий
анализ урока.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.