План – конспенкт урока
По физической культуре и здоровью для учащихся 8-го класса
Цель: Обучение навыкам владения элементами техники баскетбола.
Задачи урока:
1. Совершенствовать передачи и ведение мяча
2. Совершенствовать броски одной от плеча в движении с сопротивлением.
3. Совершенствовать технику штрафных бросков.
4. Развивать координационные способности в учебной игре.
Тип занятия: Обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь: баскетбольные мячи.
Время проведения: 45 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
1
2
3
4
Подготовительная часть
( 12 мин)
1. Построение, сообщение задач.
1.5 мин
Равняйсь! Смирно!
Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся. Дежурный сообщает об отсутствующих.
ЧСС-1
ОРУ в движении:
2. Строевые упражнения.
3. Ходьба:
а) обычная, с мячом в руках;
б) на носках с ведением мяча;
в) на пятках с ведением мяча;
г) в полуприседе с ведением
мяча;
д) в полном приседе с низким ведением мяча.
4. Бег:
а) обычный;
б) приставными шагами правым боком, ведение мяча левой рукой;
в) приставными шагами левым
боком, ведение мяча правой
рукой;
г) бег спиной вперёд с ведением мяча;
д) бег с остановкой в два шага по свистку.
5. Ходьба с восстановлением дыхания.
6. Комплекс ОРУ (с большими мячами).
1. И.п. – о.с. мяч внизу.
1-2- подбросить мяч вверх;
3-4- после хлопков в ладони перед собой поймать мяч.
2. И.п. – о.с., мяч внизу.
1- Мяч вперед, левую ногу вперёд на носок;
2- мяч вверх, левую ногу в сторону;
3- мяч вперёд, левую ногу вперёд;
4- и.п.;
5- 8- то же правой ногой.
3. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на правой.
1-2 – мяч перебросить на левую через верх;
3-4 – мяч передать в правую через низ;
5-8 – то же в другую сторону.
4. И.п. – о.с. мяч внизу.
1- наклон, коснуться мячом пола слева;
2- вернуться в и.п.;
3-4 - то же в другую сторону.
5. И.п.- стойка ноги врозь, мяч вверху.
1- наклон туловища назад, прогнуться;
2- и.п.;
3- наклон вперед;
4- и.п.
6. И.п. – о.с., мяч вверху.
1- мах правой ногой, руки вперед, коснуться мячом ноги;
2- и.п.;
3-4- тоже левой ногой.
7. И.п. – о.с. мяч внизу.
1-2- подбросить мяч вверх;
3-4- после хлопка в ладони за спиной поймать мяч.
8. И.п. – присед на правой, левая в сторону, мяч на полу в правой руке.
1-2 – перекат на левую ногу, мяч перекатить в левую руку;
3-4 – перекат на правую ногу, мяч вправо
9. И.п. – о.с. мяч на полу.
Прыжки через мяч вперед и назад.
7.Перестроение в одну шеренгу.
Основная часть
1.Совершенствие техники штрафного броска:
а) повторение техники (показ и объяснение);
б) расположение по кольцам;
в) выполнение штрафных бросков.
2. Перестроение в одну шеренгу.
3. Подготовка мест занятий.
4. Совершенствие передач и ведения, развитие силовых качеств в круговой тренировке.
5. Перестроение в одну шеренгу.
6. Совершенствие бросков по кольцу одной от плеча в движении с сопротивлением
а) повторение техники броска;
б) выполнение бросков с сопротивлением с правой стороны;
в) выполнение бросков с сопротивлением с левой стороны.
7. Учебная игра по упрощённым правилам:
а) распределение по командам, повторение правил игры;
10. Учебная игра
-Баскетбол ( мальчики)
-Стритболл (девочки)
Направо! За направляющим в обход по залу налево…шагом – марш!
Дистанция в два шага!
Взять мячи!
Следить за положением осанки, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.
« На носках с ведением мяча марш!» «Без задания!»
«На пятках с ведением мяча марш!» «Без задания!»
«В полуприседе со средним ведением мяча марш!» «Без задания!»
«В полном приседе с низким ведением мяча марш!» «Без задания!» «Чаще шаг! Бегом марш!»
«Приставными шагами левым боком марш!» «Мяч ведём правой рукой». «Без задания!»«Спиной вперёд с ведением мяча марш!» «Без задания!»
«По свистку делаем остановку в два шага на 2 секунды и продолжаем бег с ведением мяча». «Без задания!» «Реже шаг!» «Шагом марш!» «Восстанавливаем дыхание».
«Через центр в колонну по два марш!» «Направляющие на месте!» «Класс стой!» «Направо! Налево!» «Два шага назад шагом марш!» «На вытянутые руки от центра разомкнись!»
«И. п. – принять! Упражнение начинай!» «Мяч подбрасываем на ту высоту – после которой можете его поймать не сходя с места».
«Руки в локтях не сгибаем!»
« Выполняем точно под счёт!»
«Пальцы расставлены как можно шире!» «При передаче работаем ногами – сгибаем и выпрямляем!»
«Первой перебежала команда….»
«Колени не сгибаем!» «Стараемся дальше достать мячом!»
«В спине прогибаемся больше!»
«Ниже наклоны!»
«Выше махи!»
«Мяч держим крепко!»
«Стараемся вперёд наклоняться как можно меньше!»
«Спину держим ровно!» «Глубже выпад!»
« Выше прыжки!» «Девочки могут назад прыгать – ноги врозь!» « В ОРУ выиграла команда….» «Проигравшая команда выполняет отжимания!»
«Разойдись! В одну шеренгу становись!»
Штрафные броски в кольцо. Напоминаю ошибки при выполнении
«По пять рассчитайся!» «По расчету каждый подходит к своему кольцу и выполняет штрафные броски с отмеченного расстояния!»
«Первые номера начинают ведение мяча правой и левой рукой вокруг крестообразно стоящих кубиков;
вторые – сидя продольно на гимнастической скамейке, руками удерживаться за ближний край, мяч зажат ступнями, сгибание и разгибание ног (при разгибании ног пола не касаться);третьи – стоя лицом к стене, броски мяча двумя руками от груди и с отскоком от пола в стену;четвёртые – стоя ноги врозь, ведение мяча по восьмёркам между ногами;пятые – подбрасываете мяч вверх и ловите мяч того, кто с вами вместе передвигается.
По свистку переходите на следующую станцию. Разошлись по станциям. Начали». «Закончили!» «Разойдись! В одну шеренгу становись!»
« На первый, второй рассчитайся!» « Первые номера работают на этом кольце; вторые на этом». «При броске с правой стороны мяч ловится под правую ногу, последующий шаг левой ногой укороченный (стопорящий), толчком правой ноги совершается выпрыгивание вверх с выносом мяча над плечом, мяч выпускается с руки движением кисти. В последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию».
«Перешли на другую сторону и выполняем броски с левой стороны и левой рукой».
Заключительная часть (5 мин)
1.Построение в одну шеренгу. 2.Подведение итогов урока.
3. Объявить и выставить оценки за урок.
4. Дать домашнее задание.
5.Рефлексия
5 мин
Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.