Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект по физкультуре на тему "Бег на длинные и короткие дистанции"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План конспект по физкультуре на тему "Бег на длинные и короткие дистанции"

библиотека
материалов

План-конспект урока по физкультуре

Класс:


Дата:


Тема урока: Бег на длинные и короткие дистанции


Цели и задачи урока: 1. Совершенствование техники бега на короткие и длинные дистанции.

2.развитие выносливости

3. Развитие у учащихся скоростно-силовых качеств, подвижности.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольный мяч.

Место проведения: стадион

_________________________________________________________________________


Часть урока

Содержание

Дози-ровка

Методические указания

Водно-подготовительная часть

1.Построение, объяснение темы и задачи урока.



2.Ходьба на месте и в движении.

3.Медленный бег.


4.О.Р.У. типа зарядки.

2’



2’

2’


4’-5’

Следить за точным выполнением команд, обратить внимание на форму.

Точное выполнение команд.

Следить за дыханием, темпом бега.

Точное выполнение команд.


Основная часть

1. Упражнения для совершенствования техники бега

1.1. Бег с высоким подниманием бедра. Сначала выполняется на месте, затем с небольшим продвижением на 20-30 м.





1.2. Бег с забрасыванием (захлестыванием) голени назад до касания пятками ягодиц.. 1.3

1.3. Прыжки с ноги на ногу. Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, энергично посылается коленом вперед немного вверх; туловище наклонено вперед, руки, согнутые в локтевых суставах, энергично движутся вперед-назад.

2.Бег в медленном темпе с 2-3 ускорениями (до 80м).

3.Востановление дыхания.


4.Спортивные игры.



2раза







2раза

по 30м.


2раза

по30м.





8’


1’


10’-15’




Следить, чтобы плечи и туло-вище не отклонялись назад и не напрягались, для чего руки можно поставить на пояс. Бед-ро поднимается до горизонта-ли, а опорная нога в это время полностью выпрямляется.

Следить, чтобы туловище и плечи не наклонялись вперед.








Следить за темпом бега, дыханием, за самочувствием.

В движении.


По выбору учащихся.

Заключительная часть


1.Построение, упражнения на внимание.


2.Подведение итогов урока, выставление оценок.


3.Домашнее задание.


2’


2’






Следить за осанкой, точное выполнение команд.

Краткий анализ урока.



Отжимания от пола, подтягивание на перекладине.


Автор
Дата добавления 09.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров789
Номер материала ДВ-137759
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх