План конспект по гимнастике на тему "Партерная гимнастика, основа хореографического искусства. Гибкость, пластика, шаг.»

 План конспект открытого урока по предмету «Гимнастика» преподавателя Муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Детская школа искусств с.Селты» Комиссаровой Юлии Игоревны

Дата проведения: 11 декабря 2019г.

Участники урока: 2 класс, общеразвивающей программы

Продолжительность урока: 40 мин

Тема урока: «Партерная гимнастика, основа хореографического искусства. Гибкость, пластика, шаг.»

Цель урока: выявить и развить наиболее эффективные методы и приёмы развития природных физических данных детей средствами партерной гимнастики.

 Образовательные задачи урока:

- формирование навыков самоконтроля и самооценки

- овладение приемами выполнения упражнений, увеличивающих амплитуду растяжки и не останавливаться на достигнутом;

- овладение способами развития и укрепления организма на занятиях;

Воспитательные задачи урока:

- воспитание трудолюбия, дисциплинированности и смелости во время выполнения упражнений гимнастики;

- воспитание доброжелательного (уважительного) отношения к сверстникам;

- оказание посильной помощи и поддержки;

Развивающие задачи урока:

- обучение отобранных комплексу упражнений для двигательного аппарата;

- развитие и формирование у детей к сознательному изучению движений и знаний;

- улучшение осанки;

- содействие развитию наблюдательности, памяти, мышления…

Тип урока: практический, урок закрепления знаний, выработки умений и навыков.

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.

Оборудование: музыкальный центр, гимнастические коврики.

Место проведения: хореографический класс.

ПЛАН УРОКА

Вводная часть урока (2,5 мин.)

- построение в танцевальном зале;

- поклон педагогу;

Подготовительная часть урока (5 мин.)

- подготовительные упражнения (разогрев)

Основная часть урока (30 мин.)

- экзерсис на середине зала

- упражнения по диагонали

Заключительная часть урока (2,5 мин.)

- подведение итогов урока, домашнее задание;

- основное построение, поклон педагогу;

КОНСПЕКТ УРОКА

Вводная часть урока

Учащиеся выстраиваются в шахматном порядке на середине зала.

Поклон педагогу.

Подготовительная часть

Учащиеся выстраиваются в круг на середине зала. Исполняют разогревочные упражнения по кругу. 

Затем на середине зала в шахматном порядке – разминка.

Основная часть урока

Экзерсис на середине зала

Упражнения для подколенных суставов

- стоя на коврике, сгибаемся вперед пытаясь достать ладошками до пола, ноги в VI позиции;

- сидя на полу взяться руками за стопы и поднимать их наверх;

Упражнения для стоп

- сидя на полу, сократить и вытянуть стопы по VI позиции, сократить и вытянуть пальцы;

- круговые движения стопами: вытянуть стопы по VI позиции, сократить по VI позиции, медленно развернуть стопы так, чтобы мизинцы коснулись пола (сокращенная 1 позиция), вытянуть стопы по 1 позиции;

Упражнения на развитие гибкости вперед

- сидя на полу, «Складочка» по VI позиции с натянутыми стопами с давлением рук на стопы;

- сидя на полу, «Складочка» по VI позиции с сокращенными стопами;

- сидя на полу, «Складочка» по I позиции: сидя колени согнуть и подтянуть к груди, стопы в выворотной I позиции, руками удержать стопы, стараясь развести их в стороны. Вытянуть ноги по полу с одновременным наклоном вперед, руки и стопы вытягиваются;

- сидя на полу, раскрыть широко ноги, складываемся к правой и левой ноге, затем ложимся на живот;

Упражнения на развитие выворотности

- «бабочка»: а) сидя, в) лежа на животе

Упражнения на развитие гибкости назад

- лежа на животе, port de bras на вытянутых руках;

- лежа на животе, поднять прямую руку вперед, делать махи назад с прогибом спины назад, затем с двумя руками;

- «колечко» с глубоким port de bras назад, одновременно ноги согнуть в коленях, носками коснуться головы;

- «корзиночка» руками взять ноги за щиколотки, одновременно поднимаем голову и грудную клетку и прогибаемся в пояснице.

- перекат на животе;

Силовые упражнения для мышц живота

- лежа на коврике, ноги поднять на 90º (в потолок) и опустить, руки в стороны ладонями вниз;

- стойка на лопатках с поддержкой под спину.

Упражнения на развитие шага

- лёжа на правом и левом боку grand battement jete;

- шпагаты: прямой, на правую, на левую ноги;

- перекат через шпагат;

- стоим с одной ногой;

Прыжки

- по VI позиции в повороте;

- по VI позиции в продвижении;

Упражнения в диагонали

1 упражнение: «колесо» на одной руке;

2 упражнение: по VI позиции;

Заключительная часть урока

Подведение итогов урока, домашнее задание, ответы на вопросы.

Основное построение, поклон педагогу.