План-конспект по лечебной физической культуре для учеников 1-4 классов

Предпросмотр материала:

План – конспект по лечебной физической культуре

Учитель физической культуры : Шапенкова В.Р.

Цель: совершенствование выполнения комплекса упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата, улучшения осанки средством круговой тренировки.

Пояснительная записка

В специальной медицинской группе занимается 12 человек со следующими заболеваниями: сколиоз, бронхиальная астма, нестабильность ШОП, нарушение осанки.

Работаю по примерной программе Потапчук А., Матвеев С.Д., Дидут С.Д. ( 1 занятие в неделю)

На занятии созданы все условия для приобретения обучаемыми нового опыта, творческого продукта.

Тип урока: урок-игра, урок-совершестование

Задачи урока:

Оздоровительные задачи:

-укрепление связочно-суставного аппарата;

-совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

-увеличение жизненной емкости легких;

-совершенствование деятельности ЦНС.

Образовательный аспект:

-развитие физических качеств;

-сообщать знания, связанные с физическим воспитанием: о пользе занятий ЛФК, о значении и технике физических упражнений, методике их проведения;

Воспитательные задачи:

-воспитание положительных черт характера: организованность, дисциплинированность, скромность;

-формирование нравственных качеств: честность, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, уверенность в своих силах, настойчивость в преодоление трудностей, выдержка;

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические коврики, фитболы, теннисные мячи, гимнастические палки.

Время проведения :11:10-11:30

№

Содержание

Количество повторений

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 3-5 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения:

- направо

- налево и т.д.

3. Упражнения в ходьбе:

- На носках, руки за голову,

- На пятках, руки за спину,

- Наклон на каждый шаг

- В полу приседе, руки вперёд

ОРУ без предмета:

1. И.п.- о.с. , руки на пояс

1-наклон головы вправо

2- И.п.

3-наклон головы влево

4-И.п.

2. И.п.-о.с., руки на пояс

1-поворот головы вправо

2-И.п.

3-поворот головы влево

4-И.п.

3. И.п.-о.с., руки на пояс

1-4-круговое движение головы вправо

5-8-круговое движение головы влево

4. И.п.-стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4-круговое движение рук вперед

5-8-круговое движение рук назад

5. И.п.-стойка ноги врозь, правая вверх, левая вниз

1-мах левой вверх, правой вниз

2-И.п.

6. И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон туловища вправо, правая вверх

2-И.п.

3-наклон туловища влево, правая вверх

4-И.п.

7. И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3-наклон касаясь

4-И.п.

8. И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1-присед, руки вперед

2-И.п.

9. И.п.-стойка ноги врозь, руки к коленям

1-4-круговое движение коленями вправо

5-8-круговое движение коленями влево

10. И.п. -стоя на правой, левая на носок

1-4-круговое движение правой вправо

5-8-круговое движение правой влево

11. И.п.-стоя на левой, правая на носок

1-4-круговое движение левой вправо

5-8-круговое движение левой влево

1-2 мин.

6-8 раз

4-6 раз

Спина прямая, смотреть прямо, локти раскрыты

Касание на каждый шаг

Спина прямая, темп медленный, смотреть прямо

Назад голову не запрокидываем

Увеличиваем амплитуду с каждым махом, руки не сгибаем

Спина прямая, тянемся рукой вверх

Спину не сгибаем

Ягодицы назад, спина прямая

Основная часть 13-15 мин.

Подвижная игра « На полянке»

1. Станция « Ножницы руками»

И.п- лежа на спине, руки вперед

1-8-попеременная смена рук

Отдых, переход

2. Станция «Для мышц груди»

И.п.-сед, мяч между ладонями, локти в стороны

1-Сжать мяч

2-И.п.

3-8-повторить

3. Станция «Крепкий корсет»

И.п.-лежа на животе, палка сзади

1-прогнуться, палка вверх

2-касание правой

3-касание левой

4-5-держать

6-правая в И.п.

7-левая в И.п.

8-И.п.

Отдых, переход

4. Станция « Кошка»

И.п- упор стоя на коленях

1-упор прогнувшись, смотреть вниз

2-И.п.

3-упор согнувшись, смотреть прямо

4-И.п.

5-8-повторить

Отдых, переход

5. Станция «Складка»

И.п.-лежа, фитбол в руках

1-4-переложить фитбол из рук в ноги

5-8-медленно в И.п.

6. Станция «Ножницы ногами»

И.п.-лежа, ноги 30 градусов от пола

1-8-попеременное скрещивание ног

Отдых, переход

7. Станция « Велосипед»

И.п.-лежа, колени к груди

1-8-круговые движения ногами вперед (имитация езды на велосипеде)

Отдых, переход

8. Станция «Лодочка»

И.п.-лежа на животе

1-8-перекаты вперед/назад

Отдых, переход

2 мин.

40 сек.

20 сек.

40 сек.

20 сек.

40 сек.

20 сек.

40 сек.

20 сек.

40 сек.

20 сек.

40 сек.

20 сек.

Руки прямые, темп средний

Локти не опускаем

Ноги вместе, руки не сгибаем, хват сверху.

Стоя на коленях, руки в упоре на полу, носки оттянуты; кисти расположены под плечами, составляя их проекцию; бедра перпендикулярно полу.

По счету; ноги , руки прямые

Ноги прямые, руки под ягодицами, держим 30-40 градусов

Поясница прижата

Правая рука –правая голень, левая рука-левая голень, голова прижата

Заключительная часть

Игра на внимание « Фотоаппарат»

Дыхательное упражнение «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»

По команде, дети образуют круг, постепенно расширяя его расширяя, отходят на расстояние вытянутых рук, произнося:

- Раздувайся, наш шар,

Раздувайся большой!

Оставайся такой да не лопни!

Учитель:

« Шар лопнул »

( дети опускают руки, произносят « Хлоп » и приседают)

Учитель:

« Воздух из шара выходит »

Дети медленно встают и сходятся к центру, издавая звук « Ш – Ш – Ш »

2-3мин.

План-конспект по лечебной физической культуре для учеников 1-4 классов

Физическая культура

Конспекты

DOCX

04.10.2020

342

Физическая культура

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Шапенкова Валерия Рушановна

Учитель физической культуры

На сайте: 8 лет и 10 месяцев
Всего просмотров: 708
Подписчики: 0
Всего материалов: 1

708
просмотров
1
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Шапенкова Валерия Рушановна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.