490703
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан - конспект по лыжным гонкам для группы НП -1 в условиях спортивного зала.

План - конспект по лыжным гонкам для группы НП -1 в условиях спортивного зала.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План-конспект

учебного занятия по лыжным гонкам

Группа НП- 1

Тренер – преподаватель: Слинкова Е.В.

Тема: Обучение навыкам техники лыжных ходов в условиях спортивного зала Дата: 06.12.16. Время: 11:30 - 13:00 Задачи:

1.Обучить подводящим упражнениям: - попеременного двухшажного хода;

- одновременного бесшажного хода;

- средней, низкой стойке лыжника при спуске;

- технической группировки лыжника при падении 2. Развивать координационные способности, ловкость, быстроту реакции, быстроту, силу мышц ног. 3. Воспитывать трудолюбие, чувство товарищества, дружбу, волю к победе.

Место проведения: спортзал

Инвентарь: видео материал, гимнастические маты, фишки, свисток.

Настроить учащихся на положительный настрой тренировки

1.Построение. Теоретический материал (показ видео - техника л/х), сообщение задач урока и способы решения.


2.Разминочный бег, ходьба


3.Комплекс ОРУ (на месте и в движении)



4.Комплекс упражнений на растягивание “стретчинг”



12мин




6 мин


12 мин 130 -140уд/мин


5 мин





Обратить внимание на форму. При просмотре обратить внимание на стойку лыжника – гонщика.



(см. приложение).




Упр. На растягивание выполняется в статике 10 сек. (см. приложение)


Основная часть

48 мин.







Обучить подводящим упражнениям техники лыжника-гонщика

1.Комплекс упражнений на координацию движений

2.Показ и имитация попеременной работы рук при попеременном 2хшажном ходе на месте



3.Показ и имитация одновременного одношажного хода на месте (работа рук, ног и туловища.)

4.Показ и имитация средней, низкой стойки лыжника при спуске


5.Показ и имитация технической группировки при падении

6 мин



3мин





3мин




3мин



3мин

(см.приложение)


Следить за правильным выполнением упражнения (Попеременной работой рук под счёт).


Согласованность движений, законченное отталкивание руками.


Обратить внимание на стойку лыжника.


Ошибки: Cпуск на прямых ногах, прямое туловище, непра-вильный перенос веса.


Развитие быстроты реакции, быстроты ловкости, координации движения



Воспитание чувства товарищества, дружбы, волю к победе.

6.Челночный бег с элементами развития данных качеств: cтоя спиной к движению; cидя спиной, по направлению движения



7. Игра “Ручной мяч” по упрощенным правилам

10мин Отдых до 2х мин

Пульс 150-175 уд.м


20 мин




Отдых между упражнениями пассивный сидя на полу, скамейке.



Следить за всеми участниками. Учить правильно, играть в пас.


Заключительная часть

7мин



1. Посторенние

2. Подведение итогов занятия.

3.Водные процедуры.



Обратить внимание на лучших учащихся. Каждому в отдельности дать оценку.


Общая информация

Номер материала: ДБ-124545

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс «Администратор гостиницы»
Курс «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Основы управления проектами в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация