План конспект по волейболу девушки

№ п/п

 Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (20 мин)

1. Организовать 
детей к уроку

2. Подготовить 
запястные, 
коленные и 
голеностопные
суставы к 
работе в 
основной 
части урока

1) Построение, рапорт, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) строевые упражнения

Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.; 
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, с круговым движением кистей

30 сек

30 сек

1 мин

 3 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Обратить внимание на форму.
Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.
Влево, вправо.

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. 

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Поочерёдно вперёд, назад.

3. Подготовить 
организм 
детей к 
работе в 
основной 
части урока.

4. Развивать 
внимание, 
укреплять 
мышцы рук, 
ног, брюшного пресса и 
спины.

5. Подготовка 
мест занятия

Бег:
- с высоким подниманием бедра

- с захлестом голени назад

- правым, левым боком приставным шагом

- подскоки на правой, левой ноге с круговым движением рук вперед

- то же, с круговым движением рук назад

 Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений и получением набивных мячей.

 ОРУ с набивными мячами

1. Броски мяча двумя руками из-за головы.

2. Броски мяча правой рукой.
3. Броски мяча левой рукой.

4. Один выполняет броски мяча над собой (имитация передачи над собой), партнёр передвигается на пальцах рук по кругу. 
5. Приседания с мячом в вытянутых вперёд руках и броски партнёру при вставании (имитация приёма мяча снизу).

6. Прыжки с доставанием мяча (имитация блока).

 9 мин

15 сек

2 мин

40 сек

 1 мин

5 мин

по 10 бросков

по 8 бросков
по 8 бросков

2 круга

по 10 раз

по 10 раз

Бедро выше, руки работают как при беге

Поднимание чаще.

Прыжок выше

Руки прямые, подскоки выше

.

 Строем

Кисти рук как при верхней передаче мяча.

Броски выполнять по высокой траектории

Передача выше

Одна нога впереди, другая сзади

Прыжок выше.

II. Основная часть (65 мин)

1. Совершенствование в\передачи мяча за спину

2. Совершенствование нижней передачи на точность 

 3. Совершенствовать верхнюю прямую подачу

4. Научить выбору приема при подаче

5. Совершенствовать технику нападающего удара

6. Отработка комбинации «Волна»

7. Научить судейству игры

- Передача мяча в тройках за спину
- Передача за спину в четверках

- передача мяча на атаку

- передача через сетку

- передача мяча на атаку

 - Подача через сетку

- то же, на точность

- прием подачи

- прием силовой и планирующей

подачи

- нап.удар со 2,4зоны

- то же, с 3 зоны

-нападающий удар с задней линии

-Объяснение, показ

- имитация комбинации

- выполнение практически

Учебная игра «Волейбол»

3 мин 

 3 мин

3 мин

3 мин

 3мин 

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

1 мин

2 мин

7 мин

5 мин

Мяч в левой руке, кисть руки раскрыта, удар наносится в центр мяча.

Связующий выбегает с задней линии, игрок 3 зоны оттягивается назад, и атакует первым темпом.

Привлекать учащихся к судейству игры

III. Заключительная часть (5 мин)

1. Восстановление дыхания, 
снижение
ЧСС

2. Организованное 
завершение 
занятия

1. Построение

2. Подведение итогов

3. Д/З

4. Организованный выход из спортивного зала

 20 сек

 2 мин

 1 мин

1 мин 40 сек

 В шеренгу

Четко, анализ игры

Правила игры

Строем, не толкаясь