Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План - конспект тренировочного занятия по волейболу "Действия в защите игроков задней линии"

План - конспект тренировочного занятия по волейболу "Действия в защите игроков задней линии"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План – конспект тренировочного занятия по волейболу.

Тренер –преподаватель Слизская И.Н.



Тема: Действия в защите игроков задней линии.

Цель: способствовать формированию навыков игры в защите

Задачи:

  • обучить перемещению игроков задней линии в зависимости от зоны атаки;

  • закрепить блокирующие действия игроков первой линии;

  • совершенствовать приём снизу после нападающего удара;

  • воспитывать чувство коллективизма и командного духа.


Вводная часть

Построение. Приветствие.

Сообщение задач тренировки.


Ходьба на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, в полуприсяде, в полном присяде.


Беговые упражнения: общеразвивающие.


Специальные беговые упражнения 5х9 м, с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени, спиной вперёд.


Специальные прыжковые упражнения: выпрыгивание из положения полуприседа, многоскоки.


Общеразвивающие упражнения:

Вращения, повороты, наклоны головы влево, вправо, вперёд, назад.

Вращения в плечевых суставах, пружинящие отведения рук .

Вращения в локтевых суставах.

Разминка кистей и пальцев рук.



Сгибание- разгибание рук в

упоре.




2 мин.



3 мин.







3 мин.



3 мин.






3 мин.





4 мин.











10-15 раз


Проверить готовность учащихся к тренировке


Руки на поясе, за головой, в стороны, вверх.





Плечи отведены назад



Соблюдать дистанцию

Челночный бег, выявить победителя




Выявить самый длинный, самый высокий прыжок




Учащиеся становятся по кругу и выполняют по очереди по одному упражнению





Выполняется в парах, стоя лицом друг к другу


В парах, держа друг друга по очереди за ноги










2

Основная часть

Передачи мяча в парах, с использованием нападающего удара и приёма снизу.



Нападающий удар из зоны №2; двойной блок из зоны №4, перемещение игроков задней линии в зависимости от направления атаки.


Нападающий удар из зоны №4, двойной блок из зоны №2. Перемещение игроков задней линии в зависимости от направления атаки.


Двусторонняя игра по упрощённым правилам


10 мин.





10 мин.






10 мин.






30 мин.

Пары выбирают сами спортсмены с односторонним или взаимным положительным выбором.

Тренер подсказывает заранее направление атаки, а защитники должны сами переместиться в нужную зону площадки







Тренер осуществляет судейство, во время игры делает остановки и корректирует действия игроков

3

Заключительная часть .

Построение. Практические тренинго-игровые упражнения

Малоподвижная игра на восстановление организма.

«Секретный фарватер» (групповое взаимодействие)

Упражнение на преодоление препятствий. 7-8 участников выстраиваются паровозиком и держатся друг за друга.

Всем кроме первого завязываются глаза. Первый участник - рулевой. Рулевой должен провести свой корабль до противоположной стены минуя препятствия-мины без единого слова.

Основная сложность заключается в том, что "хвост" имеет свойство вилять и налетать на "мины", чтобы этого не случилось каждый участник должен в точности повторять движение предыдущего.

Упражнение можно усложнять, увеличивая длину корабля и количество мин.



«Печатная машинка»

Все участники встают в линию или круг. Группе дается задание прочитать четверостишие (предложение, словосочетание и т.д.), например:

У лукоморья дуб зеленый,

Златая цепь на дубе том

Но не хором, а следующим способом:

Участники последовательно произносят по одной букве, пробел - вся группа делает хлопок руками, перевод каретки - топают ногой. Запятые и точки тоже можно как-нибудь обозначить.

Ошибившийся выбывает, когда остается три человека вся группа начинает сначала.

Подведение итогов тренировки.



10 мин.






































2 мин.

























Провести игру 3-5 раз и выявить лучшего рулевого















Выявить лучшего в играх, дать индивидуальные задания на дом




Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 11.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров23
Номер материала ДБ-254346
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх