427128
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан - конспект тренировочного занятия по волейболу "Передача мяча двумя руками сверху"

План - конспект тренировочного занятия по волейболу "Передача мяча двумя руками сверху"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План - конспект тренировки по волейболу


тренер – преподаватель Слизская И.Н.


Тема тренировки: Передача мяча двумя руками сверху, блокирование.

Задачи тренировки: Дальнейшее разучивание основных индивидуальных технических приемов игры в волейбол:

  • Основным стойкам и перемещениям;

  • Приему и передаче двумя руками сверху;

  • Приему и передаче двумя руками снизу;

  • Блокированию;

  • Учебно-тренировочная игра.


  1. Вводная часть (10 мин.).

Построение, приветствие (1 мин.). Сообщение задач тренировки и инструктаж по технике безопасности (1 мин.).

Методические указания. Совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества. Занятие будет нести тренировочный характер. Использование времени непосредственно на двигательную деятельность (моторная плотность занятия).

  1. Разминка.

Перед разминкой проводим измерение пульса (ЧСС) по сигналу «хоп» (10 сек.).

Разминочную часть начинаем с элементов строевой подготовки по команде группа «Становись» – выполнение строевой стойки. Решение частной задачи – воспитание правильной осанки в строевых приемах: «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Направо», «Налево», «Кругом».

Выполнение элементов строевого шага – может провести обучающийся. Далее идет специальная разминка волейболиста – тоже может провести обучающийся – «Направо», «В обход налево шагом марш», «Бегом марш» с охватом половины зала.

Бег (2 мин).

Потом приступаем к специальной разминке для подготовки волейболистов.

  1. Бег спиной вперед (первый раз изображаем передачу мяча сверху, второй раз снизу).

  2. Перемещения приставным (скрестным) шагом (первый раз левым боком, второй раз правым боком, третий раз три шага левым боком три шага правым боком). То же самое: изображаем передачу мяча.

3. Выполнение беговых упражнений:

  • бег с высоким подниманием бедра;

  • бег «ножницы»;

  • «олений шаг»;

  • многоскоки;

  • с захлестом голени;

  • правая нога в руке, прыжками на левой ноге;

  • левая нога в руке, прыжками на правой ноге;

4.Блокирование (мяч за сеткой).

5. Перепрыгивание через гимнастическую скамейку, отталкиваясь двумя ногами.

III. Основная часть тренировки (28 мин.).

В начале основной части снова напоминаю, основные стойки волейболиста – стопы параллельны, одна нога впереди (левая) правая тогда, когда игрок левша. Руки вынесены вперед вверх и согнуты в локтях. Туловище находится в вертикальном положении. Положение кистей – образуют ковш, для передачи вперед большие пальцы вместе, в последней фазе работу завершает указательные пальцы, у которых концы должны быть в середине мяча. Для тренировки на месте (школа волейбола), большие пальцы и указательные параллельны друг к другу, мяч проваливается на одну третью часть. После воздействия на мяч кисти выворачиваются.

Обучение продолжаем методом круговой тренировки в подгруппах, смена деятельности по свистку.

    1. 1 подгруппа делится на первый второй для работы в парах. Прием и передача мяча двумя руками сверху. Поднять мяч с пола – показать положение кистей и контакт с мячом. Вторые номера проверяют положение рук и помогают устранять ошибки. После выполняют вторые номера, первые проверяют, также проверяется стойка волейболиста, соблюдение осанки. Работа в парах этих приемов воздействием на мяч. Мяч держится на расстоянии 20 -30 см. В таком же порядке выполняем действия в приеме и передаче мяча двумя руками снизу.

    2. 2 подгруппа выполняет челночный бег по 6 точкам (установлены конусы): боком приставными шагами, спиной вперед и т.д. Обратно обычным бегом.

  • виды бега выполнены правильно.

  1. З подгруппа- работа на блокировании (мяч за сеткой). Применяются установки (специальные держатели мяча).

  • достать в прыжке мяч обеими руками.

  1. 4 подгруппа - передача мяча в тройке, четвертый - судья, определяющий ошибки при передачах мяча.

Проводим пульсометрию, по сигналу «ХОП». Тренировочный эффект достигается при ЧСС 140-150 ударов в минуту.

Заключительная часть тренировки (7 минут).

Выявленные ошибки на тренировке. Анализ выполнения задач занятия.(2мин).

Релаксация мышц – мышечное расслабление.(3 мин) Выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох.

Выполнение пульсометрии. Сравнить полученные данные ЧСС с первоначальным.


IV. учебно-тренировочная игра – волейбол

Описание:

В игру волейбол играют две команды по 6 человек. Прием снизу и сверху, игра в три приема с нападающим ударом, блокирование.

- правила: сетку не трогать, заступы не делать.

-определение победителя: побеждает команда, набравшая быстрее 25 очков.

V. Заключительная часть занятия.

Поведение итогов. Релаксация мышц – мышечное расслабление.(3 мин) Выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох.

Выполнение пульсометрии. Сравнить полученные данные ЧСС с первоначальным.


Общая информация

Номер материала: ДБ-254353

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.