Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План - конспект тренировочного занятия по волейболу "Совершенствование техники нападающего удара"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

План - конспект тренировочного занятия по волейболу "Совершенствование техники нападающего удара"

библиотека
материалов


План-конспект

тренировочного занятия по волейболу


Тренер – преподаватель Слизская И.Н.




Тема: Совершенствование техники нападающего удара


Цель: Изучить и освоить технику нападающего удара и одиночного блокирования в волейболе.


Задачи:

  • совершенствование техники нападающего удара со 3 и 4 номеров передней линии;

  • изучение техники одиночного блокирования;

  • содействовать развитию основных функциональных систем организма и укреплению здоровья;

  • воспитание волевых качеств, игровой дисциплины при выполнении обучающих задании.


Фазы УТС


Содержание занятий

Время и дозировка



Общие методические указания

Подготовительная часть

(16 мин)

Построение, приветствие, объявление темы и задач занятия.

- Разминочную часть начинаем с элементов строя подготовки и приветствия

Перед разминкой проводим измерение пульса (ЧСС) по сигналу «Хоп» (10 сек).


- Разминка в движении:

БЕГ:

-по кругу,

приставными шагами правым и левым боком,

-спиной вперед,

-бег скрестным шагом правым и левым боком,

-бег змейкой по залу.

ХОДЬБА:

-на носочках с разминкой суставов кистей и пальцев рук,

-на внешней стороне стопы с разминкой рук (круговые вращения вперед-назад),

-ходьба гусиным шагом.


Челночный бег с ускорением




Эстафета («Ёлочка») с участием 2 команд




Упражнение «Рыбка» - падение с перекатом на грудь






1 мин



1 мин.






1 мин.



1 мин.

1 мин.


1 мин.


1 мин.



1 мин.



1 мин.


2 мин.




3 мин.





2 мин.

(по 6-8 раз)

Решение частной задачи – воспитание правильной осанки в строевых приемах



Измерение пульса путем нащупывания пальцами правой руки запястья левой руки.



Соблюдать дистанцию 2-3 шага, друг друга не обгонять, смотреть через плечо.



Бег в среднем темпе


Спина прямая, соблюдать дистанцию прямых рук




Спина прямая


Соблюдать дистанцию на старте между учащимися во избежание столкновений

Следить за правильностью исполнения старта и передачи эстафеты


Упражнения выполнять без рывков, плавно.

Руки ставить на ширине плеч


Основная часть

(65 мин.)

Упражнения с мячами в парах:


- броски мяча двумя руками в пол,



- броски мяча двумя руками из-за головы

- нападающий удар с направлением мяча в пол,


-верхняя передача мяча над собой вперед,


- нападающий удар с места без прыжка,


- нападающий удар собственного набрасывания в прыжке через сетку;

- нападающий удар собственного набрасывания с задней линии через сетку;

- совершенствование нападающего удара на тренажере с набрасыванием мяча тренером и одиночным блокированием;

- нападающий удар с 4 номера с передачей мяча с 3 номера;




- нападающий удар (взлет) с 3 номера передачей мяча с 3 номера;

- проводим измерение пульса (ЧСС) по сигналу «Хоп» (10 сек);

- прием мяча в падении с перекатом на грудь («Рыбка») с набрасывания тренером по 30 сек. на каждого учащегося;

- упражнение «Карусель с мячом».


Двухсторонняя учебная игра по заданию:

1. Нападающий удар производить с любой точки площадки.

2. Прием и розыгрыш мяча производить обязательно в три касания.

3. Обязательно одиночное блокирование в 2,3,4 номерах с самостраховкой.




1 мин.




1 мин.


1 мин



4 мин



3 мин.



4 мин.



4 мин.



5 мин.





10 мин.




10 мин.


1 мин.



3мин.




3 мин.



15 мин.




Ноги на ширине плеч, бросок делать с силой с наклоном туловища вперед.

Активно работают кисти рук.

Во время удара рука прямая пальцы ладони в стороны.

Передача мяча над собой на высоту 1 м, в длину 4-5 м.

Добиваться точности удара в зону колен партнера

Придать вращение мячу в направлении «от себя» при подбрасывании.





Правильный разбег, прыжок и удар ладонью по мячу с обводом блока вправо или влево.

Нападающий удар с 4 номера производить по боковой линии с одиночным блокированием.

Нападающий удар производить по 6 номеру.




Обратить внимание на технику безопасности.

Учащиеся делятся на 2 подгруппы по 6 человек.






Заключительная часть

(9 мин.)

Пульсометрия (ЧСС) по сигналу «Хоп» (10 сек);

Релаксация мышц, мышечное расслабление

Подведение итогов тренировки.

1 мин.


6 мин.


2 мин.



Фонограмма, карематы



3




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-254375

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"