Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План- конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для группы начальной подготовки 3-его года обучения
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План- конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для группы начальной подготовки 3-его года обучения

библиотека
материалов



План- конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для

группы начальной подготовки 3-его года обучения

Тренер-преподаватель

Короткова М.А.



Тема: Техника и методика обучения прыжка в длину способом «согнув ноги»

Дата проведения: 21.09.2015

Период: Подготовительный

Цель: Способствовать развитию скоростно-силовых качеств, применительно к прыжкам в длину с разбега

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой

Задачи:

Образовательные: совершенствование сочетания разбега с отталкиванием и приземлением в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»

Воспитательные: Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, самостоятельности; воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.

Оздоровительные: Развитие скоростно-силовых качеств, взрывной силы, точности движений, ловкости с помощью общеразвивающих упражнений; формирование мотивации к здоровому образу жизни.

Продолжительность: 90 мин.

Место проведения: стадион

Оборудование и инвентарь: свисток; прыжковая яма; рулетка























Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Вводно-подготовительная – 35 мин

1. Построение, сообщение задач занятия,



2. Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике



3. Рассказ: техника и методика обучения прыжка в длину способом «согнув ноги»





- Шагом марш! - Бегом марш!

4.Бег в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции.




5. Комплекс ОРУ и подводящих упражнений поточным методом до фишки, возвращаясь шагом на исходную.


- бег с высоким подниманием бедра

-многоскоки

-бег с захлёстыванием голени

- бег змейкой

-прыжки на левой ноге

-поточные прыжки с ноги на ногу за счет преимущественного отталкивания стопой с небольшим продвижением вперед (25-30 см)

-многоскоки

-прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу

-бег с максимальным ускорением 


5 мин





3 мин





5 мин





6 мин





16 мин










Построение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!» Обеспечить конкретность задач, доступность формулировок. Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.


Способствовать формированию у обучающихся представления о технике прыжка в длину способом «согнув ноги»





Дистанция 2 шага. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Поднимать колено выше 90°



Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах



Корпус слегка наклонен, поднимая бедро-носок на себя

Приземление на носок, стопы держать мягко

Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат



Поддерживать максимальную скорость за счет темпа и длины шагов

2. Основная- 45 мин


Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»:



1) объяснение фаз прыжка в длину: разбег отталкивание, полет и приземление;



2) отталкивание с 1 шага;

3) прыжки с 1-3 шагов с приземлением на маховую ногу;

4) прыжок с 3-5 шагов через веревочку;

5) разбег 3-5,5-7,7-9 шагов с обозначением отталкивания;

6) прыжок с набором скорости












5 мин





6мин

7 мин

7 мин

10 мин

5 мин



5 мин












Способствовать овладению рациональной техникой отталкивания в прыжках в длину с разбега.



Обратить внимание на ритм разбега, на точное попадание на место для отталкивания, эффективность отталкивания под оптимальным углом вылета, правильное положение туловища спортсменов в полетной фазе и точное приземление, которое должно быть безопасным для учащихся.

Исправлять типичные ошибки: отсутствие ритма бега, непопадание на брусок.


Заключительная – 10 мин

1. Медленный заминочный бег


2. Комплекс восстанавливающих и релаксирующих упражнений



3.Подведение итогов занятия


4 мин

3 мин



3 мин


Стимулировать учащихся к самоанализу результативности работы на занятии.



Оценить степень решения задач учебно-тренировочного занятия.



Автор
Дата добавления 01.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров657
Номер материала ДВ-401663
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх