подготовительная
часть урока 10 минут
|
1. Построение, приветствие,
сообщение темы и задач урока.
2. Работа на осанку.
3. Беговая разминка двумя
группами, по волейбольным площадкам с выполнением заданий по звуковому
сигналу:
·
сесть, встать, бег;
·
поворот на 180 *, бег;
·
лечь на пол в упор лёжа,
встать, бег;
·
приставными шагами левым
боком в стойке волейболиста;
·
то же правым боком;
·
бег спиной вперёд;
·
шагом.
3. Перестроение их одной колонны
в две.
развитие скоростно-силовых
качеств: - бег отрезками:
- до партнёра и обратно
- спиной вперёд;
- добежать до мяча (в центре
зала) коснуться рукой – вернуться;- добежать до мяча,
взять мяч, вернуться обратно.
|
1
мин.
1
мин.
3-5 мин.
1 мин.
3 мин.с
|
Зафиксировать 4 точки: затылок,
лопатки, ягодицы, пятки
фиксировать последние точки
разметки.
касание пола раками
держать дистанцию
лицом в центр зала
руки «защищают» лицо от мяча.
смотреть через плечо
восстановлеие дыхания.
Перестроение
их одной колонны в дае.
соревновательный элемент.
соблюдать правило дорожек.
|
основная часть урока
заключительная часть урока 30
минут
|
Работа с мячом в парах
Задание 1. Передача сверху двумя руками на месте.
№ 1 работают с мячом над техникой
передач.
№ 2 выполняют силовую работу
сгибание и разгибание рук в упоре.
Задание 2. Передача сверху двумя руками в движении
№ 1 работают с мячом над техникой
передач.
№ 2 выполняют силовую работу
темповые прыжки на скакалке на двух ногах
(затем поменяться)
Задание 3. Приём мяча двумя руками снизу.
№1 набрасывает мяч двумя из-за
головы -портнёр выполняет приём мяча над собой с последующей передачей двумя
сверху, затем поменяться.
Задание 4. Передача мяча снизу двумя руками.
- на месте
- с передвижением вперёд
Задание 5. Игра с мячом в парах:
- передача сверху двумя руками
- передачи снизу двумя руками
- игра с мячом соединяя оба
элемента
разминка верхнего плечевого
пояса:
- хлёсткий удар мячом в центр
между партнёрами с места
- то же в прыжке
- то же с ударом по мячу правой
- то же на партнёра(умеренной
силой) – партнёр – ловит мяч
- то же партнёр выполняет приём
мяча
-передача-приём-ударУчебная игра в мини волейбол по упрощённым правилам Построение подведение итогов:
1. разбор ошибок;
2. похвалить лучших, сказать кому
подтянуться;
3. выставить оценки лучшим
ученикам,
Закончить урок, попрощаться.
|
30
раз
10
раз
40
раз
10 раз
10 раз
2 отрезка
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
10
5 мин.мин.
|
индивидуальная
работа с мячом
следить
за постановкой рук.
работа
выполняется с ног.
в стойке волейболиста
работа выполняется с ног
двигаться, выходить на мяч
корпус держать прямо не
отклоняться
работа кистью
мяч накрывать кистьюотработка
точности траектории полёта мячаприменяя в игре все разучены
упражнения
–
обратить внимание на форму, поведение на
уроке;самостоятельного ученика, пару.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.