Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / План –конспект урока № 3

План –конспект урока № 3


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

План –конспект урока № 3

по физическому воспитанию учащихся 5 –го класса

Дата проведения:

Место проведения: спортплощадка

Инвентарь: свисток, линейка для измерения, скамейка, веревочка.


Задачи урока: 1.Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.

Повторить технику отталкивания с небольшого разбега.

2.Развивать скоростно-силовые качества.

4.Воспитание морально –волевых качеств.


Содержание урока

Дозировка

Методические указания

І.






































ІІ.









































ІІІ.

Построение, приветствие.

Постановка задач на урок. Инструктаж по технике безопасности.

Ходьба:

-обычная;

- на внутренней части стопы, руки на пояс;

- на внешней части стопы, руки за спину.

Бег обычный;

Бег - с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;


Обычная ходьба с восстановлением дыхания.


Перестроение из одной колонны в четыре в движении.

1) И.п. –о.с., руки на поясе.

1 –руки в стороны;

2 –подняться на носки;

3 –хлопок в ладоши над головой;

4 –и.п.

2) И.п. –стойка ноги на ширине плеч;

1 –руки в стороны;

2 –наклон вперед, коснутся пола,

3 –выпрямиться, руки в стороны;

4 –и.п.

3) И.п. –о.с.

1 –присед руки вперед;

2 –и.п.

4) И.п. –стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам;

1 –поворот туловища вправо, руки в стороны;

2 –и.п.

5) И.п. –о.с.

1 –руки в стороны;

2 –мах правой ногой, хлопок в ладоши под коленом;

3 –руки в стороны, ногу опустить;

4 –и.п.

5- 8 –то же с левой ногой.

6) И.п. –о.с., руки за голову.

1 –правую ногу назад на носок, руки в стороны;

2 –и.п.

7) И.п. –стойка, руки на пояс.

1- 8 –прыжки на двух ногах на месте;

9- 16 –ходьба на месте.


Техника низкого старта и стартового разгона.

1.Выполнение команд «На старт!» и «Внимание!».

2.Бег с низкого старта:

- без сигнала;

- по сигналу;





3.Установка стартовых колодок: передняя колодка для сильнейшей (толчковой) ноги устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопыот линии старта, а задняя на 1,5 -1 стопы от передней.



4.Выполнение команд:

«На старт!» -встать впереди стартовых колодок, присесть и, опираясь ладонями о дорожку, поставить более сильную ногу на переднюю колодку, а другую на заднюю. Затем, опираясь на колено сзади стоящей ноги, установить прямые руки вплотную к стартовой линии.

«Внимание!» -плавно приподнять таз немного выше уровня плеч, слегка вывести вперед за линию опоры рук.

Техника прыжка в длину с разбега отталкиванием.

1. И.п. –толчковая нога и противоположная ей рука впереди, маховая нога и другая рука сзади. Имитация движений при отталкивании (на месте), с выведением бедра маховой ноги вперед –вверх и одновременной сменой рук.

«Раз» –поднять бедро маховой ноги вперед, согнув ее в колене, одноименную руку отвести назад и поднять локти в сторону, другую руку вперед.

«Два» –и.п.

2. Прыжки в длину с места толчком одной ноги с приземлением на обе ноги.

И.п. –поставить толчковую ногу вперед примерно в 0,5-1м. от края прыжковой ямы. Из этого положения быстро вынести согнутую в колене маховую ногу и противоположную ей руку вперед –вверх и одновременно оттолкнуться толчковой ногой.

3. Прыжки в шаге, отталкиваясь при медленном беге через три шага.

4. Прыжки с короткого разбега через веревочку на высоте 20-30см и на расстоянии 1-1,3м от места отталкивания.


Построение.

ОРУ на восстановл. и расслабление.

Подведение итогов урока.

Задание на дом:

30сек.

1-2мин.



10-12м.

10-12м.

10-12м.

30-40м.


10-12м.

10-12м.


10-12м.



8-10 р





8-10 р





8-10 р







5-6р.





6-8раз





3раза





8-10мин


2-3 раза



2 раза

2 раза





1 раз







2-3раза











12-15мин


5-6раз










2-3раза









2-3раза


3-4раза




2-3мин.




внешний вид

краткость, четкость



лопатки сведены, спину держать ровно, голову поднять смотреть веред;

руки согнуты;

постановка ноги с пятки,

руки согнуты в локтях,

на передней части стопы;

руки через стороны вверх, вдох носом, выдох ртом




руки точно в стороны






ноги в коленях не сгибать






спина прямая, локти точно в стороны






выше мах




прогнуться





мягче прыжки






Проверить правильность принятия стартовых поз.


Следить, чтобы учащиеся могли сосредоточить внимание на правильности формы и ритма движений, а не на быстроте и силе их выполнения.

Опорная площадка передней колодки наклонена на 450 -500, задняя 600-800. По ширине расстояние между колодками обычно равно 10-12см.



Руки должны быть расставлены на ширине плеч, а пальцы образовывать упругий свод


Ноги упираются в стартовые колодки, сохранять 2-3сек.



Активное выведение бедра.











Маховую ногу отставить назад на полшага.




Приземлиться на две ноги.


Активное выведение бедра.

(2-6 беговых шага)







1)Бег до 900м.

2)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.







Общая информация

Номер материала: ДВ-390699


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс «Администратор гостиницы»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»