Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА

библиотека
материалов

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА

по физической культуре ( 4 класс)

« Будь здоров и радуйся жизни»

Тип урока: Учебно – тренировочный

Цели и задачи урока: Формировать эмоционально-положительное отношение и интерес к движениям.

-приучать детей использовать знакомые движения в предлагаемых игровых ситуациях.

-доставлять детям ощущение радости.

-развивать основные физические качества.

Инвентарь и оборудование: музыкальный центр, «дорожка здоровья», мячи волейбольные 2 штуки, мячи « фитобол » 2 штуки, гимнастическая палка, эспандеры ( прикрепленные к стене), обручи, мыльные пузыри, мелкие предметы 100-120 штук.

Часть урока время

Основные методы и приемы, ключевые слова, формы организации

Содержание и дозировка упр-ий



Вводная часть(13-15 минут)



























































































































































































































































































































Основная

Часть

25 мин.

























































































Заключите-льная

Часть 4-5

мин.


















Учитель:



-Здравствуйте ребята! – почему при встрече мы говорим друг -другу эти слова?



(желаем здоровья, счастья). Давайте поздороваемся с гостями, пожелаем им здоровья и счастья.



-Ребята, что надо делать, чтобы быть здоровыми? ( заниматься спортом, закаляться, заниматься фитнесом)



-Сегодня у нас урок оздоровительной гимнастики «БУДЬ ЗДОРОВ И РАДУЙСЯ ЖИЗНИ!»





(Форма организации- поточная)





Учитель: подняли вверх руки-веточки, потянулись к солнышку, и зашевелили пальчиками-листочками. Подул ветер, веточки закачались, листочки-пальчики зашевелились быстрей.



-Руки перед грудью. Сцепили пальчики. Мы – силач, стараемся растянуть пальчики, а они сопротивляются.



А, теперь сложили ладошки перед собой, и быстро-быстро трём их, чтобы стало горячо, и похлопаем в ладоши.



У: А, теперь ребята, мы сделаем массаж стоп. И поможет нам в этом «дорожка здоровья»

(раздражители стоп). Наступать нужно энергично, весело, массируя стопы ног, мы оздоравливаем весь наш организм.



У: Ребята посмотрите на себя в зеркало «сердито». Каким некрасивым становится человек, когда он злится. Здоровье его ухудшается. А, теперь давайте улыбнемся. В зале сразу стало светлее от ваших улыбок. Какие вы сразу стали все красивые и милые. Улыбка дает человеку заряд энергии и здоровья.



А сейчас выполняем комплекс ритмической гимнастики и улыбаемся.



Комплекс упражнений аэробики-прекрасная физическая нагрузка. Наша задача двигаться ритмично и красиво. Аэробика-это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Занятия ритмической гимнастикой активно стимулируют работу сердечно -сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма, позволяет улучшить осанку и фигуру.



Спина прямая, плечи расправлены.







Спина прямая, плечи поднимаем четко вверх.







Спина округляется.









Упражнение на внимание.











При приседании следим за осанкой, спина прямая, при приседании делаем выдох.







Стараемся выполнять синхронно.











Наклон туловища в стороны. Руки при наклоне стараемся держать прямыми.







Спину прогнуть, смотреть перед, руки в локтях не сгибать.











Бежим на носочках, стараемся дышать через нос.



Прыгаем легко на носочках, улыбаемся.





При прыжке ноги в коленях не сгибаем.



Руки прямые верх, носочки тянем.





Вдох выполняем через нос, выдыхаем через рот.







Мышцы живота подтянуть, спина прямая, вы-тянуть носочки.













Ноги прямые, разводить шире, колени не сгибать.











Поясницу от пола не отрывать, ноги не разъединять, в коленях не сгибать.









Напрячь мышцы спины и живота.





Голову прижать к коленям, спину округлить.







Надуваем воздушный шарик.





















У: А сейчас ребята переходим к основной части нашего урока, она проходит на 4 станциях по подгруппам.



1 станция: « Крепкие ребята» (развитие силы рук, укрепление мышц пресса и спины).









2 станция: « Воздушный футбол » ( растяжка позвоночника и снятие напряжения с мышц позвоночника).Упражнение выполняется в парах, лежа на спине, головой друг к другу.









3 стация: « Снайперы» (развитие глазомера).

При броске, прогибаясь, ноги от пола не отрывать.











4 станция: « Поймай - ка» ( развитие скоростных способностей ).











Дыхательная гимнастика с мыльными пузырями. ( 3 ученика выдувают пузыри).

У: Ребята, предлагаю поиграть в игру: «Веселые пузыри».

« Осторожно – пузыри! Ой какие! Ой, смотри! Раздуваются! Блестят! Отрываются! Летят!»



Игра « Ёжики». На полу разложены мелкие предметы « грибочки». Кто больше соберет тот и победил.

Спинку прогнуть.





Релаксация организма.



Тренинг «телевизор»

У: Ребята, в положении лежа на спине поочередно напрягаем и расслабляем мышцы лица, рук, туловища, ног. Слушаем прекрасную музыку.



А сейчас закрыли глаза, включили свой «те-левизор» и продолжаем слушать музыку.



Светит яркое солнышко. Кругом сочная зеленая трава. Распустились разноцветные цветы. Порхают бабочки. К вам подходит улыбающаяся мама и протягивает к вам руки. Вам хорошо! Весело! Спокойно! Теперь откройте глаза. Встаньте.



Давайте возьмем в руки приготовленные вами сувениры, погреем их теплом своих рук, и подарим гостям на память о нашей встрече, и скажем ДО СВИДАНИЯ !




































Построение учащихся



Беседа























Строевые упражнения 1 мин.

-повороты на месте

-упражнения в ходьбе с элементами пальчиковой гимнастики: 1-1.5 мин

А) И.П.- стойка на носках руки вверх. Сгибание и разгибание пальцев.









Б) растяжка пальцев .







В) растирание пальцев ,хлопки в ладоши .





Массаж ступней ног: 1 мин.





Перестроение в 4 колонны.







Тренинг «зеркало» 30 сек.













Комплекс упражнений.



И.П.-руки на пояс, левая нога на носок. На каждый счет меняем положение ног.















Добавляем наклоны головы: влево, вперед, вправо, назад.







Руки опущены вдоль туловища. Одновременно правое-левое плечо вверх-вниз. Правое вверх-левое вниз и наоборот.

Отводим плечи вперед-назад, соединяем лопатки , руки на поясе (ноги продолжают

работать).



1.-левая рука плечу ,

2.-правая рука к плечу,

3.-левая рука верх,

4.-правая вверх,

5-6-7-8-выполнение в обратном порядке.

И.П.-ноги вместе, руки на поясе.

1.-шаг влево, 2.-приставить правую ногу, приседание, 3-4.- в другую сторону.



Добавляем махи руками: в стороны, вверх.



По два приставных шага в стороны и махи руками.



1-2.- наклон влево, правая рука вверх.

3-4.-наклон вправо, левая рука вверх.

И.П.-руки вперед перед грудью и сцеплены в замок.

1.-наклон влево-вперед.

2.-наклон вперед прогнувшись.

3.-наклон вправо-вперед.

4.-наклон вниз.



Легкий бег на месте.





И.П.- Руки на поясе, правая нога вытянута вперед. На каждый счет меняем положение ног.

То же самое только ноги назад.



То же самое, ноги в стороны.

Подскоки на месте.



Дыхательные упражнения: ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки через стороны верх-вдох, руки вниз - выдох.



Упражнения сидя на полу.

И.П.- сед , руки в упоре сзади, ноги вытянуты вперед.

1.- ноги согнуть в коленях.

2.- ноги вперед вверх.

3.- согнуть в коленях.

4.- и.п.

И.П.- сед, руки в упоре сзади, колени согнуты.

1.- ноги вперед- вверх.

2.- ноги в стороны.

3.- ноги вместе.

4.- и. п.



И.П.- лежа на полу, руки в стороны, ноги вверх.

1.- ноги опустить вправо.

2.- и. п.

3.- ноги опустить влево.



И.П.- лежа на животе, руки вперед. Упражнение «лодочка».



И.П.- сидя на полу, руками обхватить колени. Упражнение «Неваляшка»



Пять коротких вдохов и выдохов, руки разводим в стороны, показываем какой большой шар вы надули и выдыхая медленно и протяжно, руками показываем как сдувается шарик.















И.П.- сед, ноги прямые, упор в стенку, в руках эспандер прикрепленный к стенке.

1.- лежа на спине.

2.-и.п.

3-4.- то же самое. (3-4 мин.)



Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1.- ученик зажимая мяч ногами с двух сторон передает в воздухе своему партнеру.

2.- мяч возвращается в и. п.

( 3-4 мин. )



И.П.- лежа на животе, волейбольный мяч руках.

1.- поднять руки вперед – вверх бросить мяч в цель(обруч).

( 3-4 мин.)



Дети образуют круг, ведущий, в центре придерживает поставленную гимнастическую палку. Называя имя ученика ведущий отпускает палку и выбегает из круга. Надо схватить палку и не дать ей упасть.

(3-4 мин.)



Вдохнуть глубоко носом, выдыхать медленно, губы сложить в трубочку. У кого больше пузырей поднимется в потолок, то и победил. (3мин.)







Дети на коленях и руках передвигаются по залу и собирают «грибочки» себе на спинку. ( 3-4 мин.)






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 09.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров126
Номер материала ДВ-435506
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх