1009894
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА

по физической культуре ( 4 класс)

« Будь здоров и радуйся жизни»

Тип урока: Учебно – тренировочный

Цели и задачи урока: Формировать эмоционально-положительное отношение и интерес к движениям.

-приучать детей использовать знакомые движения в предлагаемых игровых ситуациях.

-доставлять детям ощущение радости.

-развивать основные физические качества.

Инвентарь и оборудование: музыкальный центр, «дорожка здоровья», мячи волейбольные 2 штуки, мячи « фитобол » 2 штуки, гимнастическая палка, эспандеры ( прикрепленные к стене), обручи, мыльные пузыри, мелкие предметы 100-120 штук.

Часть урока время

Основные методы и приемы, ключевые слова, формы организации

Содержание и дозировка упр-ий



Вводная часть(13-15 минут)



























































































































































































































































































































Основная

Часть

25 мин.

























































































Заключите-льная

Часть 4-5

мин.


















Учитель:



-Здравствуйте ребята! – почему при встрече мы говорим друг -другу эти слова?



(желаем здоровья, счастья). Давайте поздороваемся с гостями, пожелаем им здоровья и счастья.



-Ребята, что надо делать, чтобы быть здоровыми? ( заниматься спортом, закаляться, заниматься фитнесом)



-Сегодня у нас урок оздоровительной гимнастики «БУДЬ ЗДОРОВ И РАДУЙСЯ ЖИЗНИ!»





(Форма организации- поточная)





Учитель: подняли вверх руки-веточки, потянулись к солнышку, и зашевелили пальчиками-листочками. Подул ветер, веточки закачались, листочки-пальчики зашевелились быстрей.



-Руки перед грудью. Сцепили пальчики. Мы – силач, стараемся растянуть пальчики, а они сопротивляются.



А, теперь сложили ладошки перед собой, и быстро-быстро трём их, чтобы стало горячо, и похлопаем в ладоши.



У: А, теперь ребята, мы сделаем массаж стоп. И поможет нам в этом «дорожка здоровья»

(раздражители стоп). Наступать нужно энергично, весело, массируя стопы ног, мы оздоравливаем весь наш организм.



У: Ребята посмотрите на себя в зеркало «сердито». Каким некрасивым становится человек, когда он злится. Здоровье его ухудшается. А, теперь давайте улыбнемся. В зале сразу стало светлее от ваших улыбок. Какие вы сразу стали все красивые и милые. Улыбка дает человеку заряд энергии и здоровья.



А сейчас выполняем комплекс ритмической гимнастики и улыбаемся.



Комплекс упражнений аэробики-прекрасная физическая нагрузка. Наша задача двигаться ритмично и красиво. Аэробика-это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Занятия ритмической гимнастикой активно стимулируют работу сердечно -сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма, позволяет улучшить осанку и фигуру.



Спина прямая, плечи расправлены.







Спина прямая, плечи поднимаем четко вверх.







Спина округляется.









Упражнение на внимание.











При приседании следим за осанкой, спина прямая, при приседании делаем выдох.







Стараемся выполнять синхронно.











Наклон туловища в стороны. Руки при наклоне стараемся держать прямыми.







Спину прогнуть, смотреть перед, руки в локтях не сгибать.











Бежим на носочках, стараемся дышать через нос.



Прыгаем легко на носочках, улыбаемся.





При прыжке ноги в коленях не сгибаем.



Руки прямые верх, носочки тянем.





Вдох выполняем через нос, выдыхаем через рот.







Мышцы живота подтянуть, спина прямая, вы-тянуть носочки.













Ноги прямые, разводить шире, колени не сгибать.











Поясницу от пола не отрывать, ноги не разъединять, в коленях не сгибать.









Напрячь мышцы спины и живота.





Голову прижать к коленям, спину округлить.







Надуваем воздушный шарик.





















У: А сейчас ребята переходим к основной части нашего урока, она проходит на 4 станциях по подгруппам.



1 станция: « Крепкие ребята» (развитие силы рук, укрепление мышц пресса и спины).









2 станция: « Воздушный футбол » ( растяжка позвоночника и снятие напряжения с мышц позвоночника).Упражнение выполняется в парах, лежа на спине, головой друг к другу.









3 стация: « Снайперы» (развитие глазомера).

При броске, прогибаясь, ноги от пола не отрывать.











4 станция: « Поймай - ка» ( развитие скоростных способностей ).











Дыхательная гимнастика с мыльными пузырями. ( 3 ученика выдувают пузыри).

У: Ребята, предлагаю поиграть в игру: «Веселые пузыри».

« Осторожно – пузыри! Ой какие! Ой, смотри! Раздуваются! Блестят! Отрываются! Летят!»



Игра « Ёжики». На полу разложены мелкие предметы « грибочки». Кто больше соберет тот и победил.

Спинку прогнуть.





Релаксация организма.



Тренинг «телевизор»

У: Ребята, в положении лежа на спине поочередно напрягаем и расслабляем мышцы лица, рук, туловища, ног. Слушаем прекрасную музыку.



А сейчас закрыли глаза, включили свой «те-левизор» и продолжаем слушать музыку.



Светит яркое солнышко. Кругом сочная зеленая трава. Распустились разноцветные цветы. Порхают бабочки. К вам подходит улыбающаяся мама и протягивает к вам руки. Вам хорошо! Весело! Спокойно! Теперь откройте глаза. Встаньте.



Давайте возьмем в руки приготовленные вами сувениры, погреем их теплом своих рук, и подарим гостям на память о нашей встрече, и скажем ДО СВИДАНИЯ !




































Построение учащихся



Беседа























Строевые упражнения 1 мин.

-повороты на месте

-упражнения в ходьбе с элементами пальчиковой гимнастики: 1-1.5 мин

А) И.П.- стойка на носках руки вверх. Сгибание и разгибание пальцев.









Б) растяжка пальцев .







В) растирание пальцев ,хлопки в ладоши .





Массаж ступней ног: 1 мин.





Перестроение в 4 колонны.







Тренинг «зеркало» 30 сек.













Комплекс упражнений.



И.П.-руки на пояс, левая нога на носок. На каждый счет меняем положение ног.















Добавляем наклоны головы: влево, вперед, вправо, назад.







Руки опущены вдоль туловища. Одновременно правое-левое плечо вверх-вниз. Правое вверх-левое вниз и наоборот.

Отводим плечи вперед-назад, соединяем лопатки , руки на поясе (ноги продолжают

работать).



1.-левая рука плечу ,

2.-правая рука к плечу,

3.-левая рука верх,

4.-правая вверх,

5-6-7-8-выполнение в обратном порядке.

И.П.-ноги вместе, руки на поясе.

1.-шаг влево, 2.-приставить правую ногу, приседание, 3-4.- в другую сторону.



Добавляем махи руками: в стороны, вверх.



По два приставных шага в стороны и махи руками.



1-2.- наклон влево, правая рука вверх.

3-4.-наклон вправо, левая рука вверх.

И.П.-руки вперед перед грудью и сцеплены в замок.

1.-наклон влево-вперед.

2.-наклон вперед прогнувшись.

3.-наклон вправо-вперед.

4.-наклон вниз.



Легкий бег на месте.





И.П.- Руки на поясе, правая нога вытянута вперед. На каждый счет меняем положение ног.

То же самое только ноги назад.



То же самое, ноги в стороны.

Подскоки на месте.



Дыхательные упражнения: ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки через стороны верх-вдох, руки вниз - выдох.



Упражнения сидя на полу.

И.П.- сед , руки в упоре сзади, ноги вытянуты вперед.

1.- ноги согнуть в коленях.

2.- ноги вперед вверх.

3.- согнуть в коленях.

4.- и.п.

И.П.- сед, руки в упоре сзади, колени согнуты.

1.- ноги вперед- вверх.

2.- ноги в стороны.

3.- ноги вместе.

4.- и. п.



И.П.- лежа на полу, руки в стороны, ноги вверх.

1.- ноги опустить вправо.

2.- и. п.

3.- ноги опустить влево.



И.П.- лежа на животе, руки вперед. Упражнение «лодочка».



И.П.- сидя на полу, руками обхватить колени. Упражнение «Неваляшка»



Пять коротких вдохов и выдохов, руки разводим в стороны, показываем какой большой шар вы надули и выдыхая медленно и протяжно, руками показываем как сдувается шарик.















И.П.- сед, ноги прямые, упор в стенку, в руках эспандер прикрепленный к стенке.

1.- лежа на спине.

2.-и.п.

3-4.- то же самое. (3-4 мин.)



Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1.- ученик зажимая мяч ногами с двух сторон передает в воздухе своему партнеру.

2.- мяч возвращается в и. п.

( 3-4 мин. )



И.П.- лежа на животе, волейбольный мяч руках.

1.- поднять руки вперед – вверх бросить мяч в цель(обруч).

( 3-4 мин.)



Дети образуют круг, ведущий, в центре придерживает поставленную гимнастическую палку. Называя имя ученика ведущий отпускает палку и выбегает из круга. Надо схватить палку и не дать ей упасть.

(3-4 мин.)



Вдохнуть глубоко носом, выдыхать медленно, губы сложить в трубочку. У кого больше пузырей поднимется в потолок, то и победил. (3мин.)







Дети на коленях и руках передвигаются по залу и собирают «грибочки» себе на спинку. ( 3-4 мин.)





Общая информация

Номер материала: ДВ-435506



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика музейного дела и Охраны исторических памятников»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.