Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока "Автомеханик"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План конспект урока "Автомеханик"

библиотека
материалов

План – конспект урока по физической культуре

1 – 2

гр. А-2 Л/А

Тема урока: Совершенствование техники выполнения низкого старта.

Цель урока: Совершенствовать технику выполнения бега 30м, 60м.

Задачи урока: Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- Выполнение упражнении по этапно;

- упражнение выбегание с низкого стара;

- упражнение техника бега;

- упражнение техника прыжка в длину с разбега.


Развивающе -оздоровительная:

Развитие силы, выносливости, скоростно-силовых качеств, прыгучести, и координации.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интереса к занятиям физической культурой.

Место проведения: теретория училища.

Метод проведения: фронтальный, и индивидуальный.

Инвентарь: секундомер, рулетка, 2- красных фложка.




Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбивка группы на две команды для состязания


А) Выполнение техники старта, по команде на старт внимание марш.


Б) Выполнение техники при правильном выходе со старта .


В) Бег 30 м, с низкого старта.


Г) Бег 60 м, с низкого старта..


Д) Выполнение техник прыжков в длину с разбега.



Е) Выполнение техник метание гранаты 200 г 500г.



Ё) Выполнение техник челночного бег 10 – 3, с высокого старта.







III. Заключительная часть.


1.Построение обучающихся в одну шеренгу, упражнения на восстановление дыхания.


2. Подведение итогов урока.

Оценивание работы команд.







3. Домашнее задание на дом.



4. Организационный уход с места занятий.






















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



8




8




8



8



12




8




8









10



2



5








2



1
























Наличие формы у обучающихся, исполнение учебной дисциплины.


Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.



Спина прямая.







Спина прямая.



Ноги в коленях не сгибать.





Глубокий вдох.

Глубокий выдох.





















Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.


Повторение правил техники безопасности при толкании гири.

Следить за правильностью выполнения.




















Анализ деятельности обучающихся на уроке, комментирование оценок за урок. Оценить работу обучающихся на уроке, их активность и самостоятельность,

снижение нагрузки.





Выполнение утренней зарядки и упражнений, которые вызывают трудности.







План – конспект урока по физической культуре

3 – 4

гр. А-2 Л/А

Тема урока: Совершенствование техники выполнения низкого старта.

Цель урока: Совершенствовать технику выполнения бега 30м, 60м.

Задачи урока: Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- Выполнение упражнении по этапно;

- упражнение выбегание с низкого стара;

- упражнение техника бега;

- упражнение техника прыжка в длину с разбега.


Развивающе -оздоровительная:

Развитие силы, выносливости, скоростно-силовых качеств, прыгучести, и координации.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интереса к занятиям физической культурой.

Место проведения: теретория училища.

Метод проведения: фронтальный, и индивидуальный.

Инвентарь: секундомер, рулетка, 2- красных фложка.




Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбивка группы на две команды для состязания


А) Выполнение техники старта, по команде на старт внимание марш.


Б) Выполнение техники при правильном выходе со старта .


В) Бег 30 м, с низкого старта.


Г) Бег 60 м, с низкого старта..


Д) Выполнение техник прыжков в длину с разбега.



Е) Выполнение техник метание гранаты 200 г 500г.



Ё) Выполнение техник челночного бег 10 – 3, с высокого старта.







III. Заключительная часть.


1.Построение обучающихся в одну шеренгу, упражнения на восстановление дыхания.


2. Подведение итогов урока.

Оценивание работы команд.







3. Домашнее задание на дом.



4. Организационный уход с места занятий.






















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



8




8




8



8



12




8




8









10



2



5








2



1
























Наличие формы у обучающихся, исполнение учебной дисциплины.


Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.



Спина прямая.







Спина прямая.



Ноги в коленях не сгибать.





Глубокий вдох.

Глубокий выдох.





















Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.


Повторение правил техники безопасности при толкании гири.

Следить за правильностью выполнения.




















Анализ деятельности обучающихся на уроке, комментирование оценок за урок. Оценить работу обучающихся на уроке, их активность и самостоятельность,

снижение нагрузки.





Выполнение утренней зарядки и упражнений, которые вызывают трудности.







План – конспект урока по физической культуре

5 – 6

гр. А-2 Л/А

Тема урока: Совершенствование техники выполнения прыжков в длину с разбега.

Цель урока: Совершенствовать технику выполнения прыжков в длину с разбег, челночного бега 10 – 3, метание гранаты.

Задачи урока: Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- Выполнение упражнении по этапно;

- упражнение выбегание с низкого стара;

- упражнение техника бега;

- упражнение техника прыжка в длину с разбега.


Развивающе -оздоровительная:

Развитие силы, выносливости, скоростно-силовых качеств, прыгучести, и координации.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интереса к занятиям физической культурой.

Место проведения: теретория училища.

Метод проведения: фронтальный, и индивидуальный.

Инвентарь: секундомер, рулетка, 2- красных фложка.




Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение учащихся.


А) Выполнение техники прыжка в длину с разбега.


Б) Выполнение техники при метании гранаты 200г, 500г.


В) Выполнение техники челночного бега 10 – 3


Г) Бег 60 м, с низкого старта..


Д) Бег 30 м, с низкого старта.


Е) Бег 100 м, с низкого старта.


Ё) Кроссовая подготовка, бег 1000м.











III. Заключительная часть.


1.Построение обучающихся в одну шеренгу, упражнения на восстановление дыхания.



2. Подведение итогов урока.

Оценивание работы команд.




3. Домашнее задание на дом.



4. Организационный уход с места занятий.






















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5


8



8



8



8



8



8



12












10



2




5





2



1
























Наличие формы у обучающихся, исполнение учебной дисциплины.


Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.



Спина прямая.







Спина прямая.



Ноги в коленях не сгибать.





Глубокий вдох.

Глубокий выдох.





















Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.


Повторение правил техники безопасности при толкании гири.

Следить за правильностью выполнения.

















Анализ деятельности обучающихся на уроке, комментирование оценок за урок.


Оценить работу обучающихся на уроке, их активность и самостоятельность,

снижение нагрузки.


Выполнение утренней зарядки и упражнений, которые вызывают трудности.










План – конспект урока по физической культуре

7 – 8

гр. А-2 Л/А

Тема урока: Совершенствование техники выполнения метание гранаты.

Цель урока: Совершенствовать технику выполнения, метание гранаты, челночного бега 10 – 3, бег 1000м.

Задачи урока: Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- Выполнение упражнении по этапно;

- упражнение выбегание с низкого стара;

- упражнение техника бега;

- упражнение техника прыжка в длину с разбега.


Развивающе -оздоровительная:

Развитие силы, выносливости, скоростно-силовых качеств, прыгучести, и координации.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интереса к занятиям физической культурой.

Место проведения: теретория училища.

Метод проведения: фронтальный, и индивидуальный.

Инвентарь: секундомер, рулетка, 2- красных фложка.




Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение учащихся.


А) Выполнение техники при метании гранаты 200г, 500г.


Б) Выполнение техники челночного бега 10 – 3 .



В) Бег 60 м, с низкого старта..


Г) Бег 30 м, с низкого старта.

Д) Бег 100 м, с низкого старта.


Е) Кроссовая подготовка, бег 1000м.



Ё) Прием за должностей норматива, прыжка в длину с разбега











III. Заключительная часть.


1.Построение обучающихся в одну шеренгу, упражнения на восстановление дыхания.



2. Подведение итогов урока.

Оценивание работы команд.




3. Домашнее задание на дом.



4. Организационный уход с места занятий.






















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5


8



8




8



8



8



12




8













10



2




5





2



1
























Наличие формы у обучающихся, исполнение учебной дисциплины.


Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.



Спина прямая.







Спина прямая.



Ноги в коленях не сгибать.





Глубокий вдох.

Глубокий выдох.





















Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.


Повторение правил техники безопасности при толкании гири.

Следить за правильностью выполнения.


















Анализ деятельности обучающихся на уроке, комментирование оценок за урок.




Оценить работу обучающихся на уроке, их активность и самостоятельность,

снижение нагрузки.


Выполнение утренней зарядки и упражнений, которые вызывают трудности.








План – конспект урока по физической культуре

9 – 10

гр. А-2 Л/А

Тема урока: Совершенствование техники выполнения челночного бега 10 – 3, бег 1000м..

Цель урока: Совершенствовать технику выполнения, челночного бега 10 – 3, бег 1000м.

Задачи урока: Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- Выполнение упражнении по этапно;

- упражнение выбегание с низкого стара;

- упражнение техника бега;

- упражнение техника прыжка в длину с разбега.


Развивающе -оздоровительная:

Развитие силы, выносливости, скоростно-силовых качеств, прыгучести, и координации.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интереса к занятиям физической культурой.

Место проведения: теретория училища.

Метод проведения: фронтальный, и индивидуальный.

Инвентарь: секундомер, рулетка, 2- красных фложка.




Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение учащихся.


А). Прием нормативов (за должников), Выполнение техники челночного бега 10 – 3 .


Б) Бег 60 м, с низкого старта..



В) Бег 30 м, с низкого старта.


Г) Бег 100 м, с низкого старта.


Д) Сдача норматива, бег 1000м.


Е) Упражнение на перекладине, подъем переворот.


Ё) Упражнение на брусьях.








III. Заключительная часть.


1.Построение обучающихся в одну шеренгу, упражнения на восстановление дыхания.




2. Подведение итогов урока.

Оценивание работы команд.




3. Домашнее задание на дом.



4. Организационный уход с места занятий.






















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5


8





8




8



8



12



8




8








10



2





5





2



1
























Наличие формы у обучающихся, исполнение учебной дисциплины.


Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.



Спина прямая.







Спина прямая.



Ноги в коленях не сгибать.





Глубокий вдох.

Глубокий выдох.





















Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.


Повторение правил техники безопасности при толкании гири.

Следить за правильностью выполнения.

















Анализ деятельности обучающихся на уроке, комментирование оценок за урок.



Оценить работу обучающихся на уроке, их активность и самостоятельность,

снижение нагрузки.


Выполнение утренней зарядки и упражнений, которые вызывают трудности.








Поурочный план – конспект урока по физической культуры

11 – 12

гр. А-2 О.Ф.П.

Задачи урока: Развитие общей выносливости: Прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, пресс, отжимание.

Цель урока: Развитие выносливости, и прыгучести

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- прыжки в длину с места;

- прыжки со скакалкой; - подготовка обучающихся к сдаче норматива пресс, отжимание;

Оздоровительная:

Развивает ловкость, скоростно-силовые качества, прыгучесть, координацию.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: маты, скакалки, секундомер.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Прыжки со скакалкой, 1-номера прыгают, 2- номера ведут счет, 2-номера прыгают 1-номера ведут счет.


Б) Прыжки в длину с места.


В) Поднимания туловища с положении лежа (пресс) 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.


Г) Отжимания от пола, 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.




Д) Подтягивания на перекладине.


Е) Упражнение на перекладине поднимая ноги верх, ноги прямые, (мальчики), ноги согнутые (девочки).




III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



5






5


5







5








15



25







10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.








Следить за правильностью выполнения.















Вести счет, и правильно выполнения упражнения












Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.

Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность

























Поурочный план – конспект урока по физической культуры

13 – 14

гр. А-2 О.Ф.П.

Задачи урока: Развитие общей выносливости: Прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, пресс, отжимание.

Цель урока: Развитие выносливости, и прыгучести

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- прыжки в длину с места;

- прыжки со скакалкой; - подготовка обучающихся к сдаче норматива пресс, отжимание;

Оздоровительная:

Развивает ловкость, скоростно-силовые качества, прыгучесть, координацию.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: маты, скакалки, секундомер.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Сдача норматива: Прыжки со скакалкой, 1-номера прыгают, 2- номера ведут счет, 2-номера прыгают 1-номера ведут счет.


Б) Прыжки в длину с места.


В) Поднимания туловища с положении лежа (пресс) 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.


Г) Отжимания от пола, 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.




Д) Подтягивания на перекладине.




Е) Упражнение на перекладине поднимая ноги верх, ноги прямые, (мальчики), ноги согнутые (девочки).




III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



25







5


5







5








15





5








10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.








Следить за правильностью выполнения.















Вести счет, и правильно выполнения упражнения












Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность













Поурочный план – конспект урока по физической культуры

15 – 16

гр. А-2 О.Ф.П.

Задачи урока: Развитие общей выносливости: Прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, пресс, отжимание, гибкость

Цель урока: Развитие выносливости, и прыгучести ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- прыжки в длину с места;

- прыжки со скакалкой; - подготовка обучающихся к сдаче норматива пресс, отжимание;

Оздоровительная:

Развивает ловкость, скоростно-силовые качества, прыгучесть, координацию.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: маты, скакалки, секундомер.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Прыжки со скакалкой, 1-номера прыгают, 2- номера ведут счет, 2-номера прыгают 1-номера ведут счет.


Б) Сдача норматива: Прыжки в длину с места.


В) Поднимания туловища с положении лежа (пресс) 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.


Г) Отжимания от пола, 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.




Д) Подтягивания на перекладине.




Е) Упражнение на перекладине поднимая ноги верх, ноги прямые, (мальчики), ноги согнутые (девочки).




III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



5






25



5







5








15






5







10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.








Следить за правильностью выполнения.















Вести счет, и правильно выполнения упражнения












Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

17 – 18

гр. А-2 О.Ф.П.

Задачи урока: Развитие общей выносливости: Прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, пресс, отжимание, гибкость

Цель урока: Развитие выносливости, и прыгучести ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- прыжки в длину с места;

- прыжки со скакалкой; - подготовка обучающихся к сдаче норматива пресс, отжимание;

Оздоровительная:

Развивает ловкость, скоростно-силовые качества, прыгучесть, координацию.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: маты, скакалки, секундомер.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Прыжки со скакалкой, 1-номера прыгают, 2- номера ведут счет, 2-номера прыгают 1-номера ведут счет.


Б) Прыжки в длину с места.


В) Сдача норматива: Поднимания туловища с положении лежа (пресс) 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.


Г) Отжимания от пола, 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.




Д) Подтягивания на перекладине.




Е) Упражнение на перекладине поднимая ноги верх, ноги прямые, (мальчики), ноги согнутые (девочки).




III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



5






5


25








5








15






5







10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.








Следить за правильностью выполнения.















Вести счет, и правильно выполнения упражнения












Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность














Поурочный план – конспект урока по физической культуры

19 – 20

гр. А-2 О.Ф.П.

Задачи урока: Развитие общей выносливости: Прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, пресс, отжимание, гибкость

Цель урока: Развитие выносливости, и прыгучести ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- прыжки в длину с места;

- прыжки со скакалкой; - подготовка обучающихся к сдаче норматива пресс, отжимание;

Оздоровительная:

Развивает ловкость, скоростно-силовые качества, прыгучесть, координацию.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: маты, скакалки, секундомер.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Прыжки со скакалкой, 1-номера прыгают, 2- номера ведут счет, 2-номера прыгают 1-номера ведут счет.


Б) Прыжки в длину с места.


В) Поднимания туловища с положении лежа (пресс) 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.


Г) Сдача норматива: Отжимания от пола, 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.




Д) Подтягивания на перекладине.




Е) Упражнение на перекладине поднимая ноги верх, ноги прямые, (мальчики), ноги согнутые (девочки).




III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



5






5


5







25









15






5







10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.








Следить за правильностью выполнения.















Вести счет, и правильно выполнения упражнения












Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность














Поурочный план – конспект урока по физической культуры

21 – 22

гр. А-2 О.Ф.П.

Задачи урока: Развитие общей выносливости: Прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, пресс, отжимание, гибкость

Цель урока: Развитие выносливости, и прыгучести ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- прыжки в длину с места;

- прыжки со скакалкой; - подготовка обучающихся к сдаче норматива пресс, отжимание;

Оздоровительная:

Развивает ловкость, скоростно-силовые качества, прыгучесть, координацию.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: маты, скакалки, секундомер.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Прыжки со скакалкой, 1-номера прыгают, 2- номера ведут счет, 2-номера прыгают 1-номера ведут счет.


Б) Прыжки в длину с места.


В) Поднимания туловища с положении лежа (пресс) 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.


Г) Отжимания от пола, 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.




Д) Сдача норматива: Подтягивания на перекладине.







Е) Упражнение на перекладине поднимая ноги верх, ноги прямые, (мальчики), ноги согнутые (девочки).




III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65



5



5






5


5







15








25









5








10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.








Следить за правильностью выполнения.















Вести счет, и правильно выполнения упражнения














Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность












Поурочный план – конспект урока по физической культуры

23 – 24

гр. А-2 О.Ф.П.

Задачи урока: Развитие общей выносливости: Прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, пресс, отжимание, гибкость

Цель урока: Развитие выносливости, и прыгучести ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- прыжки в длину с места;

- прыжки со скакалкой; - подготовка обучающихся к сдаче норматива пресс, отжимание;

Оздоровительная:

Развивает ловкость, скоростно-силовые качества, прыгучесть, координацию.

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: маты, скакалки, секундомер.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Прыжки со скакалкой, 1-номера прыгают, 2- номера ведут счет, 2-номера прыгают 1-номера ведут счет.


Б) Прыжки в длину с места.


В) Поднимания туловища с положении лежа (пресс) 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.


Г) Отжимания от пола, 1- номера выполняют упражнения, 2- ведут счет, 2- номера выполняют, 1- номера ведут счет.




Д) Подтягивания на перекладине.







Е) Сдача норматива: Упражнение на перекладине поднимая ноги верх, ноги прямые, (мальчики), ноги согнутые (девочки).




III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5






5


5







15








5








25








10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения со скакалкой, вести счет.








Следить за правильностью выполнения.















Вести счет, и правильно выполнения упражнения














Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность












Поурочный план – конспект урока по физической культуры

25 – 26

гр. А-2 Гимнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Упражнения; кувырок в перед.


Б) Упражнения; кувырок назад.


В) Упражнения; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Упражнения стойка на голове, группировка.




Д) Упражнения наклон в перед сидя, гибкость.







Е) Упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5



5



5



15





5








25










10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.








Следить за правильностью выполнения.











Следить за правильностью выполнения.











Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.


Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность

















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

27 – 28

Г гр. А-2 имнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Сдача норматива; кувырок в перед.


Б) Упражнения; кувырок назад.


В) Упражнения; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Упражнения стойка на голове, группировка.




Д) Упражнения наклон в перед сидя, гибкость.







Е) Упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.


3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




25



5



5



15





5








5










10


5




3


1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.








Следить за правильностью выполнения.












Следить за правильностью выполнения.










Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.


Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность



















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

29 – 30

гр. А-2 Гимнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Упражнения; кувырок в перед.


Б) Сдача норматива; кувырок назад.


В) Упражнения; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Упражнения стойка на голове, группировка.




Д) Упражнения наклон в перед сидя, гибкость.







Е) Упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.



3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5



25



5



15





5








5










10


5




3



1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.







Следить за правильностью выполнения.












Следить за правильностью выполнения.










Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность
















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

31 – 32

гр. А-2 Гимнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Упражнения; кувырок в перед.


Б) Упражнения; кувырок назад.


В) Сдача норматива;; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Упражнения стойка на голове, группировка.




Д) Упражнения наклон в перед сидя, гибкость.







Е) Упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.



3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5



5



25




15





5








5










10


5




3



1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.








Следить за правильностью выполнения.












Следить за правильностью выполнения.










Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность

















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

33 – 34

гр. А-2 Гимнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Упражнения; кувырок в перед.


Б) Упражнения; кувырок назад.


В) Упражнения; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Сдача норматива; стойка на голове, группировка.




Д) Упражнения; наклон в перед сидя, гибкость.







Е) Упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.



3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5



5



15



25






5








5










10


5




3



1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.








Следить за правильностью выполнения.












Следить за правильностью выполнения.










Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность


















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

35 – 36

гр. А-2 Гимнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Упражнения; кувырок в перед.


Б) Упражнения; кувырок назад.


В) Упражнения; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Упражнения; стойка на голове, группировка.




Д) Сдача норматива; наклон в перед сидя, гибкость.







Е) Упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.



3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5



5



15



5





25









5










10


5




3



1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.








Следить за правильностью выполнения.












Следить за правильностью выполнения.










Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.



Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

37 – 38

гр. А-2 Гимнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Упражнения; кувырок в перед.


Б) Упражнения; кувырок назад.


В) Упражнения; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Упражнения; стойка на голове, группировка.




Д) Упражнения; наклон в перед сидя, гибкость.







Е) Сдача норматива; упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.



3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5



5



15



5





5








25










10


5




3



1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.







Следить за правильностью выполнения.












Следить за правильностью выполнения.











Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.


Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность


















Поурочный план – конспект урока по физической культуры

39 – 40

гр. А-2 Гимнастика.

Задачи урока: Развитие гибкости : Выполнение техники, элементов гимнастических упражнений. Кувырок в перед, кувырок назад.

Цель урока: Развитие координации гибкости, и ловкости.

Образовательная

- Общее физическое упражнения;

- кувырок в перед;

- кувырок назад; - подготовка обучающихся к техники выполнений, элементов гимнастических упражнений;

Оздоровительная:

Развивает гибкости ловкость, выполнения качественного элементов гимнастических упражнений..

Воспитательная

Развитие коллективизма, дисциплинированность, самостоятельность, активность и интерес к занятиям физической культурой.

Место проведения: тренажерный зал.

Метод проведения: поточный, и индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, шведская стенка.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки на пояс.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- 1-2 Присед на правую ногу левая нога вытянута в левую сторону, 3-4 сменной положении ног.

И)И.п. - в упоре сидя ноги расположены шире, 1-2 наклоны туловища к правой ноге, 3-4 наклон туловища к полу, 5-6 наклони туловища к левой ноге.

К) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.





II. Основная часть.


1. Построение, разбиения группы на две команды, 1-2 номера.


А) Упражнения; кувырок в перед.


Б) Упражнения; кувырок назад.


В) Упражнения; стойка на мостик с положении стоя.


Г) Упражнения; стойка на голове, группировка.




Д) Упражнения возле шведской стенке, стойка на руках.







Е) Сдача норматива; выполнения акробатической связки.








III. Заключительная часть.


1.Построение учащихся в одну шеренгу, упражнения на восстановления.


2. Подведение итогов урока.



3. Домашнее задание на дом.


4. Организационный уход с места занятий.



















15

1

1


1

1


1






1






1




1












1







1







1








1







1




1






1










65


5




5



5



15



5






5








25










10


5




3



1


1


Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.








Круговые движения головой выполняются под счет.











Рывки прямыми руками.









Руки не опускать.








Вверху рука прямая.






Ноги в коленях не сгибать.







Смотреть вперед.








Спина прямая.





Спина прямая.





Ноги в коленях не сгибать.






Глубокий вдох.

Глубокий выдох.












Следить за правильностью выполнения упражнения кувырок вперед, и кувырок назад.








Следить за правильностью выполнения.












Следить за правильностью выполнения.











Анализ деятельности учащихся, оценки за урок, снижение нагрузки.


Оценить работу учащихся на уроке, и активность . самостоятельность





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 07.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров402
Номер материала ДВ-040426
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх