Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока для 5-ых классов по волейболу

План конспект урока для 5-ых классов по волейболу

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока

Для 5х классов по волейболу.

Задачи урока:

1. Разучивание приёма передачи мяча двумя руками сверху; разучивание приёма мяча снизу двумя руками.

2. Развитие координационных способностей, выносливости

3. Воспитание целеустремленности и настойчивости для достижения цели.

Формы работы: фронтальная, групповая.

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения: ______________.


Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подгото-

вительная часть

(11 минут)


1.Построение. Сообщение задачи урока.


30”


- «Равняйсь!», Смирно!».- приветствие класса, обратить внимание на внешний вид.


2. Строевые упражнения



30”



Класс! Напра-Во! Раз-два. Класс! Нале-Во! Раз-два. Класс! Кру-Гом! Раз-два


3. Ходьба

- упражнения в движение

-на носках руки вверх

- на пятках руки на пояс

- перекаты с пятки на носок руки на пояс

- руки вперед в полу приседе

- руки на коленях в полном приседе

-руки за голову на внешней стороне стопы

-руки за голову на внутренней стороне стопы.


2’

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга



0,5 круга


0,5 круга



0,5 круга


0,5 круга

«Нале-Во!», в обход «Налево!» , « Шагом-марш!».


Дистанция два шага! Следить за правильным выполнением. Спина прямая. Смотрим вперед.


4. Бег:

- в медленном темпе

-противоходом

- змейкой


1’



- направляющий чаще шаг, бегом марш.

- бег в медленном темпе, дистанция 2 шага;




5. Упражнение на восстановление дыхания.


30”


1 – руки вверх вдох, 2- руки вниз, выдох.



6. СБУ


1’


См. приложение №7


7. Перестроение из колонны по одному в колонну по три!


30”


- через центр Марш!


8. Обще-развивающие упражнения:


5’




1. И.п.- ноги врозь, правая рука вверху, левая рука в сторону:

1-4 отведение руками назад;

5-8 смена положений рук.


6-8 раз





- руки прямые,


2. И.п.- широкая стойка;

- 1-4- вращения руками вперёд;

- 5-8- вращения руками назад.


6-8 раз





- руки прямые, смотрим вперед.


3. И.п. – ноги врозь, руки на пояс:

-1- поворот вправо;

-2 – и.п;

-3- поворот влево;

-4- и.п.


6-8 раз


- повороты выполняем как можно глубже;


4. И.п. – широкая стойка,

- 1-4- наклоны вперёд, руками коснуться носков ног.

-5-и.п.


6-8 раз


- наклон вперед;


5. И.п – ноги врозь, руки на туловище;

-1- наклон вправо;

-2-и.п;

-3- наклон влево;

-4- и.п.


6-8 раз


- выполнять под счёт, ноги прямые;



6. И.п. – широкая стойка, руки вытянуты вперёд:

-1- мах правой ногой, коснуться левой руки;

-2- и.п;

- 3- мах левой ногой, коснуться правой руки;

-4- и.п;


6-8 раз


- спина прямая, ноги не согнуты в коленах;


7. И.п. – широкая стойка, руки на пояс:

1-2 Присед на правую ногу, левая в сторону пружинистые покачивания

3-4-Перекат, тоже на левой ноге.


6-8 раз


- спина прямая, выпад ногой выполняем как можно дальше;


8. И.п - основная стойка - прыжки поочерёдно: на левой и правой ноге и на двух ногах (по 10 раз).


6-8 раз

- следим за постоновкой стопы


9.И.п – основная стойка, прыжки в полном приседе – 10 прыжков.

6-8 раз

- выше прыжки.


Основная

часть

(29 минут)


Перестроение из колоны 3 для выполнения упражнений в тройках.


2 колона сомкнуться к 3. 1 напрва-Во! 2 колона нале-Во!


I.Закрепление техники передачи мяча двумя руками сверху.


5’



1.Рассказ


30”


правильность выполнения приёма мяча сверху;

2.Показ


30”



3.Имитация приёма передачи мяча двумя руками сверху;


30”





О.в. на постановку ног и рук. Исправить ошибки

4.Опробование учащимися


1’30”



- следить за правильной постановкой рук;

-следить за постановкой ног;




5.Верхняя передача в парах (Пара пробует выполнить 5- 6 передач не теряя мяч);


2’






- обратить внимание на технику выполнения передачи мяча.;


II.Закрепление техники приёма мяча снизу двумя руками.


6’



1.Рассказ

30”


правильность выполнения приёма мяча снизу;

2.Показ


30”



3.Имитация приёма мяча снизу двумя руками.


30




О.в. на постановку ног и рук. Исправить ошибки

4.Опробование учащимися.


1’30”



-следить за правильной постановкой рук;

-правильность выполнения приёма мяча снизу;



5.Приём мяча снизу в тройках.


1’


правильность выполнения приёма мяча снизу;



6.Приём мяча снизу через сетку.


2’


- Учащийся с мячом передает партнеру мяч набрасывая сверху, а он отбивают его нижней передачей.



III.Игра «Мяч в воздухе»


8’30”


- соблюдать правила, следить за техникой верхней и нижней передачи мяча.



IV. Игра «Волейбол».


9


-соблюдать правила игры, следить за техникой приёма и подачи мяча;


Заключи-

тельная часть

5 мин

1. Построение.

1 мин


2. Игра на внимание. «Минутка»


1 мин



Обратить внимание на соблюдение правил игры.



3.Подведение итогов.


2 мин


Выявить, кто был лучшим, указать ошибки, выставить оценки.

4.Домашнее задание. Приседание

Девочки

Мальчики

1 мин


20 раз

20 раз


Руки вперед

Руки за голову

Приложение № 7

  •  Бег с высоким поднимание бедра. Бедро поднимаете до уровня параллельности земли.

  •  Бег с захлёстом голени. Голень захлёстываете так, чтобы пяткой коснуться ягодиц.

  •  Бег боком, приставным шагом. За один отрезок смените ведущую ногу несколько раз, развернувшись вперёд  другим плечом.

  •  Многоскок (Олений бег).Делаете прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. То есть бег прыжками, стараясь каждый раз прыгнуть как можно дальше. При этом колено передней ноги выносите как можно выше. Это немного похоже на то, как «летит» олень.

  •  Бег спиной. При этом старайтесь отталкиваться каждый раз как можно сильнее.

  •  Подскоки. То же, что и многоскоки, только акцент прыжков не вперёд, а вверх. При этом приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди. Это позволит нагружая мышцы ног, ослабить нагрузку на суставы и позвоночник.

  •  Колесо. Похоже на бег с высоким подниманием бедра, только сложнее. В момент, когда поднимаете бедро максимально вверх, выбрасывайте вытянутый носок максимально вперёд. Получиться своеобразный бег с воображаемыми ударами каждой ногой.

  •  Выпрыгивания. Присев, сразу выпрыгивайте вверх и вперёд, оттолкнувшись обеими ногами. При приземлении сразу же приседайте и выпрыгивайте вновь, превратив это в непрерывный процесс на всей дистанции. Это очень мощное и тяжёлое упражнение. Которое развивает мощность ног и всего тела.


















































Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 07.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров84
Номер материала ДВ-425681
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх