Инфоурок ОБЖ КонспектыПлан конспект урока ОБЖ в 8 классе

План конспект урока ОБЖ в 8 классе

Скачать материал

План – конспект

8 класс тема № 1.1

«____» _____________ 201_ год

 

Тема: Общее понятие о здоровье. Здоровый образ жизни и его составляющие

Цель:

Ø Актуализировать, конкретизировать и углубить представление учащихся о здоровье как о состоянии физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствия у человека болезней и физических дефектов.

Ø Показать взаимосвязь здоровья человека и его жизнедеятельности

Ø Способствовать выработке ответственности конкретной личности за свое здоровье, являющееся не только личным, но и общественным достоянием.

Место: Класс

Метод: Рассказ, показ

Время: 45 минут

Ход занятия

Вводная часть

Ø Организация учащихся на занятие

Ø Объявление темы, цели занятия

Основная часть

Ø Повторение пройденного материала

Ø Объяснение темы занятия

Здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических эффектов.

Физическое здоровье - естественное состояние человека, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем; оно зависит от двигательной системы, от правильного питания, от оптимального сочетания устной и физической работы. Для того, чтобы иметь нормальное физическое здоровье, нужно много отдыхать (например, 8-9 часов сна).

Духовное здоровье зависит от:

Ø системы мышц;

Ø отношения к окружающему миру;

Ø ориентации в этом мире;

Ø от умения определять своё положение в обществе:

Ø от своего отношения к людям и вешам.

Психическое здоровье достигается умением жить в согласии с собой, с друзьями и близкими; прогнозированием различных ситуаций; разработкой моделей своего поведения в соответствии с возможностями и желаниями.

 

 

 

 

                  


 

Это определяется по личным ощущениям и показателям.

Индивидуальное здоровье обуславливается:

Сохранением и развитием биологических (размножение), физиологических (дыхание, питание, выделение, кровообращение), психофизиологических (восприятия, память, мышление), социальных (трудоспособность) функций при наибольшей продолжительной активной жизни.

Факторы, влияющие на здоровье

Примерный удельный вес в %

Групны факторов риска

1. Образ жизни

49 - 53 %

Курение,алкоголь, неправильное питание, вредные условия труда, переживания, стрессы, привычки, гиподинамия, материально - бытовые условия, наркотики,злоупотребление лекарствами, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, высокий уровень урбанизации (населения)

2. Генетика, биология

18-22%

Предрасположенность к наследственным заболеваниям

3. Внешняя среда

17-20%

Загрязнение воздуха, воды, почвы, резкая смена природно-атмосферного давления, магниты и другие излучения

4. Здравоохранение

8-10%

Неэффективные профилактические меры, низкое качество медицинской помощи и несвоевременность её оказания

 

Общественное здоровье складывается из здоровья отдельных людей. Показатели:

Ø общая смертность;

Ø средняя продолжительность жизни;

Ø детская смертность.

На общественное здоровье влияют:

Природные факторы (загрязнение окружающей среды, жилищная среда) и социальные факторы (зарплата, продолжительность рабочего труда, условия труда, здравоохранение, уровень питания).

Здоровый образ жизни.

З.О.Ж. - это индивидуальное поддержание и укрепление здоровья.

Составляющие З.О.Ж.:

Ø умеренное и сбалансированное питание;

Ø режим дня с учетом динамики индивидуальных биоритмов;

 

 

 

 

 

Ø достаточная двигательная активность;

Ø закаливание организма;

Ø личная гигиена;

Ø грамотное экологическое поведение;

Ø психогигиена и умение управлять своими эмоциями;

Ø сексуальное воспитание;

Ø отказ от вредных привычек;

Ø безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравления.

На сегодняшний день, к сожалению, в нашей стране 2/3 населения не занимаются спиртом. ~() млн. чел, курят.

Связь здорового образа жизни с профилактикой заболеваний.

Значение соблюдения правил личной и общественной гигиены.

Гигиена - это область, изучающая влияние условий жизни, груда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний; обеспечивающая оп тимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.

Личная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Для личной гигиены нужно:

Ø разумное сочетание умственного и физического здоровья;

Ø занятие физкультурой;

Ø закаливание;

Ø рациональное питание;

Ø чередование труда и активного отдыха;

Ø полноценный сон.

Профилактика и переутомления

Утомление - это состояние временного снижения работоспособности; развивается вследствие напряженной умственной и физической деятельности и сопровождается ощущением усталости.

При уменьшении интенсивности, в появлении ошибок, в нарушении координации при утомлении возникает так называемая «защитная реакция».

Действия:

правильно оценивать состояние;

осуществлять самоконтроль за показателями длительности и интенсивности умственной и физической нагрузки и отдыха.

Двигательная активность влияет на формирование характера человека, его способность творчески мыслить, снимает эмоциональное напряжение. Движение стимулирует выработку гормонов - эндорфинов и сокращает избыток адреналина, которые вызывают стресс.

Эмоции и движения

Человек может совершить такую мышечную работу при аффекте (гневе), которую при обычных условиях совершить невозможно. С биологической точки зрения эмоции - усиливающий механизм, но при полном мышечном исключении они вызывают резкие энергетические и вегетативные изменения в организме. Пример: болельщик.

У людей с малоподвижным образом жизни развивается гиподинамия (недостаточная двигательная нагрузка). В результате гиподинамии ослабляется деятельность сердца, нарушается обмен веществ, идет деградация мышц, происходит излишнее возбуждение центральной нервной системы.

ВСЕ ЭТО СНИЖАЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ!!!

Ø к инфекциям;

Ø к психологическому напрягу;

Ø к возможным перегрузкам;

Ø к работоспособности;

Ø ускоряет процесс старения.

Форма повышения двигательной активности:

Ø занятие спортом;

Ø утренняя зарядка;

Ø душ. обливание;

Ø вводная гимнастика;

Ø уроки физкультуры;

Ø динамические паузы.

Умственная и физическая работоспособность

Значение труда и отдыха для гармоничного развития.

Периодически повторяющиеся изменения биологических процессов и явлений в живых организмах называются биоритмами. Большинство биоритмов формируется в процессе индивидуального развития. Разные ритмы имеют разную периодичность.

Явления, которые повторяются каждые 20 - 28 часов называются циркальными или околосуточными. Примерами колебаний служит: температура тела, частота пульса, артериальное давление, работоспособность человека.

I Циркальные ритмы - универсальные показатели общего состояния здоровья и их нарушения - один из первых признаков заболевания.

Режим труда и отдыха: работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты.

если соблюдается более или менее постоянный распорядок:

занятия в школе - 5 - 6 часов;

выполнение домашнего задания - 3 - 4 часа;

на домашние работы - 2 часа;

личное время - 4 - 6 часов.

Закрепление

Заключение

Итоги занятия Оценки

Задание на дом стр. 101-110 учебник ОБЖ 10 класс

 

План – конспект составил:        А.Н. Бережной

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "План конспект урока ОБЖ в 8 классе"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Директор по маркетингу

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 624 663 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

ОБЖ Военно-патриотический клуб "Беркут" Эбяхской СОШ Среднеколымского района РС(Я)
  • Учебник: «Основы безопасности жизнедеятельности», Смирнов А.Т., Хренников Б.О.
  • Тема: Глава 5. Вооружённые Силы Российской Федерации — основа обороны государства
  • 06.10.2015
  • 560
  • 0
«Основы безопасности жизнедеятельности», Смирнов А.Т., Хренников Б.О.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 06.10.2015 2496
    • DOCX 30.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Бережной Андрей Николаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Бережной Андрей Николаевич
    Бережной Андрей Николаевич
    • На сайте: 8 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 15299
    • Всего материалов: 8

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Технолог-калькулятор общественного питания

Технолог-калькулятор общественного питания

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности")

Учитель физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 28 регионов

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы преподавания ОБЖ в условиях реализации ФГОС

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 93 человека из 47 регионов

Курс повышения квалификации

Особенности преподавания безопасности жизнедеятельности в профессиональном образовании

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 26 регионов

Мини-курс

Судебные процессы и взыскание убытков: правовые аспекты и процедуры

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психология обучения и развития детей: от садика до школы

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 26 человек из 17 регионов

Мини-курс

Основы гештальт-терапии: история и теория

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 27 человек из 19 регионов