1.Организовать детей к уроку
2.Подготовить голеностопные суставы к
работе в основной части урока.
3.Подготовить организм учащихся к
основной части урока
4.Развивать «чувство мяча», укреплять
мышцы рук, ног, спины.
|
1.Построение, рапорт дежурного,
приветствие;
2.Сообщение задач урока и формы его
проведения;
3.Требования техники безопасности при
работе с мячом;
4.Психологический настрой учащихся на
урок;
Ходьба:
- на носках, растирать ладони;
- на пятках, ладони вместе-наклонять
пальцы к тыльной стороне кисти;
- на внешней стороне стопы, руками
выполнять «восьмёрку»;
- на внутренней стороне стопы, руки в
замок вытягивать вперёд ладонями;
- перекатом с пятки на носок,
сжимать-разжимать пальцы;
Бег:
-по кругу в колонне по одному;
-с изменением направления «змейкой»;
-с остановкой по сигналу, поворот
кругом, бег в обратную сторону (смена направляющего);
-бег с поворотом на 360 градусов (по
свистку);
Ходьба:
-с выполнением упражнения на восстановление
дыхания и получением баскетбольных мячей.
-перестроение для выполнения ОРУ по
команде: «Налево в колонну по два «Марш!»
ОРУ
1) И.П.
– руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони.
Перебрасывать мяч с руки на руку.
2) И.П.
– О.С., мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища.
3) И.П.
– О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой
двумя руками.
4) И.П.
– О.С., мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо,
поймать впереди слева двумя руками.
5) И.П.
– широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение
мяча вокруг ног «восьмёркой».
6) И.П.
– О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор
присев, встать, поймать мяч вверху.
7) И.П.
– О.С., мяч на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180.
8) Повороты
с мячом на месте.
|
2мин
1мин
3мин
8мин
По 4 каждой рукой
По 4 в разные стороны
8 раз
По 4 раза через каждое плечо
8 раз
По 4 раза каждой рукой
|
Обратить внимание на внешний вид
учащихся (форму, причёски девочек).Приободрить: «Сегодня на уроке вы будете
учиться владеть мячом как настоящие баскетболисты, все вы справитесь с
упражнениями и получите удовольствие от работы на уроке!»
Во время движения учитель находится в
середине зала, показывая выполнения упражнения. Выполнение следующего
упражнения по команде голосом.
Во время ходьбы и бега следить за
осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением
упражнений .
Сигнал подаётся свистком, затем звучит
команда для выполнения следующего задания в беге.
Упражнение выполняется под счёт
учителя.
Выполнить вдох носом опуская руки вниз,
выполнить наклон,одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть
длиннее вдоха.
Принять
стойку баскетболиста, руки в локтях сильно не сгибать!
Пальцы
врозь, стараться мяч к телу не прижимать.
Обратить
внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться.
Согласованная
работа плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику
ловли мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь.
Мяч
к ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой.
Акцентированная
работа стопы, энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над
мячом,
Обратить
вниманиена мягкое приземление на полусогнутые ноги.
Стойка
на полусогнутых ногах; при повороте переставлять впередистоящую ногу, не
отрывая опорную.
|
1.Закрепить умение в ведении мяча в
движении.
2. Совершенствовать передачи мяча со
сменой мест.
3.Развивать физические качества,
взаимопомощь, дисциплину, быстроту реакции, внимание.
|
1.Подсчёт пульса;
2.Ведение
мяча на месте правой и левой рукой.
3.Ведение мяча левой рукой шагом и бегом
против часовой стрелки;
4.
Ведение мяча правой рукой шагом и бегом по часовой стрелке.
5.В парах соя лицом друг к другу.
Передача мяча двумя руками от груди, от
плеча и сверху.
Ловля мяча двумя руками.
Работа по карточкам:
- красная - ведение на месте
-желтая – ведение шагом
-зеленая – ведение бегом
|
4 мин
8мин
5мин
4мин
5мин
|
Рука
расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение,
смотреть на товарища
Шеренга №1 выполняет ведение,
обводя учащихся шеренги №2, ведение мяча дальней рукой от игрока. Учащиеся
шеренги №2 стоят на месте, мяч на полу удерживается ногами.
В средней стойке
баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не хлопать! Без
зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 1-2 м.
Во всех способах
передач ноги в исходном положении согнуты и находятся на ширине плеч. Последовательное
движение ног, туловища и рук при передачи мяча, перенос веса тела на
впередистоящую ногу, круговое движение кистями рук.
При ловле руки поднимаются вперед-вверх
навстречу мячу, пальцы разведены и готовы принять мяч. При соприкосновении с
мячом пальцы обхватывают мяч, а руки сгибаясь в локтях смягчают полёт.
Выполняется поочередно первой и второй
шеренгами.
|
1. Восстановление дыхания, снижение
ЧСС, развитие умения чувствовать партнёра.
2. Организованное завершение урока.
|
1) Уборка инвентаря;
2) Построение в шеренгу;
3) Выполнение дыхательных
упражнений стоя на месте, учитель задаёт вопросы – дети отвечают:
- Как пыхтит тесто?
«Пых-пых-пых…»
- Как паровоз выпускает
пар?
«Из-из-из…»
- Как шипит гусь?
«Ш-ш-ш…»
- Как мы смеёмся?
«Ха-ха-ха…»
- Как воздух выходит из
шарика?
«С-с-с…»
- Подули на воображаемый
одуванчик, лежащий на раскрытой ладони.
«Ф-ф-ф…»
4) Ходьба на месте. 2
шага – вдох носом, 2 шага – выдох ртом.
5) Игра с карандашами в парах –
тройках;
1) Подведение итогов
урока, рефлексия:
- Какие упражнения вам
наиболее запомнились?
- Какие упражнения были
самыми сложными?
- Какие упражнения
вызвали
у вас интерес?
2) Домашнее задание
3) Организованный уход из зала в класс
|
30сек
30 сек
1мин
3мин
|
Умению чувствовать партнёра нужно и
можно учить. Класс разбивается на пары или тройки лицом друг к другу. Руки
вытянуты навстречу партнёру: правая к левой, левая к правой. Между ладонями
партнёров – расстояние в длину карандаша, который зафиксирован между указательными
пальцами встречных рук. Один из партнёров медленно начинает движения руками
(разводит, поднимает вверх, сводит, вращает, выполняет наклоны, приседания и
т. д.) Другой старается следовать за каждым движением, не нарушая его
слаженности, как в зеркальном отражении. Главное – не уронить карандаши и по
возможности сохранить их горизонтальное положение. Дети сами придумывают
движения, ведь физкультура должна быть развивающей
Отметить активность
детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво,
правильно.
Домашнее задание задаётся в
соответствие с результатами рефлексии: повторить дома те упражнения, которые
вызвали трудности в выполнении, поиграть с родными в карандаши и придумать
новые движения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.