1.Подготовительная
часть
1) Построение
2)
Сообщение
задач урока
3) Передвижения
-
ходьба
-ходьба
в полуприсяде, руки на пояс
-
перекат с пятки на носок, руки на пояс
-
приставной шаг 2 правым, 2 левым боком, руки на пояс
-
бег с высоким подниманием бедра
-
бег с отведением прямых ног вперед
-
бег с захлестыванием голени
-
бег спиной вперед
-
бег с ускорением по диагонали
4) Перестроение
из одной колонны в четыре
5) ОРУ
а)
и.п – о.с
1-наклон
головы вперед
2-
то же назад
3-
то же вправо
4-
тоже влево
б)
и.п – средняя стойка, руки на пояс
1-4-круговые
движения головой в правую сторону
5-8-
то же в левую сторону
в)
и.п- о.с
1-4-
круговые движения руками вперед
5-8-то
же назад
г)
и.п- средняя стойка, руки в стороны
1-4-
круговые движения локтями во внутрь
5-8-то
же наружу
д)
и.п- средняя стойка, руки в стороны
1-4-
круговые движения кистями вперед
5-8-то
же назад
е)
и.п- руки вверх ладонями во внутрь
1-наклон
в правую сторону
2-
и.п
3-
наклон в левую сторону
4-
и.п
5-
наклон назад
6-
и.п
7-
наклон вперед
8-
и.п
ж)
и.п – о.с
1-
руки вверх, правая нога назад
2-
и.п
3-
то же со сменой ног
4-и.п
З)
и.п – о.с
1-
упор присев
2-
упор лежа
3-
упор присев
4-
и.п
и)
приседания
к)
отжимания
л)
и.п – руки на пояс
1-прыжок
вперед
2-
то же назад
3-
то же влево
4-
то же вправо
Ходьба
на месте
Перестроение
из четырех колонн в одну
2.
Основная часть
1) Прыжки в
длину с места:
1)объяснение;
2)показ;
3)выполнение прыжка по команде
учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя
ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи
вперед, взмах руками вперед;
3)самостоятельное выполнение прыжков.
2) .
Эстафеты:
1)ускорение,
обегание стойки, ускорение;
2)бег с мячом в
руках;
3)бег с мячом,
положить на пол в обруч, бежать обратно:
4 бег с мячом,
положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно.
3)
Подвижная игра «Ловкие и меткие»
3.Заключительная
часть
1)
Построение
2)
Подведение
итогов урока
3) Домашнее
задание
|
6мин
1мин
1мин
4мин
10мин
6-8раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
6-8раз
6-8раз
4-6 раз
20-30 раз
10-20 раз
6-8раз
25мин
5 мин
10мин
10 мин
4мин
|
Дежурный
ученик сдает раппорт о готовности класса к уроку.
Использовать
индивидуальный, групповой, фронтальный.
Спина
прямая
Из
колонны по одному в колонны по 4 поворотом в движении
Спина
прямая, упражнение выполняют в медленном темпе
Руки
прямые
Руки
прямые, спина прямая
Прогибаться
в спине
Прогибаться
в спине
Руки
в стороны, спина прямая, голова приподнята
Класс
построен в 4 колонны
Обратить
внимание на точность метания мяча, правильное передачи мяча.
Объяснение
выполнения упражнения;
После
каждой эстафеты подвести итог.
Класс
делится на две команды.
Сгибание
и разгибание рук в упоре лежа
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.