План-конспект урока по физической культуре для 8 класса "Круговая тренировка"

План-конспект урока по физической культуре "Круговая тренировка". 8-й класс

Чернышева Екатерина Геннадьевна; МБУ СОШ № 49 г. Тольятти; учитель физической культуры.

---

Задачи урока:

1 .Оздоровительная:

– Укрепление здоровья учащихся.
– Овладение умением оценивать уровень своего физического развития и решение задач личного физического совершенствования.
– Формирование правильной осанки.

2. Образовательная:

– Развитие физических качеств (силы, выносливости, координации движений).
– Закрепление техники выполнения прыжка в длину с места.

3. Воспитательная:

– Воспитание навыков и привычек дисциплинированного поведения: выдержки, внимания к словам групповода, умения работать под его руководством.

Тип урока: круговая тренировка

Методы проведения: Фронтальный, поточный, групповой, игровой.

Инвентарь: теннисные мячи, корзина, скакалки, гимнастические маты, карточки.

Место проведения: спорт.зал.

Дата проведения: 

	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4
1	Вводная	13
	1. Построение и сообщение задач урока	2	Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
	2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! »	2	Дежурный отдаёт команды.
	3. Разминка: Ходьба: на носках,  руки на поясе; - на пятках, руки за спину - на внешних сводах стопы, руки к плечам;  - на внутренних сводах стопы, руки за голову - Разминочный бег	2	Подготовка организма к основной работе. Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.
	4. ОРУ в движении.  1.И.п. - руки на пояс. 1-4- круговые движения головой вправо и в лево. 2..И.п. - руки в сторону. 1-4- круговые движения в лучезапястном суставе вперёд и назад. 3..И.п. - руки в сторону. 1-4- круговые движения в локтевом суставе вперёд и назад. 4. И.п. - руки в сторону. 1-4- круговые движения в плечевом  суставе вперёд и назад. 5.И.п. – руки в замок перед грудью. 1- руки вперёд.2- И.п. 3- руки вверх. 4- И.п. 6. И.п.- руки перед грудью. 1-шаг  правой  поворот туловища вправо. 2-И.п. 3- шаг  левой  поворот туловища влево. 2-ТИ.п. 7. И. п. – руки на поясе. 1-шаг правой ногой наклон к правой ноге. 2-И.п. 3-шаг левой ногой наклон к левой ноге. 4-И.п. 8.И.п. - руки за головой. 1-выпад правой,  руки на колено. 2-И.п. 3- выпад левой,  руки на колено. 4-И.п. 9.И.п. – руки в стороны. 1-мах левой хлопок под ногой. 2-И.п. 3-мах правой  хлопок под ногой. 4-И.п.	7	Выполнять в медленном темпе. Руки на уровне плеч. По максимальной амплитуде. В локтевых суставах не сгибать. Выпрямлять до конца. Поворот дальше, посмотреть назад. В коленных суставах ноги не сгибать. Выпад ниже. Мах выше.
2	Основная	24
	1. Круговая тренировка:  Станция № 1: Прыжки через скакалку.  Станция №2: Подъем туловища из положения  лежа на спине, руки за голову. Сгибание и разгибание рук из упора лежа. (девочки). Упражнение (Лодочка) Станция № 3:Прыжки в длину с места. Станция № 4: Впрыгивание на горку матов Станция № 5:Метание в цель теннисным мячом.	15 3 мин. 3 мин. 3 мин. 3 мин. 3 мин.	Класс разделить на 5 группы, в каждой группе назначить командира. На каждую станцию выделяется по 3мин., отдых между заданиями 15-20 сек. Положение лежа на спине руки за голову при выполнении упражнения одновременно поднимаются ноги согнутые в коленях и туловище , локти опускаются между колен , касаясь голени и в исходное положения, локти опускаются на маты. Из исходного положении лежа на животе, выполнить одновременно подъём ног и рук в верх. Обратить внимание на постановку ног при толчке и приземление на мат. Высота гимнастических матов 50 см Выполнять  с лини старта бросок мяча в корзину.
3	Заключительная	3
	1. Упражнение на равновесие:	2	1. Выполнение шагов в разных направлениях закрытыми глазами
	2. Построение, подведение итогов.	1	Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики.