Актуализация
знаний
|
Упражнение в ходьбе:
1.
Сгибание
и разгибание пальцев рук
2.
Круговые
движения кистей рук
3.
Круговые
движения в плечевом суставе с перекатом пятки на носок
4.
Выпады
вперед на каждую ногу
5.
Ходьба
на носках, мяч вверх, смотреть на мяч.
6.
Подбрасывание
и ловля мяча, одновременно выполняя хлопки в ладоши.
7.
Ходьба
на пятках, мяч за спиной на пояснице. Плечи расплавлены.
Упражнение
в беге:
1.
Бег
2.
Приставными
шагами правым, левым боком руки перед грудью (согнуты в локтях).
3.
С
высоким поднимание бедра, руки на пояс
4.
Махи
прямых ног вперед
5.
Махи
прямых ног назад
6.
Захлестывание
голени назад
7.
Скрестными
шагами левым и правым боком
8.
Махи
прямых ног в стороны
9.
Прыжки
вверх с хлопком по свистку.
Легкий
бег с ведением волейбольного мяча из руки в руку (ведение выполняется
фалангами пальцев) по правой боковой линии лицом вперед, по левой боковой
линии спиной вперед, по лицевым правым и левым боком приставными шагами.
ОРУ:
- И.П. –
ноги врозь, руки на пояс. Наклоны головы вперед, назад. На 1 – наклон вперед,
на 2 – И.П, 3 – наклон назад, 4 – И.П.
- И.П. –
тоже самое, наклоны головы в стороны. На 1 – наклон в левую сторону, 2 – И.П,
3 – наклон в правую сторону, 4 – И.П.
- И.П. –
О.С. махи разноименных рук.
- И.П. –
ноги врозь, руки на пояс. Наклоны туловища в стороны. На 1 – наклон в левую
сторону, 2 – И.П, 3 – наклон в правую сторону, 4 – И.П.
- И.П. –
тоже самое, наклоны туловища вперед, назад. На 1 – наклон вперед, 2 – И.П, 3
– наклон назад, 4 – И.П.
- И.П. –
О.С, руки на пояс, выпады вперед. На 1 – выпад левой ногой, 2 – И.П, 3 –
выпад правой ногой, 4 – И.П.
- И.П. –
О.С, руки на пояс, выпады в стороны. На 1 – выпад в левую сторону, руки
вперед, 2 – И.П, 3 – выпад в правую сторону, руки вперед, 4 – И.П.
-
круговые движения в коленном суставе(4 раза во внутреннюю сторону, 4 раза во
внешнюю сторону)
- прыжки
на месте с поворотом. На 1,2,3 прыжки на месте, 4 поворот.
1.
-
прыжки вперед, назад(4 раза вперед, 4 раза назад)
|
Держим
спину прямо, не сгибаемся.
Глубокие выпады
Подбрасываем
выше
Дистанция
2 шага
Бег
в медленном темпе
Соблюдаем
дистанцию
Выполнять
с большой амплитудой движения, но не резко постепенно растягиваем мышцы
|
Выполнение упражнений по команде учителя
|
Словесный,
фронтальный
Наглядный
|
-
Проявлять положительные качества личности управлять своими эмоциями в
различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
-
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовать отдых
и досуг с использованием средств физической культурой.
-
выполнять их с заданной дозировкой нагрузки.
|
Выполнение
действий по инструкцию
Осуществление
самоконтролю по образцу.
|
Изучение
нового материала
|
1)
Мяч
на полу – правильно положить руки на мяч (пальцы врозь, кисти развернуты)
2)
Мяч
в руках над головой, держать при правильном положении кистей.
3)
Подбросить
мяч снизу, невысоко над головой – правильно поставить руки, поймать мяч.
4)
Стойка
на прямых ногах, руки вытянуты вверх и держат набивной мяч (1кг) в широких
ладонях. Не сгибая ног, выполнить быстрое движение пятками от пола и руками
выбросить мяч вверх, затем так же поймать мяч на прямые руки.
5)
Броски
в парах игровым и малым набивными мячами.
6)
Два
игрока лежат на спине боком друг другу на расстояние 3 – 4 м. Третий стоящий
между ними, поочередно набрасывает их то одному, то другому партнеру.
Техника
подачи:
И.п. – левая
нога стоит на всей ступне, правая – на носке на уровне пятки левой ноги.
Игрок держит мяч на согнутой левой руке на уровне нижней части лица. Правая
рука вытянута вверх. Игрок начинает движение с правой ноги: выполняет шаг
вперед, касаясь пола вначале пяткой, потом ступней, затем сразу делает шаг
левой ногой, и обязательно на пятку. Перед тем как сделать ею шаг на опору,
следует подбросит мяч на высоту 30 – 40 см от пальцев вытянутой руки. Шаг
ноги и удар должны слиться в единое движение.
1)
По
три игрока выполняют подачу в сетку. Расстояние до сетки определяет тренер.
2)
На
лицевой линии трое игроков выполняют прыжки со скакалкой. По сигналу тренера
все бегут к месту подачи и поочередно подают.
3)
И.п.
– то же самое. В центре площадки стоят скамейки. По сигналу тренера игроки
бегут от лицевой линии до места подачи, по пути перепрыгивая через скамейку,
после чего поочередно подают.
4)
На
месте подачи трое игроков вращают обручи, по команде тренера останавливаются
и подают.
В центре
площадки игроки на матах выполняют перекаты. По команде тренера все встают,
берут мячи и поочередно подают.
|
Спина
прямая, голову не опускать
Корпус
держать прямо
Тренер
объясняет учащимся, как правильно выполняется техника.
По
3 - 4 повтора
|
Выполнение
упражнений по команде учителя
|
Показ
техники;
показ
сопровождается с указаниями на положение ног, рук и туловища; поощрение;
команды; методические приемы;
|
- В
доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий,
анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять.
-
выполнять их с заданной дозировкой нагрузки.
-
Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении
учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их
устранения.
|
Осуществление
самоконтролю по образцу.
|
Первичное
осмысление или заключение
|
Игры:
- Земля, вода – небо
|
-
объясняет правилу и проводит подвижную игру.
-
следить за выполнением правил игры
|
-
участвуют в игре
|
поощрение;
команды
|
-
выполнять технические действия, применять их в игровой и соревновательной
деятельности
-
выполнять жизненно важные двигательные умения и навыки различными способами,
в различных изменяющихся. Вариативных условиях.
-организовать
и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований,
осуществлять их объективное судейство.
|
Выполнение
действий по инструкции
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.