План-конспект
урока №
по физической
культуре в 6 классе
Дата:
Класс:
Тема урока: Легкая атлетика.
Развитие
скоростных способностей.
Цель: Разучить комплекс общеразвивающих
упражнений. Повторить ранее пройденные строевые упражнения. Выполнить
специальные беговые упражнения и бег с ускорением 30м. Повторить старт из
различных положений и эстафетный бег.
Формируемые УУД:
предметные: иметь представления о строевых
упражнениях; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью
общеразвивающих упражнений, беговых упражнений и эстафет.
метапредметные: принимать и
сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и
пути их достижения. Проявлять готовность конструктивно решать конфликты
посредством учета интересов сторон и сотрудничества.
личностные: развитие мотивов учебной
деятельности и формирование личностного смысла учения.
Тип урока: изучение
нового материала.
Место проведения: спортивная
площадка.
Инвентарь: свисток, секундомер,
2-4 конуса.
Подготовительная часть – 12 мин.
1. Построение.
Организационные команды
Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»
Построение
класса: «Становись!». Учащийся стоит прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину
стопы, ноги выпрямлены; плечи развернуты, живот подтянут, руки опущены; кисти
со сжатыми и согнутыми пальцами прижаты к средней линии бедра; голову держит
прямо; смотрит вперед. Проверка спортивной формы.
2.
Строевые упражнения
Повторы на месте:
направо, налево, кругом.
Команды:
налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Добиться четкого исполнения
команд. При выполнении поворотов на месте следить, чтобы учащиеся правильно
соблюдали строевую стойку.
3.
Медленный бег – 3 мин
Медленный,
спокойный, без рывков, бег по команде учителя. Обратить внимание на правильное
дыхание при беге.
- приставным
шагом правым (левым) боком;
- бег спиной
вперед.
- бег с высоким
подниманием бедра;
- бег с
захлестыванием голени;
- на каждый шаг
подскок.
4.
Ходьба и восстановление дыхания.
Разновидности
ходьбы: на носках, руки на пояс; на пятках, руки за голову; на внешней стороне
стопы; полуприседе; полный присед.
Упражнения
выполняются в ходьбе по залу в колонне по одному. Дистанция вытянутая рука. По
команде преподавателя смена видов ходьбы поточно. Следить за осанкой
обучающихся, их внимательностью.
5. Комплекс ОРУ № 1
Основная
часть - 23 минут
1. Бег с ускорением и рывок
-
Кто помнит, что такое ускорение? (При ускорении скорость набирается постепенно,
сначала бегут медленно, потом все быстрее и быстрее.)
-
Что такое рывок? (При рывке сразу же необходимо бежать максимально быстро.)
(Похвалить
учеников, которые вспомнили эти определения, и перейти к бегу с ускорением.)
-
Начинаем с бега с ускорением на 30 м. В данном случае необходимо выполнить задание,
т. е. ускориться, а не соревноваться друг с другом.
(Если
есть ученики, которые начинают с рывка, то делают им замечание, поясняя, что
они задание не выполнили. Если бег выполняет весь класс одновременно или
группа, то возвращаются ученики шагом, если же парами — то пара возвращается
справа или слева от беговой дорожки, а в это время по сигналу учителя уже
стартует следующая пара. Такой бег выполняется дважды.)
-
Все правильно выполнили высокий старт или были ошибки?
-
Как выполняется высокий старт?
Примерный
ответ: Старт — эго исходное положение, которое принимает спортсмен перед началом
бега по беговой дорожке. Высокий старт выполняется так: по первой команде «На
старт!» ученик выходит к стартовой линии. По второй команде «Внимание!» бегун
слегка сгибает ноги, одну отводит на-зад, руки сгибает, туловище наклоняет
вперед и переносит тяжесть тела на ногу, которая стоит впереди.
-
Правильно. Это и есть высокий старт, из которого далее начинается бег.
-
Какая команда следует далее?
Примерный
ответ: По третьей команде «Марш!» бегун резко наклоняет туловище вперед,
максимально энергично отталкивается от земли одной ногой (той,
которая стоит впереди), делает укороченный шаг другой (той, которая стояла
сзади), так и начинает разбег. Необходимо особое внимание обращать на опору на
ногу и начальную работу ног.
— Переходим
к бегу с ускорением на 30 м.
(Упражнение
выполняется не менее двух раз.)
— Переходим
к эстафетному бегу.
2. Эстафеты
Класс
делится на 2-4 команды. Дистанция эстафеты не более 20 м.
— Сегодня
отрабатываем старты из различных исходных положений.
1. Бег
до конуса, оббежать его, вернуться обратно и передать эстафету следующему.
2. Старт
спиной вперед. Направляющие стоят спиной к линии движения. По сигналу они
разворачиваются, бегут до конуса, который оббегают и возвращаются обратно.
Вторые встают также спиной к линии движения и ждут, когда им по плечу хлопнет
первый. Как только чувствуют хлопок, разворачиваются и бегут к конусу и т. д.
(Можно
дать указание, чтобы стартующие стояли с закрытыми глазами и реагировали на
старт только по хлопку по плечу.)
3. Старт
с одной ноги. Направляющие стоят на одной ноге, по сигналу выполняют один
прыжок вперед (на одной ноге) и только после приземления на опорную ногу,
начинают бег к конусу. Оббегают конус, возвращаются, передают эстафету хлопком
по плечу следующему, тот повторяет задание и т. д.
4. Старт
из приседа. По сигналу направляющие выполняют прыжок вперед из приседа, после
чего сразу же бегут вперед, к конусу, оббегают его, возвращаются и передают
эстафету следующему.
5. Старт
из положения упор лежа. По сигналу направляющие должны быстро встать и бежать
вперед, пока они бегут, вторые принимают упор лежа и ждут, когда им передадут
эстафету хлопком по плечу.
(Некоторые
эстафеты можно повторить.)
Заключительная часть - 5 минуты
Построение.
Упражнения
на восстановление дыхания и расслабление
Учитель
интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие
трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся. Подводит итоги
урока.
Возвращаются
в здание школы.
КОМПЛЕКСЫ
ОРУ № 1
(в
движении)
- ученики двигаются по кругу с дистанцией
2-3
м:
- на каждое упражнение отводится 10-15 с.
1. Руки в замок перед грудью. Волны
руками перед грудью, одновременно выполняя повороты головы направо-налево.
2. Руки к плечам. Круговые движения
согнутыми руками вперед (10 с), затем назад (10 с).
3. Руки в стороны. Круговые движения
предплечьями внутрь (10 с), затем наружу (10 с).
4. Руки перед грудью. Повороты туловища на
каждый шаг. Шаг левой ногой — поворот туловища налево, руки в стороны, шаг
правой - направо, руки в стороны. При смене направления руки вновь поставить
перед грудью и развести.
5. Наклоны туловища. Шаг правой ногой -
наклон вправо, левая рука вверх, шаг левой - влево, правая рука вверх. Каждый
шаг выполняется по диагонали: шаг правой - вправо-вперед, шаг левой -
влево-вперед.
6. Выпады на каждый шаг с хлопками под
согнутой ногой.
7. Передвижение прыжками ноги вместе, три
прыжка невысоких, четвертый - как можно выше.
8.
упражнение на восстановление дыхания.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.