1
ВПЧ
10-12
2.Основная
часть
28-30мин
Заключительная
часть
5минут
|
1.Построение.
Приветствие.
Сообщение
задач урока.
2.Строевые
команды.
повороты
на месте ( прыжком с хлопком) перестроения из одной шеренги в две шеренги.
3.Ходьба
и разновидности ходьбы:
- по
диагонали, змейкой
- на
носках
- на
пятках
-на внутренних
и внешних сводах стопы,
- с
перекатом с пятки на носок.
4. Бег и
беговые упражнения:
- с
высоким подниманием бедра
- с
захлёстыванием голени назад
- с
выносом прямых ног вперёд
- бег с
прыжками через скамейку
-
приставными шагами
- бег на
выносливость
-медленный
бег с переходом на ходьбу
5.Перестроение
из одной шеренги в две.
6. ОРУ
со скакалкой
7.Подвижная
игра « Салки с мячом»
8.Жонглирование
теннисным мячом
-объяснение
- показ
-
выполнение упражнений учениками.
9.
Подвижные игры с мячом и ракеткой
1.перекати
мяч с ракетки на ракетку
2.поймай
мяч от пола
3.направь
мяч в стенку
10.
Тесты по настольному теннису.
Тест №1
Подбивание мяча ладонной стороной ракетки.
Тест №2
Подбивание мяча тыльной стороной ракетки
Тест№3
Поочерёдное подбивание мяча ладонной и тыльной сторонами ракетки
11.Прыжки
через скакалку за 1мин
12. Игра
« Светофор»
13.
Построение. Подведение итогов урока.
|
10
кругов
30сек
5мин
5мин
5мин
|
Обратить
внимание на внешний вид учащихся.
Команды
подавать чётко, повороты сопровождать подсчётом.
Следить
за правильной осанкой, голову держать прямо, плечи развернуть, спина прямая.
с
различным положением рук
Бег в
колонне с дистанцией 2м. при беге обратить внимание на работу рук, на
постановку стоп, на дыхание( дыхание не задерживать)
По ходу
перестроения учащиеся берут скакалки.
Правила
игры. Водящего выбрать с помощью считалочки.
ТБ во
время работы с теннисной ракеткой.
Напомнить
хват ракетки.
Ракетку
держать на уровне пояса
М- 5-30
4-25 3-15
Д-
5-25 4-20 3-15
Ракетку
держать на уровне пояса
М- 5-25
4-20 3-15
Д- 5-20
4-20 3-15
М-Д 5-25
4-20 3-15
работаем
в парах. учебный норматив
Красный
кружок – учащиеся стоят на месте. Жёлтый кружок – ходьба на месте.
Зелёный
кружок - ходьба по площадке.
Д/з
повторить тесты .
результаты
записать.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.