І
подготовительная часть
1.
Построение
2.
Приветствие
3.
Сообщение
задач урока:
4.
Строевые
упражнения: повороты
-налево
-направо
-кругом
5.
по
команде: «в обход на лево шагом марш!» - ходьба
6.
Бег в
медленном темпе.
«бегом марш!»
7.
Упражнения
на восстановление дыхания:
1-2 руки вверх, вдох
3-4 руки вниз, выдох
8.
Перестроение
в круг
Комплекс ОРУ без предмета
1)
и.п.
– стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая в низу
1-2 рывки руками
3-4 –то же со сменой
положения рук
2)
и.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях
1-2 рывки согнутыми
руками
3-4 рывки прямыми руками
в стороны с поворотом туловища влево
5-6 рывки согнутыми
руками
7-8 рывки прямыми руками
с поворотом туловища вправо
3)и.п.
– стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 наклоны туловища
влево, правая рука вверху
3-4 -наклон туловища
вправо,
левая рука вверху
4)
и.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс
1- наклонны туловища
вперед к левой ноге
2- и.п.
3- наклон туловища
вперед к правой ноге
4- и.п.
5) и.п. –стойка
ноги врозь, руки в перед
1- мах правой ногой к левой
руке
2- и.п.
3-4 то же со сменой
положения ног
6)и.п. – выпад правая
вперед руки на колено
1-2 пружинистые
покачивания
3-4 то же со сменной
положения ног
7) и.п.- стойка ноги
врозь, руки на поясе, прыжки на месте
1- прыжком ноги скрестно,
левая вперед 2- и.п.
3- прыжком ноги скрестно,
правая вперед
8) и.п.- узкая стойка
ноги врозь
1- прыжком ноги в
стороны, хлопок над головой
2- и.п.
3-4 тоже
9)и.п.- о.с., руки на
пояс
1-3 -прыжки на месте на
обеих ногах
4-7- на правой
7-10- на левой
ІІ
Основная часть
1. Сдача норматива по
метанию малого мяча с разбега
2. Сдача норматива в беге на
60 метров
3. Преодоление «полосы
препятствий»
ІІІ заключительная часть
1. Построение
2. Подведение итогов урока
3. Домашнне здание
4. Организованный уход в
школу
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.