План - конспект урока по физической культуре на тему "Волейбол"

План- конспект урока №   50  в 6 «Б»                                         Дата проведения: 09.02.16 г.

Тема: волейбол                                                                                                       

Цель:

1.       Совершенствование подач мяча сверху и снизу

2.       Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, грудной клетки и рук

3.       Учебная игра в волейбол

Задачи:

1. Развивать координацию движений
2. Развивать внимательность и быстроту реакции
3. Развивать сплоченность коллектива
4. Развивать силу

Место проведения:  спортивный зал Перовской   школы - гимназии

 Инвентарь: свисток, секундомер, волейбольные мячи, волейбольная сетка,  гимнастический мат

Содержание урока		Дозировка		Организационно-методические указания
Вводная часть 5 мин
1. Построение 2.   проверка присутствующих 3.  рапорт 4.пульсометрия (ЧСС за 10 сек)	1мин. 2 мин. 1 мин. 1 мин.				Проверить внешний вид и самочувствие детей. Получить обратную информацию
Подготовительная часть 15 мин.
Строевые упражнения: – налево –направо –кругом –перестроение из одной шеренги в 3 и обратно уступом	3 мин.			Исправлять ошибки
2.Разминочный бег	2 мин			В Медленном темпе. Восстановить дыхание
3. ЧСС за 10 сек.	0,5 мин.			Контроль самочувствия детей
4.ОРУ на месте: 1. Круговые вращения головой в правую и левую сторону И.п – ноги на ширине плеч, руки на поясе, на 1-4  вращения вправо, на 1-4 вращения  влево. 2. Круговые вращения рук вперед и назад. И. п – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На 1-4 вращения рук вперед, на  1-4  вращения рук назад. 3. Круговые вращения тазом. 1-4 влево. 1-4 вправо 4.Покачивания в выпаде со сменой ног в прыжке. И. п. – левая нога впереди, правая сзади, руки на поясе. 1-2 покачивания на левой ноге, смена ног, 2-4 покачивания на правой 5. Наклоны туловища вперед И.п ноги на ширине плеч, руки опущены вниз 1- Наклон к левой ноге, 2 –наклон, 3 –наклон к правой ноге, 4 – и.п 6. Круговые вращения коленей влево, вправо. И.п. ноги вместе, руки на коленях. 1-4 вращения коленей  в левую сторону, 1-4 вращения коленей в правую сторону 7. Равновесие. Попеременно на обеих ногах. 8.  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 9. прыжки на месте, выпрыгивая как можно выше		9 мин. 4 р. 4 р. 4р. 4 р. 4 р. 4 р. По 10 – 15 сек. Д. – 7 р. М. – 15 р. 10 р.		Перестроение уступом Руки в локтях не гнуть Сзади стоящая нога на носке Ноги в коленях не гнуть произвольно прыжки, подтягивая колени к груди. Подряд 10 раз.
5.ЧСС за 10 сек.		0,5 мин		Контроль самочувствия детей
Основная часть 20 мин.
1.   Подача мяча одной рукой сверху и снизу.	7 мин.		Выполнять в парах
3.  Упражнения для развития силы мышц рук, брюшного пресса и грудной клетки: - сгибание и разгибание рук в упоре лежа - Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя	6 мин. М. – 15 р., Д. – 10 р. М. – 40 р., Д. – 30 р.		Упражнения на брюшной пресс выполнять в парах
4. Учебная игра 6*6	7 мин.		Следить за ходом игры. Исправлять ошибки
Заключительная часть 5 мин.
1. Постронение 2. Пульсометрия (ЧСС за 10 сек) 3  Выставление оценок	1 мин 1  мин. 3 мин.				Проверка самочувствия детей.    При необходимости дать ходьбу на восстановление ЧСС