№
|
Содержание учебного
материала
|
|
Дозировка в минутах
|
Организационно-методические
указания
|
I.ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
|
10
мин.
|
|
1.1.Построение, сообщение задач.
|
1 мин.
|
в шеренгу, приветствие
рассказать о
задачах
|
1.2.Строевые упр.; упр. на
внимание
|
1
мин.
|
По кругу
|
1.3. Беговые упр.:
- с подниманием бедра;
- правым и левым боком,
- спиной вперед чередуя с медленным бегом.
|
5
мин.
|
По кругу; дистанция 2 шага
|
1.4. ОРУ в ходьбе:
- рывки руками в стороны;
- маховые вращения рук;
- с поворотами корпуса.
- ходьба с маховыми движениями ног,
- с наклонам вперед
Одновременная постановка рук на 8 счетов поочередно на пояс, к плечам, вверх,
два хлопка вверху с последующим возвращением вниз.
|
3
мин.
|
Обратить внимание на
координацию движений
|
II.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
|
30
мин
|
|
2.1. Передача и ловля б/б мяча от груди; из-за головы двумя руками
(расстояние—6м)
|
2
мин.
|
Ноги согнуты в коленях
|
2.2. Передачи мяча левой и правой рукой поочередно
|
2
мин.
|
Следить за изменением стойки
|
2.3. То же с отскоком от пола
|
2
мин.
|
|
2.4. Броски по кольцу с близких точек одной рукой
|
10
раз
|
Руку выпрямлять полностью,
мячу придавать обратное вращение кистью
|
2.5. Ловля мяча двумя руками и передача одной в движении без ведения
|
2
мин.
|
Выполнять на одном шаге по
парам в параллельном движении
|
2.6. То же с отскоком от пола
|
2
мин.
|
|
2.7. Броски в кольцо после прохода под щит с выполнением двух
прыжковых шагов после ведения
|
10
раз
|
Руку в локтевом суставе
разгибать полностью, кистью продолжить движение мяча
|
2.8. Разделить группу по 6 человек, из которых 4 —нападающие, 2 –
защитники. Без ведения мяча нападающие выполняют передачи (считая
количество), защитники – перехватывают мяч
|
5
мин.
|
Выполнять на участке 6 х 6
м. Защитников и нападающих менять через 2 мин
|
2.9. Разделить группу по 3 человека на 4 щитах. Один выполняет
броски со средней дистанции, двое других борются за отскок
|
5
мин.
|
Вести мяч не более 3-4
шагов, обратить внимание на точную передачу вперед открытому партнеру. Уметь
правильно выбрать место под щитом
|
2.10.
Учебная игра
|
7
мин
|
|
III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
|
5
мин.
|
|
3.1. Построение. Медленный бег по кругу
|
1
мин
|
Упражнения выполняются по
кругу в движении
|
3.2. Упражнение на восстановление дыхания, на внимание
|
3
мин.
|
|
3.3. Подведение итогов урока, домашнее задание
|
1
мин.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.