Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме : "Лыжная подготовка"

План конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме : "Лыжная подготовка"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

План конспект № 51

Урока по физической культуре

5 класс лыжная подготовка

Задачи урока:

  1. Повторить правила поведения при занятиях лыжной подготовкой.

  2. Выполнить строевые упражнения с лыжами.

  3. Закрепить попеременный двухшажный ход.

  4. Развитие ловкости, силы, выносливости, чувство равновесия.

  5. Воспитывать интерес к занятиям л/п.


Тип урока : Обучающий.

Метод проведения: фронтальный , индивидуальный, поточный, игровой.

Место проведения : учебная лыжня.

Оборудование и инвентарь: Лыжи и лыжные палки.



Содержание частей урока


Доз -ка


Организационно – методические указания


1.










2.



































.


Водно-подготовительная часть урока

  1. Построение.

  2. Сообщение задач урока.

  3. Повторить правилах поведения на уроках лыжной подготовки.

  4. Выполнить строевые упражнения с лыжами.

  5. Ходьба на лыжах.



Основная часть урока.


Закрепить попеременный двухшажный ход.


В скольжении выделяют три главные фазы:

  1. свободное скольжение на лыже, началом которого можно считать отрыв толчковой ноги с лыжей от снега, а окончанием – постановку на снег палки.

  2. Выпрямление опорной ноги, которое начинается, как только палка станет на снег, а заканчивается, когда нога максим. распрямляется в колене.

  3. Подседание, следующее после окончания распрямляя ноги и завершающееся к моменту, когда каблук ботинка толчковой ноги оторвётся от лыжи.


Выполнить имитационные упражнения.


  1. Ходьба короткими шагами на полусогнутых ногах.


Выполняется без лыж, на небольшом подъёме в гору. Приняв положение,





Начинают идти короткими шагами, расслабив ноги, перенося их вперёд маховым плавным движением.










  1. Махи на месте. Стоя на одной ноге( полусогнутой), другой ногой и руками делают согласованные маховые движения вперёд – назад(2а). то же, но после 3-4 маховых движений делают небольшой выпад вперёд(2б).










3. Заключительный толчок стопой.


( 3 ).












4. Ходьба полными шагами с движениями рук. Выполняется без палок. ( 4а) и (4Б)- то же, но с палками.















5.Движения на лыжах без толчков ногами.(5а)








То же, но передвижение только за счёт попеременных толчков руками, туловище держат неподвижно.(5б)









1 .Выполнить упражнения на релаксацию.

2 . Построение.

3. Итог урока.

4. Дом. задание




12










30
























































































































3







Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.































В положении, когда обе ноги находятся в опорном положении, носок ноги, стоящей сзади, загружается больше, чем передней.

Это упражнение полезно для выработки толчка и свободного махового движения ногой.






























В положении выпада заключительный толчок ноги выполняется за счёт распрямления её в голеностопном суставе. (3)











Вначале следят за тем, чтобы маховые движения ног и рук были ненапряженными, чтобы быстро и сильно отталкиваться ногами


















Отталкивание производится за счёт наклонов туловища, руки своего положения не меняют.(5а)










Туловище держат неподвижно.












Повторить упражнения пройд. На уроке.






Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-151474
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>