Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме : "Лыжная подготовка"
  • Физкультура

План конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме : "Лыжная подготовка"

библиотека
материалов

План конспект № 51

Урока по физической культуре

5 класс лыжная подготовка

Задачи урока:

  1. Повторить правила поведения при занятиях лыжной подготовкой.

  2. Выполнить строевые упражнения с лыжами.

  3. Закрепить попеременный двухшажный ход.

  4. Развитие ловкости, силы, выносливости, чувство равновесия.

  5. Воспитывать интерес к занятиям л/п.


Тип урока : Обучающий.

Метод проведения: фронтальный , индивидуальный, поточный, игровой.

Место проведения : учебная лыжня.

Оборудование и инвентарь: Лыжи и лыжные палки.



Содержание частей урока


Доз -ка


Организационно – методические указания


1.










2.



































.


Водно-подготовительная часть урока

  1. Построение.

  2. Сообщение задач урока.

  3. Повторить правилах поведения на уроках лыжной подготовки.

  4. Выполнить строевые упражнения с лыжами.

  5. Ходьба на лыжах.



Основная часть урока.


Закрепить попеременный двухшажный ход.


В скольжении выделяют три главные фазы:

  1. свободное скольжение на лыже, началом которого можно считать отрыв толчковой ноги с лыжей от снега, а окончанием – постановку на снег палки.

  2. Выпрямление опорной ноги, которое начинается, как только палка станет на снег, а заканчивается, когда нога максим. распрямляется в колене.

  3. Подседание, следующее после окончания распрямляя ноги и завершающееся к моменту, когда каблук ботинка толчковой ноги оторвётся от лыжи.


Выполнить имитационные упражнения.


  1. Ходьба короткими шагами на полусогнутых ногах.


Выполняется без лыж, на небольшом подъёме в гору. Приняв положение,





Начинают идти короткими шагами, расслабив ноги, перенося их вперёд маховым плавным движением.










  1. Махи на месте. Стоя на одной ноге( полусогнутой), другой ногой и руками делают согласованные маховые движения вперёд – назад(2а). то же, но после 3-4 маховых движений делают небольшой выпад вперёд(2б).










3. Заключительный толчок стопой.


( 3 ).












4. Ходьба полными шагами с движениями рук. Выполняется без палок. ( 4а) и (4Б)- то же, но с палками.















5.Движения на лыжах без толчков ногами.(5а)








То же, но передвижение только за счёт попеременных толчков руками, туловище держат неподвижно.(5б)









1 .Выполнить упражнения на релаксацию.

2 . Построение.

3. Итог урока.

4. Дом. задание




12










30
























































































































3







Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.































В положении, когда обе ноги находятся в опорном положении, носок ноги, стоящей сзади, загружается больше, чем передней.

Это упражнение полезно для выработки толчка и свободного махового движения ногой.






























В положении выпада заключительный толчок ноги выполняется за счёт распрямления её в голеностопном суставе. (3)











Вначале следят за тем, чтобы маховые движения ног и рук были ненапряженными, чтобы быстро и сильно отталкиваться ногами


















Отталкивание производится за счёт наклонов туловища, руки своего положения не меняют.(5а)










Туловище держат неподвижно.












Повторить упражнения пройд. На уроке.






Автор
Дата добавления 13.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров461
Номер материала ДВ-151474
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх