Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План – конспект урока по физической культуре в 8 классе. Раздел лыжная подготовка.

План – конспект урока по физической культуре в 8 классе. Раздел лыжная подготовка.

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

МБОУ «ООШ» д. Захарвань






План – конспект

урока

по физической культуре

в 8 классе




Раздел «Лыжная подготовка»





Составитель:

учитель физической культуры Голубчиков А.С.






16 ноября 2016 год



Конспект урока №__

Тема урока: Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Подбор спортивного инвентаря.

Задачи:

1.Ознакомить о дыхании при ходьбе на лыжах, правилами поведения на уроках лыжной подготовки.

2. Разучить правила переноса и надевание лыж.

3. Инструктаж по ОТ на уроках лыжной подготовки.

4. Обучение технике поворотов на месте «переступанием».

5. Лыжные виды спорта (основные требования к одежде и обуви во время занятий, значения занятий лыжами. Для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении).

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: лыжи, лыжные палки.


Ход урока.

  1. Подготовительная часть урока - 12минут.

  1. Построение, приветствие.

  2. Сообщение задач урока.

  3. Инструктаж по ОТ на уроках лыжной подготовки. Значение лыжной подготовки

Физиологическое значение.


Когда человек передвигается на лыжах, у него в работу включено большое количество мышц: все мышцы рук, спины, плеч, ног и даже мышцы живота. В процессе занятий идет развитие двигательных качеств, таких как выносливость, быстрота, ловкость, сила, а также координационных способностей и развитее вестибулярного аппарата.


Оздоровительное значение.


В процессе движения на лыжах из-за участия большого количества мышц включено много дополнительных «насосов», помогающих работе сердца, тем самым укрепляется сердечно-сосудистая система.


Занятия на лыжах благоприятно влияют на развитие дыхательных органов и газообмен. Из-за увеличения газообмена в кровь поступает кислород, который благотворно влияет на работу головного мозга.


В случае если занятия на лыжах проходят в хвойных лесах, в организм поступают летучие вещества, которые выделяют хвойные деревья – фитонциды, оказывающие успокаивающее действие, тем самым способствуют снятию стрессов, нервных напряжений.


И, наконец, закаливающее воздействие на организм за счет пребывания на холодном, морозном воздухе.


  1. Беседа о любимых зимних развлечениях, зимних видах спорта. Дыхание при ходьбе на лыжах.

  2. Комплекс ОРУ. Построение в рассыпную.

а) Ходьба на месте с акцентированными махами руками.

б) В стойке ноги врозь, пружинящие приседания, руки вперед.

в) Наклоны туловища в стороны, вперед и назад, руки на поясе.

г) Круговые движения руками вперед, назад.

д) Поочередные выпады вперед, руки в стороны.

е) Прыжки со сменой ног из стойки ноги врозь правой с разноименными движениями рук


2. Основная часть урока – 28 минут.

1. Ознакомить учащихся с посадкой лыжника.

Посадка лыжника позволяет правильно использовать лыжи. Пока лыжник сохранят посадку, он может управлять лыжами. Но если он нарушает посадку, то теряет управление. Посадка лыжника стоя на лыжах: ноги слегка согнуть в коленях, туловище наклонено вперед, тяжесть тела на передней части стопы. Руки вперед – вниз ( на коленях).

Выполнение без лыж- 3-6 раз.


2. Переноска и надевание лыж.

А) Рассказ, показ.

Б) Выполнение. Взаимопомощь при надевании лыж.

В) несколько раз принять положение посадки лыжника с помощью учителя.


3. Обучение технике поворотов на месте «переступанием».

А) Рассказ, показ.

Подводящие упражнения.

А) Несколько раз поднять и опустить носок одной лыжи, затем другой. Пятка прижата к снегу.

Б) Опускать носок лыжи в сторону, затем возвращать в и. п.

В) Поднимание и опускание носков лыж вправо-влево, размахивание ( опорная нога слегка согнута, пятка прижата).


Поворот переступанием на счет. По команде учителя дети на счет «раз» поднимают носок левой лыжи и переставляют на 30 ° (ориентировочно) влево, на счет «два» приставляют правую лыжу к левой. Затем на счет «три- четыре», «пять- шесть» ученики заканчивают поворот на 90° . Также на шесть счетов они возвращаются в и. п. На следующие 12 счетов делается поворот направо и налево. Затем выполняется поворот налево кругом (на 180 °) на 12 счетов, то же направо кругом.


Игра «Веер». По команде все выполняют поворот переступанием на 90°, 180°, 360°, стараясь, чтобы лыжи оставили на снегу четкий отпечаток. Каждому выставляется оценка –от 1 до 5 баллов в зависимости от четкости и быстроты поворота. Побеждает тот, кто в итоге набирает больше баллов, выполнит задание быстрее и точнее других.

Вторые номера, сделав три шага вперед, перестраиваются в одну шеренгу.

Б) Выполнение.

3. Заключительная часть урока –5 минут.

1. Построение.

2. Игра на внимание «3-13-30».

3. Подведение итогов урока.

4. Дом. задание: повторить стойку лыжника и комплекс ОРУ лыжника.


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 16.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров59
Номер материала ДБ-357389
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх