|
2.1
|
Измерение ЧСС
|
Организует самодиагностику: выборочно названные учащиеся
самостоятельно измеряют пульс, а учитель отмечает результаты на графике.
|
Выборочно названные учащиеся самостоятельно измеряют пульс и сообщают
результаты учителю.
|
1 мин
|
Сосчитать количество толчков за десять или 15 секунд, затем умножить
полученное значение, соответственно, на шесть или на четыре.
Норма ЧСС: 68-108 ударов в минуту.
|
|
2.2
|
Техника
безопасности при занятиях гимнастикой.
|
Доводит до учащихся требования ТБ при занятиях на уроках физической
культуры, ТБ при занятиях гимнастикой, ТБ при несчастных случаях и
экстремальных ситуациях.
|
Внимательно слушают, анализируют, при необходимости задают вопросы
учителю.
|
6 мин
|
Приложение №1
|
|
2.3
|
ОРУ с мячами
|
Дает команды на выполнение ОРУ с мячами.
Объясняет, демонстрирует правильность выполнения.
Контролирует правильность выполнения задания.
|
Выполняют ОРУ с мячами.
1.
И.п.: стойка, мяч вниз; 1 – мяч вверх, правая назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 –
то же с левой.
2.
И.п.: стойка, мяч перед грудью; 1 – наклон головы вперёд, сдавить мяч руками;
2 – и.п.; 3 – наклон головы назад; 4 – и.п.; 5 – наклон головы вправо; 6 –
и.п.; 7 – наклон головы влево; 8 – и.п.
3.
И.п.: стойка, мяч вниз; 1 – правая в сторону на носок, наклон вправо, мяч
вверх; 2 – и.п.; 3–4 – то же влево.
4. И.п.:
стойка ноги врозь, мяч вверх; 1–4 – круговое движение туловищем вправо; 5–8 –
то же влево.
5. И.п.:
широкая стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 – наклон вперёд – вправо, положить
мяч; 2 – стойка ноги врозь, руки вверх; 3 – наклон вперёд – вправо, взять
мяч; 4 – и.п.; 5–8 – то же в другую сторону.
6. И.п.:
стойка, мяч вниз; 1 – выпад правой в сторону, мяч на грудь; 2 – и.п.; 3–4 –
то же с левой ноги, влево.
7. И.п.:
узкая стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 – мяч вперёд и махом правой коснуться
носком мяча; 2 – и.п.; 3–4 – то же с другой ноги.
8. И.п.:
стойка, мяч перед грудью; 1 – прыжок ноги врозь, мяч вверх; 2 – прыжок ноги
вместе, мяч перед грудью; 3–4 – то же.
9. Ходьба
на месте, мяч в правой руке.
|
10 мин
|
1,2.
Прогнуться, голова вверх.
Спину держим прямо.
Давить на мяч подушечками пальцев.
В и.п. пальцы расслабить.
3.
При наклоне смотреть через плечо на пятку.
4. Амплитуда
больше, смотреть на мяч.
5.
При наклонах колени не сгибать.
6.
Туловище прямо, выпад глубже.
7.
Мах прямой ногой. Ногу опускать на пол спокойно.
8.
Прыжки на носках, чуть сгибая колени.
9.
Спину держать прямо.
|
|
2.4
|
Общее построение
класса.
Деление класса на 4
группы.
|
Команды учителя: «Класс!», «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!».
Напоминает технику безопасности при занятиях в группах.
Дает команду учащимся: «Класс!», на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й,
«Рассчитайсь!»
Перестраивает учащихся в 4 шеренги. Готовит инвентарь, называет
задания и время выполнения.
|
Выполняют команды учителя.
Слушают, запоминают.
Перестраиваются в 4 шеренги.
Ученики каждой группы расходятся по станциям, по сигналу приступают к
выполнению задания указанное количество раз.
|
2 мин
|
|
|
2.5
|
Упражнения в висе
|
Внимательно смотрит за выполнением учениками упражнений, указывает на
ошибки, производит смену групп.
|
1 группа - из виса на гимнастической стенке согнуть правую (левую) ногу в
коленном и тазобедренном суставе, не меняя положения головы, рук, туловища.
10 раз.
2 группа - вис стоя (туловище под наклоном к шведской стенке 45°), сгибать и
разгибать руки.– мальчики – 15 раз, девочки – 12 раз.
3 группа - вис лежа на согнутых руках поочередным или одновременным
переставлением ног вперед. 10 раз.
4 группа - вис на согнутых руках согнув ноги. на стенке. 30 сек.
После сигнала о прекращении выполнения упражнений выслушать
методические указания учителя. Не уходить самовольно с урока. При плохом
самочувствии поставить учителя в известность. Не толкать друг друга.
|
10 мин
|
Следить за правильным выполнением упражнений всеми учащимися.
|
|
2.6
|
Измерение ЧСС
|
Организует самодиагностику: выборочно названные учащиеся
самостоятельно измеряют пульс, а учитель отмечает результаты на графике.
|
Выборочно названные учащиеся самостоятельно измеряют пульс и сообщают
результаты учителю.
|
1 мин
|
Сосчитать количество толчков за десять или 15 секунд, затем умножить
полученное значение, соответственно, на шесть или на четыре.
Норма ЧСС: 68-108 ударов в минуту.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.