План конспект урока по гимнастике для 6 класса.

План-конспект

 урока по гимнастике для учащихся 6 класса

Составил : учитель физической культуры

Чичурин Андрей викторович

Задачи урока:

• укреплять здоровье, содействовать физическому развитию учащихся;
• обогащать учащихся специальными знаниями в области спорт. гимнастики, приобщать к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;
• воспитывать эстетические, волевые, нравственные качества, прежде всего добросовестное отношение к учебным занятиям.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: скакалки – по количеству уч-ся, 2 гимнастические скамейки, 3 набивных мяча, гимн.лестница, 4-5 матов.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно- методические указания
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 8-10 мин.	1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.	1 мин.	Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку
	2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.	30 сек.
	3. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие: на носках, руки в стороны, вверх; на пятках, руки за голову, за спину; на внешней стороне стопы, руки на пояс.	1 мин.	Спину держать прямо, голову не опускать
	4. Бег и специальные беговые упражнения: приставным шагом правым и левым боком; бег спиной вперед; бег, захлестывая голень назад.	1 мин.	Соблюдать дистанцию 2 м.
	5. Ходьба на восстановление дыхания.
	6. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
	7. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Упражнение №1. И.п. – основная стойка (о.с.), скакалка сложена в четверо в руках внизу 1 – скакалка вверх, правая нога назад на носок; 2 – и.п.; 3-4 – тоже с левой ноги.	по 4 раза	Прогнуться в спине
	Упражнение №2. И.п. – тоже. 1 – скакалка вперед, 2 – скакалка вверх, 3 – согнуть левую руку за голову, правая рука за спину к бедру, 4 – скакалка вверх, 5 – согнуть правую руку за голову, левая рука за спину к бедру, 6 – скакалка вверх, 7 – скакалка вперед, 8 – и.п.	5 раз	Сохранять правильную осанку
	Упражнение №3. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое внизу. 1-2 – круговое движение руками назад, 3-4 – круговое движение руками вперед.	6 раз	Руки не сгибать, регулировать длину скакалки самостоятельно
	Упражнение №4. И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо в руках внизу. 1 – правая нога в сторону, скакалка вверх, 2 – наклон вправо, 3 – правая нога в сторону, скакалка вверх, 4 – и.п. 5-8 - тоже в другую сторону.	по 4 раза	Наклон точно в сторону
	Упражнение №5. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо за спиной. 1-3 – наклон вперед, скакалка вверх – вперед, 4 – и.п.	6 раз	Прогнуться в спине, смотреть вперед
	Упражнение №6. И.п. – о.с., скакалка вчетверо внизу. 1 – правая нога вперед на пятку, захватить носок скакалкой, 2-7 – наклоны вперед, 8 – и.п. 9-16 – тоже к другой ноге.	по 2 раза	Колени не сгибать, тянуться лбом к колену
	Упражнение №7. И.п. – тоже. 1 – выпад вправо, скакалка вперед, 2 – поворот вправо, скакалка вверх, 3 – поворот влево, скакалка вперед, 4 – и.п. 5-8 – тоже в другую сторону.	по 4 раза	Сохранять правильную осанку
	Упражнение №8. И.п. – сед ноги вперед, скакалкой в четверо захватить носки ног, 1-8 – наклоны вперед.	2 раза по 8	Грудью тянуться к коленям, колени не сгибать
	Упражнение №9. И.п. – сед ноги врозь, захватить скакалкой правый носок 1-8 – наклоны к правой ноге, 9-16 – наклоны к левой ноге	по 8 раз к каждой	Грудью тянуться к колену, самостоятельно регулировать длину скакалки
	Упражнение №10. И.п. – о.с. Прыжки через скакалку: на правой ноге; на левой ноге; на обеих ногах.	8 раз 8 раз 16 раз	Активная работа стопой
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 25-26 мин.	II. Работа учащихся по звеньям.	5-7 минут	3 звена самостоятельно работают по карточкам
	Карточка №1. 1. Прыжки с продвижением вперед через гимнастические скамейки. 2. “Пресс” – в парах. Сидя поперек скамейки, партнер удерживает ноги к полу. Сгибание, разгибание туловища. 3. В парах. Лежа поперек скамейки на передней поверхности бедра, партнер удерживает ноги к полу. Прогнуться в спине, вернуться в исходное положение. 4. Медленный бег.	2 раза по 10 по 10 раз по 10 раз 2 круга	2 гимн. скамейки Соблюдать дистанцию 2 м Руки за головой, с касанием головой пола Руки за головой, максимально прогнуться в спине
	Карточка №2. 1. Передача набивного мяча в парах 2-мя руками от груди. 2. Передача набивного мяча в парах 2-мя руками из-за головы. 3. Передача набивного мяча 2-мя руками снизу (между ног) 4. Медленный бег.	по 10 раз по 10 раз по 10 раз 2 круга	Расстояние в парах 3 метра Расстояние в парах 4 метра Расстояние в парах 4 метра
	Карточка №3. 1. Из положения сед спиной к гимнастической лестнице, хват руками за рейку на уровне головы. Разгибая ноги, выйти в положение “мост”. 2. Стоя лицом к лестнице, хват руками на уровне пояса. Поочередные махи правой и левой ногой назад. 3. Стоя спиной к лестнице, хват руками за рейку на уровне головы. Прогибаясь в спине и перехватывая рейки вниз, перейти в положение “мост”. 4. Медленный бег.	5 раз по 10 раз 7 раз 2 круга	Выполнять без резких движений Ноги в коленях не сгибать Колени не сгибать
	III. Акробатика. 1. Закрепить умение правильно выполнять группировку в кувырках. в положении стоя; в положении лежа; выполнить кувырок вперед. 2. Закрепить умение выполнять равновесие: у гимнастической стенки; с помощью партнера; самостоятельно. 3. Акробатическое соединение: равновесие, выпад руки вперед – вверх, кувырок вперед.	4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза	Хват руками за середину голени, подбородок прижат к груди Выполнять одноименной рукой и ногой
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 4-5 мин.	IV. Эстафеты на развитие координационных способностей. 1. Из положения, лежа на спине перекатиться до края мата; бег с касанием стены; в положении “краб” ногами вперед, вернуться к команде. 2. Тоже, но возвращаться спиной вперед. 3. Ходьба по залу, упражнения на восстановление дыхания. 4. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом.	1 раз каждый 1 раз каждый 1 круг 3 мин	Разделить учащихся на команды. Напротив каждой команды положить 2 мата. Оценить работу каждого ученика.