Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План –конспект урока по гимнастике в 10 классе

План –конспект урока по гимнастике в 10 классе


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План –конспект урока по гимнастике в 10 классе

Задачи урока:

1. Совершенствование техники акробатических упражнений.

2. Развитие силовой выносливости методом круговой тренировки

3. Воспитывать сознательное отношение к выполняемым упражнениям и эстетику движений

Инвентарь: карточки упражнений, маты, гантели, перекладина, скакалка, набивные мячи, стойки, обручи,

Учитель: Волкова З.М.

Место проведения: спортивный зал ГУ «Аманкарагайская сш им. Н Островского»

Содержание урока

дозировка

Методические указания



Подготовительная часть 15 мин

1.Построение. Рапорт. Сообщение задач урока

2.Строевые упражнения в движении:

- повороты направо, налево, кругом

-перестроение в колонну по 4 дроблением и сведением и обратно разведением и слиянием

3. Ходьба:

- на носках руки за головой

-на пятках, руки на поясе

4. Бег

- приставным шагом правым боком

-тоже левым

- спиной вперёд

5. Прыжки через стойки.

- прямо

- боком

- на правой, левой ноге

- через 2 стойки

7. Перестроение в колонну по 2 в движении. ОРУ на месте.

1. и.п. ноги врозь руки перед грудью

1-2 – согнутые руки назад

3-4 – прямые руки в стороны



2.И.п. ноги врозь руки к плечам

1-4 круговые движения руками вперёд

5-8 тоже назад



3. И.п. ноги врозь руки на поясе

1-2 наклон вправо

3-4 тоже влево



4.И.п. ноги врозь

1 – наклон к правой

2 – наклон вперёд

3 – наклон к левой

4 – и.п.



5. И.п. О.С

1 – руки вверх

2 – наклон вперёд

3 – присед руки вперёд

4 – И.п



6. И.П.- О.С.

1 – упор присев

2 – упор лёжа

3 – упор присев

4 – о.с.



7. И.п. упор присев

1 – упор стоя

2 – и.п.






1 мин

3 мин







1 мин





2 мин







2 мин









4 мин



6-8 раз







6-8 раз







6-8 раз







6-8 раз











6-8 раз











6-8 раз











6-8 раз








Проверить готовность к уроку.









Дистанция друг от друга 2 шага

Смотреть вперед, следить за осанкой.



Скорость бега ниже средней























Руки держать на уровни груди





Амплитуда большая







Глубже наклон







Руками выполнять касание носков ног















Ноги в коленях не сгибать.



















Ноги не сгибать, руки от пола не отрывать

1.Деление класса на группы юноши – девушки Работа на станциях по карточкам.

Девушки

1 станция – гантели в руках, поднимание-опускание на носках

2 станция – подъём туловища из положения лёжа на спине

3 станция – подтягивание в висе лёжа

4 станция – вращение обруча на поясе

5 станция – приседание с гантелями в руках

6 станция – прыжки через скакалку

7 станция –лёжа на скамейке, гантели в руках сгибание разгибание рук

8 станция –сидя на мате поднимать опускать ноги справа налево через набивной мяч

Юноши

1 станция – прыжки через сакалку

2 станция –приседание с гантелями в руках

3 станция – подтягивание в висе

4 станция –из положения согнувшись стоя, опускание –поднимание рук с гантелями

5 станция – лёжа на скамейке жим грифа

6 станция – из положения стоя с гантелями – руки вперёд, в стороны.

7 станция – из положения лёжа поднимание опускание туловища

8 станция –из положения лёжа на скамейке разведение сведение рук с гантелями.



2. Акробатика

Девушки

Кувырок вперёд-назад, кувырок вперёд в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, мост, кувырок назад в сед полушпагат

Юноши

2 кувырка вперёд ( первый с прыжка),стойка на лопатках, из седа кувырок назад в стойку ноги врозь, стойка на голове, стойка на руках

Соединение упражнений в комбинацию

Девушки

Равновесие на одной-кувырок вперёд-стойка на лопатках- мост из положения лёжа- кувырок назад в сед в полушпагат.

Юноши

Длинный кувырок вперёд – поворот - из упора присев стойка на голове и предплечьях -сед ноги врозь - упор стоя- стойка на руках- кувырок вперёд в стойку

15 мин





























































15 мин











Темп работы на станциях высокий













 





































Размять мышцы шеи, напомнить о технике безопасности













Страховку осуществляют учащиеся

Заключительная часть

1. Упражнения на внимание

3 шага ходьба на месте – на счёт 4 –хлопок в ладоши-4 шага ходьба на носках, 4 шага строевым.

2.Построение

3.Подведение итогов

4. Орг. переход в раздевалки.

5 мин

2 мин

2-3 р





30 сек

1 мин

1 мин









Прокомментировать оценки, указать на ошибки










57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 03.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров202
Номер материала ДВ-409427
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх