Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока по ГТО

План конспект урока по ГТО


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ПЛАН-КОНСПЕКТ

                             урока по подготовке к сдаче нормативов ГТО в 10 классе

Дата проведения: 4 апреля 2015 г.

Место проведения: спортзал

Вид урока:  круговая тренировка

Тип урока: совершенствование умений и знаний.

Цель урока: подготовка к сдаче нормативов ГТО.

Задачи урока:  

  1. Формирование знаний и представлений учащихся о нормативах ГТО.

  2. Совершенствование техники выполнения отдельных элементов при подготовке к сдаче нормативов ГТО.

  3. Способствовать развитию мышечной и зрительной памяти, силы, точности попадания в цель, скорости, выносливости.

Инвентарь: скакалки, кегли, гимнастический мат, гимнастическая скамейка, навесная перекладина, гиря 16 кг, рулетка, секундомер.


учащихся к уроку



1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, методы его проведения;
4) измерение пульса .Учитель напоминает о ТБ во время занятий

10 //

20 //


10 //


Обратить внимание на форму, причёски девочек;

Считать за 6 сек, умножить на 10. Каждый ученик запоминает свою цифру.



2. Подготовить учащихся к работе в основной части урока.

Ходьба:
1) на носках, руки вверх,
в стороны, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3)перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками;

2/ по 15 м каждое упр-е

Во время ходьбы следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Бег по кругу с чередованием: приставными шагами правым и левым боками , скрёстным бегом, бегом с высоким подниманием бедра, захлестом голени,бег на прямых ногах, «олений» бег, бег спиной вперед, семенящий бег в конце .Бег с ускорением до максимальной скорости и последующим переходом в свободный бег. Ходьба с расслаблением мышц ног и рук, с выполнением восстановительных дыхательных упражнений. После ходьбы учащиеся выполняют стретчинг (статическую растяжку) для мышц ног.

2 /


1 раз по 20 м.

Во время бега следить за соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Перестроение в две колонны. По команде учителя уч-ся останавливаются, поворачиваются направо, размыкаются на вытянутые руки.

5 /


II. Основная часть

Класс делится на группы

32 /

По 4 мин. на станции.


1 станция. Прыжок в длину с места.

hello_html_60f7f9f4.jpg


4 /


Упражнение выполняется в виде соревнования, определяется победитель.


2 станция.

Поднятие гантели (девочки). Поднятие гири (мальчики)

hello_html_66bbd62b.jpg


4 /

Следить за правильным выполнением упражнения (гантели весом 4-5 кг),  (гиря весом 16 кг), сначала одной рукой, затем без перерыва другой, работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены.

3 станция.

Поднимание туловища из положения лежа на спине.



4 /

Упражнение выполняется лежа на гимнастическом мате. Следить за правильным выполнением упражнения. Учащиеся выполняют максимальное количество подниманий за 10 сек.

4 станция.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

hello_html_m7fe4fbd7.png

4 /

Упражнение выполняется на перекладине высотой 110 см. Следить за правильным выполнением упражнения.

5 станция.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши)

hello_html_6ab2007c.jpg

4 /

Упражнение выполняется на высокой перекладине. Следить за правильным выполнением упражнения.

6 станция.

Прыжки со скакалкой.


4 /

Следить за правильным выполнением упражнения. Учащиеся выполняют максимальное количество прыжков за 20 сек.

7 станция.

Челночный бег 3х10 м.

hello_html_m2605be10.jpg

4 /

Упражнение выполняется в виде соревнования, определяется победитель.

8 станция.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – юноши;

в упоре гимнастической скамейке – девушки.

hello_html_mc591071.jpg

hello_html_mc591071.jpg

4 /

Следить за правильным выполнением упражнения. Учащиеся выполняют максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре

III.Заключительная часть

Построение в одну шеренгу

Подведение итогов урока. Измерение пульса. Задание на дом Организованный уход в раздевалки



3 /

Отметить лучших, объяснить ошибки.

Комп. упр. №1; прыжки в длину с места.















57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 09.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров6
Номер материала ДБ-336533
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх