Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План - конспект урока по легкой атлетике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План - конспект урока по легкой атлетике

библиотека
материалов

План –конспект урока № дата:

по легкой атлетике для уч-ся 11 класса

Цель: Закрепить и совершенствовать технику разгона со старта.

Задачи: 1.Закрепление техники стартового разгона и финиширования; Разучивание технике бега на 100 метров;

2.Развитие качеств скоростно- силовых, быстроты реакции.

3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения: Спортивная площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер.

1.Наклон назад.

2.и.п

3.Наклон, рук вверх

4.И.п

Смешанный

Ноги прямые

И.п- Правая вверху, левая на пояс.

1-3 Наклон в лево

4.И.п

5-7 Наклон в право

8.И.п

По рассказу

Точно в сторону

И.п –Стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3 Выпад правой

4.И.п.

5-7 Выпад левой

8 И.п.

По рассказу

Глубже выпад

И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед

1.мах правой скрестно к левой

2.И.п

3. мах левой скрестно к правой

4.И.п.

По показу

Ноги прямые

И.П- Основная стойка

1.Прыжком правая рука на пояс

2.Прыжком левая на пояс

3..Прыжком правая на плечо

4. Прыжком левая на плечо

5.Прыжком правая вверх

6.Прыжком лева вверх

7-8.Прыжком хлопок в ладоши

9-16 Тоже в обратном порядке

Смешанный


Выше прыжок

7.Пересироение для СБУ

- подскоки

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестыванием голени

- многоскоки

-Бег с выносом прямых ног в перед

- Ускорение

3

Направо, вперед в колону по одному

Шагом марш!


Выше бедро

Чаще движения

Ноги прямые

8. Перестроение

30


ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 30.

9. Закрепление техники стартового разгона и финиширования;

-рассказ

-показ

-выполнения задания

-исправление ошибок

-выполнения задания


hello_html_57c4bffe.jpg

10

Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.

Финишировать необходимо стараться поддерживать скорость до конца дистанции. Для того чтоб быстрее финишировать необходимо сделать резкий наклон грудью вперед, отбрасывая руки назад.

А Б В


hello_html_4bbd394d.png


Правильный финиш « Б»


10. Разучивание технике бега на 100 метров.

-рассказ

-показ

- выполнения задания

-исправление ошибок

-выполнения задания



10


В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, движения должны быть свободны

(повторный метод 3-5 раз).

hello_html_35fbe79f.jpg

11. Подвижные игры с элементами бега на отрезках



10

Упр-я на внимательность и быстроту реакции.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 3.

12.Подвидение итогов урока

13. Д/ З

14.Игра на внимание

1

1

1

Отметить лучших уч-ся, выставить оценки

Бег в течение 15 мин

«по команде учителя.»







Автор
Дата добавления 19.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров119
Номер материала ДБ-041667
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх