Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План - конспект урока по легкой атлетике

План - конспект урока по легкой атлетике

библиотека
материалов

План –конспект урока № дата:

по легкой атлетике для уч-ся 11 класса

Цель: Закрепить и совершенствовать технику разгона со старта.

Задачи: 1.Закрепление техники стартового разгона и финиширования; Разучивание технике бега на 100 метров;

2.Развитие качеств скоростно- силовых, быстроты реакции.

3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения: Спортивная площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер.

1.Наклон назад.

2.и.п

3.Наклон, рук вверх

4.И.п

Смешанный

Ноги прямые

И.п- Правая вверху, левая на пояс.

1-3 Наклон в лево

4.И.п

5-7 Наклон в право

8.И.п

По рассказу

Точно в сторону

И.п –Стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3 Выпад правой

4.И.п.

5-7 Выпад левой

8 И.п.

По рассказу

Глубже выпад

И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед

1.мах правой скрестно к левой

2.И.п

3. мах левой скрестно к правой

4.И.п.

По показу

Ноги прямые

И.П- Основная стойка

1.Прыжком правая рука на пояс

2.Прыжком левая на пояс

3..Прыжком правая на плечо

4. Прыжком левая на плечо

5.Прыжком правая вверх

6.Прыжком лева вверх

7-8.Прыжком хлопок в ладоши

9-16 Тоже в обратном порядке

Смешанный


Выше прыжок

7.Пересироение для СБУ

- подскоки

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестыванием голени

- многоскоки

-Бег с выносом прямых ног в перед

- Ускорение

3

Направо, вперед в колону по одному

Шагом марш!


Выше бедро

Чаще движения

Ноги прямые

8. Перестроение

30


ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 30.

9. Закрепление техники стартового разгона и финиширования;

-рассказ

-показ

-выполнения задания

-исправление ошибок

-выполнения задания


hello_html_57c4bffe.jpg

10

Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.

Финишировать необходимо стараться поддерживать скорость до конца дистанции. Для того чтоб быстрее финишировать необходимо сделать резкий наклон грудью вперед, отбрасывая руки назад.

А Б В


hello_html_4bbd394d.png


Правильный финиш « Б»


10. Разучивание технике бега на 100 метров.

-рассказ

-показ

- выполнения задания

-исправление ошибок

-выполнения задания



10


В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, движения должны быть свободны

(повторный метод 3-5 раз).

hello_html_35fbe79f.jpg

11. Подвижные игры с элементами бега на отрезках



10

Упр-я на внимательность и быстроту реакции.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 3.

12.Подвидение итогов урока

13. Д/ З

14.Игра на внимание

1

1

1

Отметить лучших уч-ся, выставить оценки

Бег в течение 15 мин

«по команде учителя.»







Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-041667

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG