План конспект урока по мини теннису

План – конспект урока по мини – теннису

Тема: Мини – теннис

Задачи:

§  укрепление здоровья детей, формирование правильной осанки;

§  всестороннее развитие, формирование начальной базы разносторонней физической подготовленности и на её основе создание предпосылок для успешного освоения техники и тактики;

§  постановка основ техники всех ударов и освоение элементарных основ тактики;

§  формирование дисциплины и самостоятельности, устойчивого интереса к занятиям, навыков гигиены и самоконтроля;

§  ознакомление с теорией техники и тактики тенниса.

Место проведения: спортивный зал школы – лицей № 16.

Инвентарь: свисток, теннисные ракетки, мячи, сетка.

Дата проведения: 28.10.2015 год

Класс:  4 «В»

Учитель: Шарапова Юлия Александровна

Ход урока

Часть урока	Содержание	дозировка	ОМУ
I	Вводно-подготовительная часть	10 минут
	1.       Построение, сообщение задач	1 мин	Построение, рапорт дежурного, приветствие. Постановка целей и задач урока.
	2.       Строевые упражнения на месте: повороты «Становись!», «Ровняйсь!», «Смир-но!», «Нале-во!», «Напра-во!», «Круго-гом!»	1 мин	Обратить внимание на четкий переход с пятки на носок при поворотах.
	3.       Бег	2 мин	«Бегом марш!»
	4.       Специально физические упражнения для развития физических способностей: ü  Пружинистые приседания (на носках и полной ступне). ü  Приседания на одной ноге. ü  Выпрыгивания вверх из полуприседа. ü  Танец «вприсядку» с попеременным выбрасыванием ног вперёд и в стороны. ü  Прыжки «кенгуру» с доставанием коленями груди. ü  Наклоны вперёд с касанием руками пола с последующим быстрым наклоном назад с касанием пальцами пяток. ü  Сгибание и подъём ног из положения лёжа на спине. ü  Сжимание в ладони теннисного мяча, сжимание пальцами кистевого эспандера. ü  Бег на 6, 10 метров: семенящий бег с максимальной частотой движений ногами; бег с высоким подниманием бедра; бег с захлестыванием голени; бег боком и спиной вперёд; бег с быстрым изменением направления	6 минут	Ученики самостоятельно выполняют упражнения. Упражнения выполняются поточно, с дистанцией. Ноги вместе, руки вперед Выше прыжок Ниже наклон, колени прямые Ноги держать прямые Сильнее сжимаем При выполнении упражнений в ходьбе и беге следить за осанкой и четкостью выполнения. Выше.. Чаще… Быстрее…
II	Основная часть урока	40 минут
	Одиночные упражнения. ·         бросок мяча вверх - вперед, в сторону левой рукой и ловля его после отскока от земли - правой; ·         бросок мяча вверх - вперед, в сторону и ловля с лёта; ·         бросок мяча вверх левой и правой рукой и ловля его вытянутыми руками на уровне груди; бросок мяча вверх на 2-Зм; ·         бросок мяча правой и левой рукой вперёд-вверх в заградительную решётку или фон движением, напоминающим выполнение подачи (с петлей), как обычно бросают камень; ·         имитация подачи с мячом; бросок мяча вверх левой рукой и ловля правой, вытянутой вверх. Упражнения с мячом у стенки. ·         бросок мяча в стенку и ловля после его отскока от земли; ·         ловля мяча от стенки с лета; ловить мяч сначала двумя руками, потом одной: то правой, то левой; ·         бросок мяча в стенку и ловля после отскока от земли или с лета после поворота кругом. Подача: удары у тренировочной стенки на различном расстоянии; удары на площадке на различном расстоянии от сетки. Эстафеты с мячом и ракеткой. Команды строятся в колонны по 5-7 человек. По сигналу ученики, стоящие первыми, бегут 10-15 м.: - оббегают обруч, возвращаются назад, передают теннисный мяч товарищу по команде, а сами становятся в затылок команде; - игроки бегут, неся теннисный мяч на ракетке; - подбивая теннисный мяч ракеткой вверх (разной стороной ракетки, перехватывая ракетку);		теннисист может сосредоточить своё внимание на отдельных деталях Упражнения способствует развитию быстроты реакции и передвижения, развитию ловкости. Многократно повторяя удары, можно выработать правильный рисунок движения руки с ракеткой, научиться следить за правильным движением ног, совершенствовать ритм движений. у стенки, многократно повторяя удары, можно выработать правильный рисунок движения руки с ракеткой, научиться следить за правильным движением ног, совершенствовать ритм движений.
III	Заключительная часть урока	5 минут
	ü  Построение, ü  Упражнения на расслабление мышц, ü  Подведение итогов урока, ü  Домашнее задание.		«Становись!» Упражнения выполняются с большой амплитудой и глубоким дыханием. Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: отработать упражнения по общефизической подготовке.