Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока "Упражнения на равновесия"

План конспект урока "Упражнения на равновесия"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

4 КЛАСС 20/01/16

Тема: Упражнения на равновесия

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастическое бревно, гимнастическая скамейка

Задачи урока: Закрепление комплекса упражнений типа зарядки, закрепление техники ходьбу по гимнастическому бревну, поочерёдно перенося ноги, закрепление техники ходьбы скамейки.

Часть

урока

Содержание


Организационно-методические указания




П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я



  1. Построение в 1 шеренгу

  2. Приветствие, сообщение задач урока

  3. Строевые упражнения

- расчёт по порядку

- поворот налево

- поворот направо

- размыкание от центра

- смыкание к центру

  1. Ходьба


- на носках, руки вверх

- на пятках, руки в стороны

- на внешней стороне стопы, руки за спину

  1. Бег

- на носках

- поднимая прямые ноги вперёд


- поднимая прямые ноги назад

  1. Ходьба на восстановление дыхания

  2. Перестроение.




  1. ОРУ типа зарядки

  1. И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх1 – стойка на носках, вдох2 – и.п., выдох3, 4 – то же

  2. И.п. – о.с.1 – руки вперёд2 – руки в стороны3 – руки вперёд4 – и.п.

  3. И.п. – стойка, руки на пояс1 – присед2 – и.п.3, 4 – то же

  4. И.п. – о.с.1 – наклон, руки вверх2 – и.п.3, 4 – то же

  5. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс1 – наклон туловища вправо2 – и.п.3, 4 – то же, в другую сторону

  6. И.п. – стойка, руки на пояс1 – стойка на левой, правая согнута в колене2 – и.п.3, 4 – то же с другой ноги

  7. И.п. – стойка, руки на пояс Подскоки на носках

  8. И.п. – стойка ноги врозь, руки вниз1 – Прогнуться назад, руки вверх, вдох2 – И.п., выдох3, 4 – то же9)Перестроение из колонны по 4 в колонну по одному




«В одну шеренгу стройсь!»



«По порядку рассчитайсь!»

«Нале-во!»

«Напра-во!»

«От центра разом-кнись!»

«К центру сом-кнись!»

«Напра-во!», «Налево в обход шагом марш!»

Спина прямая

Спина прямая, не прогибаться назад

Спина прямая

«Бегом марш!»

Обратить внимание на работу рук. Руки согнуты в локтях, работают вдоль туловища.


Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«Налево в колонну по 4 марш!», интервал, дистанция 2 шага.

«Направляющие на месте!»

«Класс, стой! Раз, два»


Спина и колени прямые




Спина прямая





Спина прямая, пятки не отрывать от пола




Колени прямые




Колени прямые, таз неподвижен




Спина прямая





Приземляться мягко


Восстановить дыхание


«К направляющим сомкнись!», «Направо!», «Налево в обход шагом марш!», «Направляющий на месте!», «Класс, стой!», «Налево!»


О

С

Н

О

В

Н

А

Я



  1. Имитация движений рук и ног на полу для лазания одноимённым способом

  2. Закрепление техники лазания по гимнастической стенке одноимённым способом

  3. Имитация движений рук на полу для лазания разноимённым способом

  4. Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз разноименным способом до определённой высоты

  5. Закрепление техники перелезания через скамейку, поочерёдно перенося ноги

  6. Закрепление ходьбы по скамейки

- на носках, руки в стороны

- в полуприседе, руки за спину

- в приседе, руки на колени

- перешагивая через предметы, руки на пояс



Руки и ноги работают одноимённо


Смотреть на место перехвата рук.



Руки работают разноимённо с ногами


Следить за техникой выполнения



Стоя боком, опереться руками на край бревна. Переставить ноги на другую сторону поочерёдно.


Спина прямая

Спина прямая

Держать равновесие

Спина прямая


З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я



  1. Эстафета с подлезанием и перелезанием

  1. Перелезть через бревно, залезть на гимнастическую стенку и обратно



  1. Подлезть под бревном, залезть на гимнастическую стенку и обратно


  1. Пройти по скамейки, залезть на гимнастическую стенку и обратно.

  1. Построение в 1 шеренгу

  2. Подведение итогов урока

















`











«В одну шеренгу становись!»

Выделить лучших

Ходить на носках, в полуприседе, в приседе

УДД

познавательные: ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: анализировать двигательные действия, устранять ошибки

коммуникативные: формулировать, отстаивать свое мнение




Автор
Дата добавления 02.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров328
Номер материала ДБ-003131
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх