П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
У
Р
О
К
А
8
м
и
н
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
27
м
и
н
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
5
мин
|
Организовать внимание учащихся на проведение урока.
Подготовить организм учащихся к
физическим нагрузкам в основной части урока
Разучить
разминку на лыжах
Знать
правила проведения занятий по лыжной подготовки, технику выполнения
скользящего шага
Развить
скоростно-силовые качества
Развить умение работать в команде
Закрепить технику скользящего шага в игровой деятельности
Подведение
итогов
|
1. Построение. Приветствие, сообщение задач урока
2.Перестроение
для ОРУ
3.ОРУ
на лыжах
А)
перенос массы тела с одной лыжи на другую,
Б)
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Неглубокие приседания, ноги
выпрямляться в коленях полностью. Палки назад лапками вверх.,
В)
И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Упражнение на овладение
скольжении на лыжах. Небольшие выпады правой, затем левой ногой. Г) И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине
плеч. Упражнение «солнышко».
Поворот на 360 градус переступанием вокруг
пяток лыж сначала в правую сторону, затем в левую сторону. Также и
относительно носков лыж.,
Д)
И. п. — стоя на лыжах, опираясь на лыжные палки. На счет «раз» — поставить
правую лыжу на пятку; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет
«три» — поставить левую лыжу на пятку; на счет «четыре» — вернуться в
исходное положение.
Е)скользящее
движение лыжами вперед, назад.
4.Перестроение
к основной части урока
Повторение
техники скользящего шага – овладение выпада
1.В стойке лыжника,
руки за спиной, шаг левой (правой) ногой.
2. В стойке лыжника,
руки за спиной, шаг левой (правой) ногой с предварительным приседом на обеих
ногах.
3. В стойке лыжника,
руки за спиной, шаговая имитация с акцентом на присед.
4. В стойке лыжника,
руки за спиной, шаговая имитация с акцентом на отталкивание ногой.
5.В стойке лыжника,
руки за спиной, с шагом вперед оторвать толчковую ногу от опоры и зафиксировать
положение.
6.В стойке лыжника
поочередно выносить руки вперед и имитировать постановку палки с акцентом
опускания кисти.
7. В стойке лыжника
поочередно выносить руки с палкой вперед, поставить ее вкалывающим движением.
Жим на палку и давление туловищем.
5.Ходьба
по кругу
6.Эстафета
«Пингвины и медведи»
7.
Построение для заключительной части урока
8.Подведение
итогов урока
9.
Домашнее задание
10.
Уход в школу
|
1 мин
1 мин
5
мин
6-8раз
6-8
раз
5-6
раз
4-6
раз
6
раз
6 раз
1 мин
8
мин
6-8
раз
4
раза
4-6
раз
6-8
раз
4
раза
4-6 раз
6-8
раза
|
«Равняйсь!»,
«Смирно», «по порядку рассчитайсь!», рапорт, ознакомление с задачами урока
Одеть лыжи
«В
2 шеренги стройся!»
Выполняем
упражнение медленно,
Отрывая
от снега,
Маленькими
шагами,
Упражнение
выполняем медленно под счет
Медленно
под счет
«Становись!»
Шаг
под счет.
Начинать
медленно на четыре счета, постепенно увеличить темп и перейти на два счета
Присед
не глубокий
Спина
прямая, лопатки свести. Присед не глубокий.
Толчковая
нога прямая, спина прямая.
Руки
впереди чуть согнуты в локте , плечи опустить .
Спина
прямая, плечи опустить.
Ступающим
шагом
Учащиеся
выстраиваются в 2 колонны. По сигналу учащиеся добегают до флажка,
расположенного в 10 м, оббегают, возвращаются и касанием палки, передают
эстафету следующему.
Снять
лыжи, «Становись!»
Класс
в одношереножном строю. Лыжи у ноги.
Класс в одношереножном строю. Лыжи у ноги.Соблюдать
правила переноса лыж
Повторить технику скользящего шага, выпад у зеркала
«Противоходом
нале –во!», «в школу ша – ГОм, марш!»
|
Уметь
выполнять разминку на лыжах с палками
Здоровьезбережение,
развитие навыков обобщения и систематизации знаний
Бережно
обращаться с инвентарем и оборудованием, представлять физическую культуру как
средство укрепления здоровья
формировать
навыки работы в группе, слушать и слышать друг друга.
Знать,
как играть в подвижную игру «Пингвины и медведи», развитие чувства
коллективизма
Научатся
играть в подвижную игру Пингвины и медведи», технически правильно идти по
дистанции изученным шагом, взаимодействовать со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр
|
Формировать
умение сохранять заданную цель
Овладеют
способностью понимать учебную задачу и стремятся её выполнить
Технически
правильно выполнять двигательные действия, анализировать и объективно
оценивать
.
|
Развитие
мотивной учебной деятельности и формирование личностного смысла учения
Уметь
передвигаться на лыжах скользящим шагом с палками
формирование положительного
отношения к занятиям двигательной деятельностью, достижения
личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Умение
не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций
Развитие
навыков сотрудничества со сверстниками
Активно
включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи, проявлять дисциплинированноть
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.