Тема урока: "Совершенствование техники ведения и
передач мяча в играх и эстафетах с элементами гимнастики"
I. Подготовительная часть
урока. 10 минут.
1.
Построение. Сообщение
задач урока. Повороты на месте. Спортивная ходьба, бег обычный, семенящий бег,
с высоким подниманием бедра , прыжки с ноги на ногу, галоп левым , правым боком
. Перейти на обычный шаг, восстановить дыхание. (3 минуты)
2.
Наклоны вперед на каждый
шаг на прямых ногах с касанием руками пола; наклоны назад на каждый шаг – руки
на пояс. Наклоны в стороны: шаг правой – наклон вправо, левая на носок в
сторону . (2 минуты)
3.
Упражнения на перекладине
длиной 8 метров (нестандартное оборудование): проход в висе на руках с
перехватом левой, правой вперед лицом к основному направлению; проход в висе на
руках с перехватом рук и поворотами вокруг своей оси (по всей длине
перекладины). Упражнения выполнять поточным методом . (3 минуты)
4.
Из положения упора лежа с
опорой ног на нижней жерди шведской стенки выполнить выход в стойку на руках
поочередно переставляя ноги вверх по лестнице и двигая руками ближе к лестнице.
Фиксировать стойку 2 секунды. Выполнять группами поточно по 8-10 человек. (2
минуты)
II. Основная часть урока. 25 минут.
Игры, направленные на
совершенствование передач мяча.
А) “Мяч водящему”.
Описание игры:
Водящий передает мяч по очереди
каждому и получает обратно. Играют несколько команд. Выигрывает тот, кто
быстрее пройдет круг (2 -3 круга). Способы передач на усмотрение преподавателя.
Б) “Обгони мяч”.
Описание игры:
Игроки располагаются по кругу. Мяч
передается по кругу . Водящий старается обогнать мяч.
Не справился – заменить.
Эстафеты, направленные на
совершенствование ведения мяча.
В) “Встречный бег”.
Описание задания:
И.П. – команды “А” и “В” расположены
с разных сторон площадки, которая разделена линией, спиной к центру. Первые
игроки из каждой команды начинают бег с ведением спиной вперед, а при
пересечении линии, не прекращая ведения, бегут лицом вперед к своей команде.
Добегая – передают мяч из рук в руки следующему участнику и т. д.
Г) “Барьер”.
Описание задания:
Участники игры находятся в колоннах.
В середине площадки стоит скамейка ( 2-3). По команде преподавателя игроки с
ведением перепрыгивают через скамейку, не прекращая ведения, добегают до края
площадки, возвращаются с ведением обратно и передают мяч следующему участнику
(варианты: туда и обратно с прыжками через скамейку).
Д) “Вертушка”.
Описание задания:
Команды стоят в колоннах перед линией
старта. В 10 метрах от линии старта укладывают маты. В 5
метрах за ними рисуются круги, а в трех метрах от кругов устанавливают кегли.
Со старта участники бегут с ведением мяча в направлении матов, выполняют
кувырок вперед с мячом в руках, дальше с ведением мяча бегут до круга,
оставляют мяч в кругу, оббегают кегли и бегут к мячу. Подбирают мяч и с
ведением бегут к своим колоннам и передают мяч следующему участнику. После
этого встают в конце колонны.
III. Заключительная часть. 5 минут.
Развитие мышц брюшного
пресса и силы мышц спины.
Упражнение 1.
Сидя поперек скамейки один выполняет
наклон назад руки за головой в замок, другой держит ноги партнера.
Юноши – 15 раз, Девушки – 12 раз.
Упражнения 2.
Лежа на скамейке на животе, руки за
головой в замке, поднимание туловища юноши – 15 раз, девушки – 12 раз.
Подведение итогов урока:
построение, отметить лучших, указать ошибки.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.