План-конспект внеурочного занятия по спортивно-оздоровительному направлению "Мышцы и движение "

План-конспект внеурочного занятия по спортивно-оздоровительному направлению "Мышцы и движение "

3 класс, (Адаптированная основная образовательная программа начального общего образования для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата и зпр  )

            Тема: «Мышцы и движение» 

            Тип урока: «Оздоровительная направленность»

            Цель: «Содействие всестороннему физическому развитию»

            Образовательные задачи:

1.      Разучить комплекс упражнений в положении сидя;

2.      Повторить комплекс упражнений в положении стоя;

3.      Совершенствовать строевые упражнения.

            Развивающие задачи:

1.      Формировать умения взаимодействовать со сверстниками  в процессе обучения;

2.      Развивать умение контролировать и давать оценку своим двигательным действиям.

            Воспитательные задачи:

1.      Формировать умение проявлять дисциплинированность, ответственность, упорство для укрепления и сохранения своего здоровья.

            Место проведения: спортивный зал.

            Инвентарь и оборудование: гимнастические коврики.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Целевая установка	Вид УУД
Подготовительная часть (6 мин)	1.Построение в шеренгу, сообщение задачи занятия. 2.Перестроение из шеренги в колонну по 1, 2, 3; повороты направо, налево и кругом. 3.Ходьба с заданиями (на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок), бег в медленном темпе до 2 минут в сочетании с ходьбой. Упражнения на восстановление дыхания.	1 мин 5 мин	Организация обучающихся на занятии Значение роли разминки	Умение проявлять внимание  и дисциплинированность Формирование представления о физической культуре как о средстве для укрепления здоровья
Основная Часть (24 мин)	Общеразвивающие упражнения в положении стоя: а) стойка ноги врозь, руки вверх в замок, ладонями наружу. Рывки руками над головой. б)  стойка ноги врозь, руки за голову. 1-округлить спину, локти максимально вперед, 2- вернуть в исходное положение, локти максимально в стороны, прогнуться. в) - стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4- круговые движения руками вперед, 5-8- назад. г) - основная стойка. правая рука вверх назад, левая вниз назад, захват кистями рук за спиной, прогнуться, зафиксировать положение, 2- исходное положение, 3-4- поменять положение рук. д) - стойка ноги врозь, руки на пояс. локти вперед, округлить спину, голова вперед-вниз, выдох; 2- локти назад, прогнуться, голова вверх, вдох. е) - стойка ноги врозь, руки за голову. Наклоны и повороты туловища вправо и влево, сохраняя правильную осанку. ж)  - стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклонить туловище вперед, про­гибая спину - выдох, и.п. - вдох. При наклоне голову поднимать, локти отводить назад ноги прямые, темп медленный. 3-8 раз. з)  - стойка ноги врозь, руки за головой. Наклонить туловище влево ­выдох, и.п. - вдох. То же в другую сторону. и)  - широкая стойка ноги врозь, ступни параллельно. Повернуть туло­вище влево с наклоном к левой ноге, отводя руки в стороны. То же в другую сто­рону. Ноги прямые, темп медленный, повторить 2-5 раз. к) - широкая стойка ноги врозь, руки вверх «в замок». Круговые движения туловищем в одну и в другую сторону, темп медленный, повторить 2-3 раза в каждую сторону. Общеразвивающие упражнения в положении сидя: а) - сядь в упоре сзади. 1-нога вверх, тянуть носок, 2- вернуться в исходное положение, 3-4- то же с другой ноги (ноги не сгибать, можно регулировать высоту положения ноги вверх). б) - сядь в упоре сзади. 1- прямые ноги вверх, 2- вернуться в исходное положение. в) - сядь в упоре сзади. 1- согнуть ноги, 2- выпрямить вперед-вверх, 3- согнуть ноги, 4- вернуться в исходное положение. г) - сядь в упоре сзади. 1-3- наклоны туловища максимально вперед, 4- вернуться в исходное положение. д) – сядь в упоре сзади. 1- ноги вверх, 2- ноги в стороны, 3- ноги соединить, 4- вернуться в исходное положение. е) - сядь согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в стороны. Руки на пояс. 1-2- наклоны туловища вправо, 3-4- влево. ж) - сядь согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в стороны. Руки на пояс. 1-2- повороты туловища вправо, 3-4- влево. з) - сед согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в стороны. Руки на пояс. 1-3- пружинящие наклоны туловища вперед, руки вперед, 4- исходное положение. и) - сядь согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в стороны. Руки за голову. 1- локти вперед, округлить спину, выдох; 2- вернуться в исходное положение (локти максимально в стороны, прогнуться), вдох.	5 мин. 7 мин 5 мин	Создание ситуации для анализа и самоанализа	Умение анализировать и объективно оценивать результаты своей деятельности Формировать упорство и трудолюбие в достижении поставленной цели Формировать стремление технически правильно выполнять общеразвивающие упражнения
Заключительная часть (5 мин)	1.Построение в шеренгу, подведение итогов занятия. 2.Рефлексия: «Знай свое тело»: - функция скелета и мышечной системы в организме - нарисовать на доске скелет и мышцы человека 3.Домашнее задание: повторить комплекс упражнений в положении сидя.	1 мин 3 мин 1 мин	Формирование самооценки установка на восстановление организма	Умение  применять полученные знания при выполнении физических упражнений Умение моделировать