План – конспект занятия по акробатике «Организация и проведение секционной работы по акробатике в начальных классах»

Семинар учителей физической культуры города Усть – Каменогорска

Тема: «Организация и проведение секционной работы по акробатике в начальных классах»

План – конспект занятия по акробатике учителя физической культуры Пиуновой Ольги

Тема: «Акробатические упражнения для учащихся начальных классов»

Задачи:

1. Показать доступность акробатических упражнений, возможность использовать их в спорте и отдыхе.
2. Обучать самостоятельному  проведению ОРУ.
3. Освоить приемы страховки и самостаховки.

Инвентарь: спортивные маты, мягкие спортивные маты, наклонная доска, «мотоцикл», специальная доска для баланса.

Части занятия	Содержание	Дозировка	Организационно- методические указания
Вводно-  подготовительная	Построение детей в шеренгу. Приветствие, перекличка. Сообщение задач занятия. Поворот на право, ходьба в колонну по одному за направляющим вокруг спортивной площадки. Бег медленный. Бег, высоко поднимая колени. Бег с захлестыванием голени назад. Бег змейкой. Перейти на ходьбу, упражнение на восстановление дыхания. ОРУ у опоры. - И.п. ноги на ширине плеч, руки на опоре , подтянуть плечи, спину (медленно). - И.п. спиной к опоре, руками держаться за опору (приседание). - И.п. лицом к опоре, о.с. руки на опоре, махи правой ногой назад и левой ногой. - И.п. – о.с. правым боком, правая рука на опоре, махи левой ногой вперед, в сторону	2 мин 1 мин 5 мин 30 сек 30 сек 1 мин 1 мин 10 раз 10-15 раз 15 раз 15 раз	Построиться по росту. Соблюдать дистанцию, голову подтянуть, туловище держать прямо, руки и носки ног натянуты. Бежать на носках. Туловище держать прямо, колени поднимать выше, носки ног натянуты. Выполнять движения соблюдая дистанцию и направление движения. Вдох через нос, выдох через рот. Встать свободно друг от друга. Голову опустить на грудь , руки не сгибать в локтях , прогнуться в спине. Спина прямая, медленно приседать, руки в локтях не гнуть. Смотреть перед собой, туловище не наклонять. Высокий мах, колени не сгибать, носки оттянуты

Части занятия	Содержание	Дозировка	Организационно- методические указания
Вводно-  подготовительная	Перекаты из упора присев в группировке – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры. Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение ребенка, спиной к опорной плоскости с опорой руками и ногами. Упражнение «Лодочка» - перекаты на живот. Упражнение на пресс: и. п. – лежа на спине, руки внизу; поднимание ног и касание пола за головой носками. И. П. – упор присев, перекат – стойка на лопатка. «Складка» - и. п. – сед ноги прямые, наклон вперед, руками достать носки ног. Упражнение «Брёвнышко» - перекаты боком (правым, левым). Ходьба на коленях. Упражнение «Корзинка» - кольцо в упоре лежа. Сед углом без опоры на руки. Высокий угол в упоре сидя. Из упора присев прыжок вверх выпрямились. Стойка на голове у стены (малыши) - из стойки на голове поднять и опустить ноги.	10- 15 раз 8 – 10 раз 15-20 раз 10-15 раз 6 раз 10-15 раз 1 раз 1 раз 1 раз 4-6 раз 4 – 6 раз 4 - 6 раз 10 – 12 раз 6 – 8 раз 8 – 10 раз	Круглая спина, колени вмести, кисти рук держать за середину голени, голова на груди Ноги и руки на ширине плеч, руки в локтях прямые, голова смотрит на кисти рук. Прогнуться, руки и ноги выпрямить. Голова лежит прямо, руки вдоль туловища, ноги прямые, носки оттянутые (натянутые). Опора на лопатки и затылок, руки упираются в поясницу, ноги прямые. Животом лечь на прямые ноги. Туловище прогнуто, ногами и руками желательно не касаться пола. Держаться за голеностопы, прогнуться. Ноги максимально приблизить к голове. Ноги поднять, возможно, выше. Ноги вертикально, руки не сгибать. Высота полета максимальная, руки вверх, носки оттянуты. Из упора присев, руки на ширине плеч, пальцы вперед, голову ставить прямо. Ноги в коленях прямые, носки оттянуты.
Основная часть	Связки - 2 кувырка вперед - длинный кувырок вперед, два обычных. - кувырок правым, левым боком - кувырок вперед; кувырок назад. - Колесо по полоски - Колесо: соединить – развести ноги. - Колесо – колесо. Переворот с головы – подъем разгибом из упора лежа, согнувшись, с возвышения. - переворот на две ноги. - переворот на одну ногу. - переворот на одну ногу – колесо. - прыжок, прогнувшись на мат. Стойка на руках и лечь на спину. Фляг со страховой. Сальто назад с камеры со страховой.	2 раза 2 раза 1/1 раз ½ раза 4 – 6 раз 4 раза 2 раза 4 – 6 раз 4-6раз 4 раза 2 раза 8 – 10 раз 10-12 раз 2 – 4 раза 2 - 4 раза	Плотная группировка, голова смотрит на грудь, руками держаться за середину голени. В переходе ноги ставить скрестно. Руки, ноги прямые, носки оттянуты. Выполнение 5 шагов, остановка. Четко по полоски и руки и ноги. Голову ставить на лоб, максимальный толчок ног и рук от мата. Прогнуться в полете, приземление ноги вместе, смотреть на кисти. Руки прямые, толчок, полет, прогнувшись – приземление. Ногой подтянуться вперед, колесо. Полет, прогнувшись, лечь на спину, руки вверх. Руки не сгибать, толчок – полет, туловище прямое, носки оттянуты. Мах руками, полет, «курбет» Плотная группировка, приземление смотреть на носки.
Заключительная часть	Подкачка, использование нестандартного оборудования - подтягивание на наклонной доске. - подтягивание в висе, в висе стоя. - в упоре лежа использование «Мотоциклов». - стоя на коленях лечь на живот и вернуться в и. п. используя «Мотоцикл». - упор, согнув ноги на доске. - шпагаты. Подведение итогов занятия.	1 – 3 раза 4 -6 раз 4 – 6 раз 10 -12 раз 4 раза 2’	Прогнуться на животе, тянуться вверх, скольжение в седее вниз. Сгибание рук, касание головой ограничителя.  Туловище прямое, ноги врозь, руки прямые. Руки прямые, голова на груди.