План – конспект занятия по прыжкам на АКД в группе начальной подготовке 1 года обучения «Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».

План – конспект занятия по прыжкам на АКД

в группе начальной подготовке  года обучения

«Развитие основных  физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».

Тема: Развитие физических качеств: быстроты, силы, прыгучести.

Дата проведения:  01. 29.2015

Место проведения - спортивный зал, СДЮСШОР «Авангард».

Цели урока:

·         формировать у занимающихся интерес к занятиям физической культурой;

·         привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;

·         развивать координационные способности и физические качества.

·         Обучение техники скоростного  бега.

·          Развитие  быстроты, прыгучести

·          Воспитания организованности, активности, чувства товарищества.

Задачи урока:

Образовательные:

§   Обучение детей выполнению гимнастических упражнений.

§   Обучение детей правильному дыханию при выполнении гимнастических упражнений и получение знаний о гимнастической терминологии, самоконтроле при выполнении упражнений.

§   Обучение правилам безопасности, страховке и помощи при выполнении  гимнастических упражнений

Воспитательные:

§   Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

§   Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

§   Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

Оздоровительные:

§   Формирование у детей правильной осанки.

§   Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

§   Формирование знаний о личной гигиене, влияние гимнастических упражнений на организм и сохранения здоровья

Образовательные технологии:

§   здоровьесбережения, 

§   поэтапное формирование умственных действий,

§   дифференцированного подхода в обучении,

§   педагогики сотрудничества,

§   проблемного обучения,

§   развитие творческих способностей учащихся,

§   информационно – коммуникационные.

Система деятельности

Познавательная деятельность:

§   информационная – владение информацией;

§   деятельностная – владение техникой   упражнений;

§   личностная – осознание личностного значения познавательного предмета.

Преобразующая деятельность:

§   самостоятельность, которая выражается в познавательной активности  проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;

§   готовность к преодолению трудностей связанных с силой воли;

§   оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.

  Общеучебная деятельность:

§   разностороннее развитие учащегося, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;

§   применение современных технологий обучения,  ИКТ, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;

§   занимательный,  познавательный интерес – игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.

Самоорганизующая деятельность:

§   владение знаниями ОРУ, которые являются содержанием утренней гимнастики, динамических пауз во время приготовления уроков;

§   умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;

§   владение  двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;

§   организовывать спортивные  соревнования. 

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный,  игровой.

Продолжительность занятия: 45 минут.

Инвентарь: гимнастическая скамейка, набивные  мячи, скакалки.

Содержание занятия	время	Организационно-методические указания
I  Подготовительная часть 1.Организация занимающихся 2. Ходьба - на носках - на пятках 3. Беговые упражнения: - бег с изменением направления; -  семенящий бег; - скрестный шаг; - с высоким подниманием бедра; - захлестом голени; - прыжки на правой, на левой ноге. 4.  ОРУ в парах на месте. 1) И.П.- стать спиной друг к другу, взявшись за руки. 1-      руки через стороны вверх, подняться на носки; 2- И.П. 2)И.П.- стать лицом друг к другу, руки на плечи партнера. 1-3- пружинящие наклоны вперед; 4- И.П. 3) И.П.- стать спиной друг к другу, захватив согну- тыми в локтях руки партнера. 4) И.П.- стать боком друг к другу, руки на плечи партнера. 1-мах левой ногой вперед; 2- И.П. 3- мах правой ногой вперед; 4- И.П. 5-левой ногой назад; 6- И.П. 7- правой ногой назад. 8- И.П. 5) И.П.- стать рядом, лицом в противоположные стороны, взявшись правой вытяну- той в стороны рукой, 1- выпад в сторону, 2- И.П. 6) И.П.- стать лицом друг к другу в выпаде левой (правой) вперед, положив руки на плечи партнеру. 7) И.П.- стать спиной к друг захватив согнутыми в лок- тях руки партнера 1-      приседание 2-      И.П. II   Основная часть Упражнения на развитие прыгучести. 1)      прыжки через скамейку: - прыжки на двух ногах; -на правой, левой ноге; - ноги врозь колени к груди; - из полного приседа- выпрыгивание вверх. - напрыгивание на    скамейку  с отталкиванием двумя и одной ногой; -прыжки через скакалку Упражнения на развитие силы с  набивным мячом 1)   Отжимание: М- положении  в упоре лежа , Д- в положении упора о гимнастическую скамейку. 2) И.П.-О.С.- мяч в       опущенных руках. 1 -сгибание рук в локтях, касаясь мячом груди. 2-      тоже с разгибанием рук вверх. 3-Сгибание рук в локтях, Касаясь мячом груди. 4- И.П. 3)      И.П.- то же, мяч в опущенных руках. подбрасывание мяча прямыми руками. 4)      И.П.- О.С, мяч на уровне груди. 1- Завести руки за голову,  2- И.П. 5)      И.П.-О.С, мяч в опущенных руках ; 1-присед, выпрямление рук вперед. 2- И.П. Упражнение на развитие быстроты 1)      бег из различных положений: из упора  лежа; - из упора лежа в упор присев; из упора присев). 2) встречная  эстафета III Заключительная часть 1)      Построение. 2)      Подведение итогов занятия, назвать лучших занимающихся.	10 1 3 6-8 раз 6-8 раз 8-10 раз      7 раз в каждую сторону 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 30 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 10-12 раз двумя, 4-6раз одной 2раза по 30сек        20 раз 10 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 2 раза 10	Построение, приветствие, расчет, постановка задач занятия. Выполнить строевые команды. Руки вверх. Руки за головой. Следить за сигналом тренера.  Руки на пояс, с пятки на       носок;  На носках спина прямая. Держать равновесие Не прогибаться в спине Поочередно наклоняя, поднимая партнера на спину. Мах прямой ногой  Выпад глубокий Упираясь ногами и с силой нажимая на плечи, стараться сдвинуть партнера с места. Держать равновесие, упереться спиной друг к другу                                 Расстояния от препятствия постепенно увеличиваются. Ладони в стороны не разводить, в спине не  прогибаться, руки сгибать до 90 гр. Не сутулиться. Мяч держать прямыми руками Локти в стороны не разводить Мяч держать прямыми руками Следить за правильностью выполнения. Следить за дисциплиной Восстановить дыхание. Отжимание девочкам-2по 15 раз; мальчикам- подтягивание 2 по 10 раз; прыжки через скакалку 2 по 100 раз.
Итого:	50 мин

Краткое описание документа:

План – конспект занятия по прыжкам на АКД

в группе начальной подготовке 1 года обучения

«Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».

Тема: Развитие физических качеств: быстроты, силы, прыгучести.

Дата проведения: 01. 29.2015

Место проведения - спортивный зал, СДЮСШОР «Авангард».

Цели урока:

формировать у занимающихся интерес к занятиям физической культурой;

привлекать детей к регулярным занятиям спортом;

развивать координационные способности и физические качества.

Обучение техники скоростного бега.

Развитие быстроты, прыгучести

Воспитания организованности, активности, чувства товарищества.