Инфоурок Физическая культура КонспектыПлан конспект занятия внеурочной деятельности "Спортивное ориентирование"

План конспект занятия внеурочной деятельности "Спортивное ориентирование"

Скачать материал

Конспект тренировочного занятия

по спортивному ориентированию 

группы внеурочной деятельности  4 класс.

 

Тренер-преподаватель: Романюк Л.А.

Тема: Игра – соревнование: условные знаки в зальном ориентировании.

Дата проведения: 06.12.2022г.

Место проведения:

Тип занятия: комбинированный

Инвентарь: спортивные карточки, фишки, компостеры, схемы.

Цель: познакомить обучающихся с видом спорта – спортивное ориентирование

Задачи:

1) Совершенствование навыков ориентирования и скорости и правильности выполнения отметки на контрольном пункте.

2) Способствовать развитию силы, быстроты, ловкости (круговая тренировка).

3)  Способствовать развитию внимания, развитию памяти.

4) Повышение мотивации занимающихся к систематическим занятиям спортивным ориентированием.

 

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

В

В

О

Д

Н

О

_

 

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организовать учащихся.

Построение в одну шеренгу.

Ознакомить занимающихся, с задачами занятия.

1 мин.

В одну шеренгу – Становись!

Равняйсь, смирно!

Беседа с обучающимися

Спортивное ориентирование – это вид спорта, где спортсмены соревнуются между собой в отдельных возрастных группах на дистанциях заданного направления, на дистанциях по выбору, а так же в эстафетах. Цель соревнований – пройти всю дистанцию, с обязательной отметкой на контрольных пунктах с помощью карты и компаса. На карте нанесена дистанция, в соответствии с группой спортсмена.

2 мин

Объяснить что такое ориентирование доступным для детей языком.

Подготовить организм функционально.

 

 

1)      Ходьба:

 

-Руки вверх, ходьба на носках.

-Руки стороны, ходьба на пятках.

 

 

Бег:

Специально беговые упражнения.

Выполнить по прямой.

- С высоким подниманием бедра.

-С захлестыванием голени назад.

-Галопом приставным шагом, правым (левым) боком.

-Прыжки в шаге

-Свободное ускорение

 

7 мин

1 круг

 

½ круга

 

½ круга

 

 

 

 1 круг

 

 

 

½ круга

 

½ круга

 

½ круга

½ круга

 

½ круга

 

Напра-во! Налево в обход шагом – Марш! 

Руки вверх ставь! На носках – Марш! Спина прямая, руки прямые!

Руки в стороны ставь! На пятках - Марш! Подбородок выше, руки не опускать!

Внимание бегом – Марш!

 

 

С высоким подниманием бедра - Марш! Бедро выше, спина прямая!

С захлестыванием голени назад – Марш!

Приставным шагом, правым (левым) боком – Марш!

Прыжки в шаге – Марш!

Свободное ускорение - Марш!

Восстановить дыхание.

Упражнение на восстановление дыхания.

1-3 руки через стороны вверх- вдох.

4 – полу наклон, руки вниз – выдох.

3-4 раза

Направляющий короче шаг! Ре-же! Шагом –Марш!

Упражнение – Начинай!

Закончить упражнение, идти в ногу.

Подготовить основные группы мышц к основной части урока.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комплекс ОРУ.

1) И.П. – О.С., руки на пояс.

1 - поворот головы, влево.

2 - вправо.

3 - наклон головы, вперед.

4 - назад. 

2) И.П. - стойка ноги врозь.

1-4 – 4 круговых движений, руками вперед.

5-8 – то же назад.

3) И.П – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – поворот влево.

2 – И.П.

3-4 – то же вправо.

4) И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон туловища в лево.

2-И.П.

3-4-тоже в право.

5) И.П. – узкая стойка, руки на коленях.

1-8 – 8 круговых движений в коленных суставах влево.

1-8 – то же вправо.

6) И.П. – сед на правой, левая в сторону.

1-4 – наклон к правой, смена положения.

1-4 – наклон к левой.

 

6 раз.

 

 

 

 

6 раз.

 

 

 

4 раза.

 

 

 

 

4 раза.

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

Исходное положение – Принять! Упражнение влево – Начинай!

 

 

И.П. – Принять! Упражнение влево – Начинай! Наклон глубже, выполнять медленно!

И.П. – Принять! Упражнение – Начи-най!

 

 

 

Упражнение в лево – Начи-най! Наклон четче в сторону!

 

 

И.П – принять!

Упражнение  влево – Начи-най!

 

 

И.П.– Принять! Упражнение к  левой – Начи-най!

Наклон глубже, ноги прямые.

Совершенство-

вание скорости правильности выполнения

отметки

 

 

 

 

 

 

 

 

1 задание: Эстафета одного участника с правильным выполнением отметки. Необходимо за короткое время отметить все КП по порядку на карточке

 

2 задание: Прохождение дистанции на скорость

Карта-схема раскладывается на скамейку, обучающиеся встают напротив каждой карты-схемы, по сигналу берут карту 10секунд смотрят и начинают движение в заданном направлении (по линии), после возвращаются на свое место кладут карту и по часовой стрелке передвигаются к другой карте-схеме (Приложение № 1), и так три круга).

 

 

 

 

3 задание

Эстафета: «Перевертыши».

Карточки с условными  знаками, на одной стороне название знаков, на другой изображение знаков. Необходимо с помощью перевертывания карточек собрать все условные знаки

5 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   5 мин

Обучающиеся берут карточки с номерами КП. Обращать внимание на правильность выполнения отметок.

Упражнение на развитие внимания, памяти.

(Компостеры прикреплены скотчем к стене).

Дается карта-схема с дистанцией. Необходимо пройти дистанцию, задевая фишки рукой.

Задание способствует развитию скоростных качеств подхода к КП, также развитие внимания, памяти.

Деление детей на команды

Упражнение на развитие памяти, быстроты реакции.

 

 

 

 

З

Ч

 

Подведение итогов. Рефлексия

Учащимся предлагается выбрать на что похоже проведенное занятие ответив одним словом (доволен – серьезная подготовка, не доволен – беготня).

3 мин

Отметить достижения и поставить цели на будущее.

 

                    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение № 1

Карта-схема с условными знаками, используемая на занятии в основной части:

 

1 круг                                                                    2 круг

3 круг

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "План конспект занятия внеурочной деятельности "Спортивное ориентирование""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Директор десткого сада

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 146 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.12.2022 134
    • DOCX 246 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Романюк Любовь Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Романюк Любовь Анатольевна
    Романюк Любовь Анатольевна
    • На сайте: 7 лет
    • Подписчики: 2
    • Всего просмотров: 11681
    • Всего материалов: 14

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Няня

Няня

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика преподавания гимнастики в образовательных организациях

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Теория и методика организации инструкторской работы и проведения занятий по баскетболу

Инструктор по баскетболу

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Спортивное ориентирование: деятельность инструктора-методиста

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психосемантика и социальная психология

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление техническими ресурсами и экономикой предприятия

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Искусство: от истории к глобализации

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе