Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект Урока физической культуры для учащихся 11-х классов. Тема урока: « Совершенствование технических элементов игры волейбол ».
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект Урока физической культуры для учащихся 11-х классов. Тема урока: « Совершенствование технических элементов игры волейбол ».

библиотека
материалов


План-конспект

Урока физической культуры для учащихся 11-х классов.

Тема урока: « Совершенствование технических элементов игры волейбол ».



Основные задачи:


1. Закрепить нападающий удар через сетку.

2. Совершенствовать передачу мяча сверху и верхнюю прямую подачу.


3. Содействовать развитию выносливости.


Место проведения: спортивный зал школы.


Дата проведения:


Необходимое оборудование и инвентарь: волейбольные мячи и сетка.


Частные задачи

Содержание урока


Дозировка

нагрузки




Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ-12мин.


Сообщение задач урока. Воспитывать

правильную осанку

при строевых

приёмах.



Построение. Рапорт.

Приветствие.

СУ:

- направо;

- налево;

- кругом.

Ходьба и её разновидности:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.


Бег и его разновидности:

- с высоким подниманием

бедра;

- с захлёстыванием голени;

- приставными шагами правым

и левым боком;

- с подскоками.


Комплекс ОРУ на месте в парах:

УПР. №1

и.п.- стоя спиной к партнёру,

взявшись внизу за руки.

1-2- стойка на носках, руки

вверх;

3-4- и.п.


УПР.№2

и.п.- стоя лицом друг к другу,

руки на плечах.

1-3- пружинистые наклоны;

4- и.п.


УПР.№3

и.п.- стоя спиной друг к другу,

руки в « замок ».

1-3- наклоны вправо;

4- и.п.

5-8- тоже влево.


УПР.№4

и.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки на уровне плеч.

1-4- не разъединяя рук поворот

вправо на 360;

5-8- то же влево.


УПР.№5

и.п.- ст. лицом друг к другу,

руки на плечах.

  1. полунаклон, мах левой ногой назад;

  2. и.п.

3-4- то же правой ногой.

УПР.№6

и.п.- 1-й в полуприседе, 2-й в

ст. за спиной руки на плечах

партнёра.

1-2- 1-й разгибая ноги

переходит в о.с.

2-й слегка отталкиваясь

принимает упор о плечи

партнёра;

3-4- и.п.


УПР.№7

и.п.- сед спиной друг к другу

взявшись под руки.

1- сед согнув ноги;

2- разгибая ноги лечь на спину

партнёра, прогнуться

( партнёр выполняет наклон)

3-4- и.п.

5-8- то же выполняет партнёр;


УПР.№8

и.п.- ст. спиной друг к другу

взявшись под руки.

1-2- присед;

3-4- и.п.


УПР.№9

и.п.- ст. на одной лицом друг к

другу, правой рукой поддерживая поднятую вперёд

левую ногу партнёра.

1-4- прыжки по кругу влево;

5-8- то же вправо;

затем смена и.п.(поменять ноги).



30сек.

30сек.




60м.

15м.

15м.

15м.

15м.

100м.

25м.


25м.

25м.


25м.

8мин.

10-12повт.








10-12повт.






10-12повт.







10-12повт.







10-12повт.








10-12повт.









10-12повт.










10-12повт.






6-8повт.


Шеренга.

Следить за осанкой.

Чётко.



Темп средний.






Темп средний.







Следить за осанкой.


Темп медленный.








Резко.





Интенсивно.







Темп средний.








Темп средний.



















Ноги прямые.









С опорой о спину

партнёра.





Темп средний.


ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ-30мин.



Добиться тщательно-

го продумывания

техники исполнения

упражнений.















1.Прямой нападающий удар:

- нападающие удары по мячу

на амортизаторах: стоя на

месте, в прыжке с места, с

разбега.

- удары кистью « пол-стена».

- нападающие удары из зоны

4 с передачи из зоны 3.


2. Передача мяча сверху:

- варианты техники передач

мяча.


  1. Верхняя прямая подача:

- подача мяча в заданную

зону площадки.


4.- тест Купера.



10мин.

4-6повт.



4-6повт.

10-12повт.



7мин.

10-12повт.


7мин.

10-12повт.



6мин.







Обратить внимание на

выпрыгивание.





Обратить внимание на

технику выполнения

упражнения.








Темп средний.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ-3мин.



Упражнение на восстановление

дыхания.

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Задание на дом:

- сгибание и разгибание рук в

упоре лёжа;

- поднимание ног из

положения лёжа на спине,

руки за головой.


1мин.30с

1мин.


30сек.

30-35раз.


25-30раз.




Темп медленный.


Шеренга.



Руки на ширине плеч.


Ноги прямые.



















Краткое описание документа:

Основные задачи:

 

1. Закрепить нападающий удар через сетку.                                                                                                                

2. Совершенствовать передачу мяча сверху и верхнюю прямую подачу.

 3. Содействовать развитию выносливости.

 

Место проведения: спортивный зал школы.

 Дата проведения:

 Необходимое оборудование и инвентарь: волейбольные мячи и сетка.

 

     

Прямой нападающий удар:

  - нападающие удары по мячу

    на амортизаторах: стоя на

    месте, в прыжке с места, с

    разбега.

 - удары кистью « пол-стена».

 - нападающие удары из зоны

   4 с передачи из зоны 3.

 

2. Передача мяча сверху:

  - варианты техники передач

    мяча.

 3.      Верхняя прямая подача:

 - подача мяча в заданную

   зону площадки. 

 

4.- тест Купера.

Автор
Дата добавления 04.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров227
Номер материала 363632
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх