Инфоурок Физическая культура КонспектыПлан-конспект открытого урока физической культуры

План-конспект открытого урока физической культуры

Скачать материал

План-конспект  открытого урока физической культуры

Тема: Лёгкая атлетика (10 класс-девушки)

Учитель: Косенкова Е.В.

Цель урока: совершенствовать технику бега на короткие дистанции.

Задачи: 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лёгкой атлетике, правила поведения на стадионе, в спортзале.

              2.Совершенствовать  технику  спринтерского бега по дистанции, финиширования в беге на 100 метров.

              3. Развивать скоростно-силовые  способности ,скоростную выносливость  посредством подготовительных упражнений.

                  4.Профилактика сколиоза. Привитие навыков ЗОЖ. Воспитание целеустремленности, умения самостоятельно оценивать себя, развивать интерес к лёгкой атлетике.

Дата проведения:17.04.2014год

Время: 45 мин.

Место: стадион школы (спортивный зал школы)

Оборудование: секундомер, конусы, гимнастические  палки, фитболы, гимн.коврики, проектор ,экран, магнитная доска.

 

Содержание урока

Дозиров-

ка

Общие методические указания

Подготовительная часть (12-15 мин)

Построение, сообщение задач урока. Просмотр презентации.

 

Т\б на уроках по лёгкой атлетике

1.Ходьба в различных и.п.

Бег в медленном темпе

 

2. упражнения на восстановление дыхания в ходьбе

 

Комплекс ОРУ на месте

с фитболом на гимн.ковриках

 

СБУ

1. бег с высоким подниманием бедра

 

2.бег с захлёстыванием голени назад

 

 

3. бег в шаге

 

 

 

4. семенящий бег

 

 

Основная часть (20-25 мин)

 

1. старты из разных и.п.

-верхнийстарт

- из упора присев

- из стойки спиной вперёд

- из положения сидя, упор на руки сзади

 

 

 

2. Бег с низкого старта по команде.

 

3.Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление. Партнёр удерживает, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается прямыми руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнёр продолжает оказывать сопротивление, отбегая спиной назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Соревнования в парах на 30 метров с низкого старта  (бег  100метров в с/зале)

 

5. финишный  бросок

1. Наклон вперед с отведением рук назад при ходьбе (2—6 раз).

2. Наклон вперед на ленточку с отведением рук назад при медленном и быстром беге (6—10 раз).

 3. Наклон вперед на ленточку с поворотом плеч на медленном и быстром беге индивидуально и группой (8—12 раз).

 

 

 

 

 

 

 

 

6.Игра на внимание «Воробьи-вороны».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключительная часть (4-5мин)

Упражнения на дыхание.беседа о чемпионах в беге на короткие дистанции.

Построение, подведение итогов. Самооценка. Домашнее задание.

 

 

 

1 мин.

 

 

 

1мин

3 мин

 

10-15 метров

 

 

5мин

 

 

 

 

 

 

 

2 серии

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

 

2-3раза

 

2-3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 мин

 

 

 

 

 

3-4мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5-6раз

3-4мин

                                                                                                                Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие с\формы; выявление больных и освобождённых

 

 

 

Следить за осанкой

 

Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, дыхание не задерживать.

 

1-4 вдох

5-8 глубокий выдох

 

7-8 упражнений обще-развивающего порядка

С фитболом.Соблюдать т/б

 

 

 

Спину держать ровно, бег с гимн.палкой за спиной

 

 

 

 

Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки, нога ставится с носка и разгибается полностью в коленном суставе. Упражнение способствует овладению прямолинейной постановки стопы.

 

Бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бёдрами.

 

Обратить внимание на продвижение вперёд при минимальном сгибании ноги в коленном суставе.

Высоко поднимать голень

Плечи и руки расслаблены, нога ставится с носка

 

 

 

Работа в парах. Соблюдать технику безопасности. Возврат на старт вдоль боковых линий.

 

 

 

 

При «обычном» старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1—1,5 стопы спортсмена от стартовой линии, а задняя колодка — на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от передней колодки( старт без колодок-приподняться (оторвать колено от пола на 30-40 см), центр тяжести распределить в поясничном отделе, голову приподнять и смотреть вперед. Нога, стоящая на колене , ставится вперед на 20-30 см от линии старта)

Чтобы добиться лучшего результата в спринте, очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.

Правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта зависит от выталкивания тела под острым углом к дорожке, а также от силы и быстроты движений бегуна.

установка:

- быстрое выполнение первого шага

- таз высоко не поднимать

 

до отметки и обратно с об беганием конусов 2 раза

 

 

 

 

 

Обратить внимание на финиширование.(презентация)

 

Обучая финишированию с броском на ленточку, надо воспитывать умение проявлять волевые усилия, необходимые для поддержания достигнутой максимальной скорости до конца дистанции. Важно также приучать бегунов заканчивать бег не у линии финиша, а после нее. Для успешности обучения нужно проводить упражнения парами, подбирая бегунов, равных по силам, или применяя форы.

 

 

Класс делится на две команды, располагаясь в центре спиной друг к другу в положении низкого старта. По команде учителя «Во-ро-бьи» убегают, а «Во-ро-ны» их должны догнать и осалить. И наоборот. Тех, кого осалили переходят в другую команду. Слог «Во»- выполнение команды «На старт!», слог «ро» - «Внимание!», а «бьи» и «ны» - «Марш!»

 

 

 

 

 

 

 

 

Учащиеся самостоятельно себя оценивают за работу на уроке. Оценивание урока, Рефлексия(подходят к магнитнойдоске и выбирают магнит цветом  соотв.оценке)

Д\з:СБУ на месте

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "План-конспект открытого урока физической культуры"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Оператор очистных сооружений

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

План-конспект  открытого урока физической культуры

Тема: Лёгкая атлетика (10 класс-девушки)

Учитель: Косенкова Е.В.

Цель урока: совершенствовать технику бега на короткие дистанции.

Задачи: 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лёгкой атлетике, правила поведения на стадионе, в спортзале.

              2.Совершенствовать  технику  спринтерского бега по дистанции, финиширования в беге на 100 метров.

              3. Развивать скоростно-силовые  способности ,скоростную выносливость  посредством подготовительных упражнений.

                  4.Профилактика сколиоза. Привитие навыков ЗОЖ. Воспитание целеустремленности, умения самостоятельно оценивать себя, развивать интерес к лёгкой атлетике.

Дата проведения:17.04.2014год

Время: 45 мин.

Место: стадион школы (спортивный зал школы)

 

Оборудование: секундомер, конусы, гимнастические  палки, фитболы, гимн.коврики, проектор ,экран, магнитная доска.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 522 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 12.01.2015 988
    • DOCX 45 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Косенкова Елена Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Косенкова Елена Викторовна
    Косенкова Елена Викторовна
    • На сайте: 9 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 3
    • Всего просмотров: 13409
    • Всего материалов: 10

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Бухгалтер

Бухгалтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса по теннису

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса в гандболе

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Методист по спортивно-функциональной классификации в адаптивном спорте: основные аспекты профессиональной деятельности

Методист по спортивно-функциональной классификации в адаптивном спорте

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии бизнес-развития

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Методы и подходы проведения трекинга и менторства

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

GR: аспекты коммуникации и взаимодействия с государственными органами

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе