- 24.11.2014
- 798
- 1
План-конспект мастер-класса
по волейболу : “Совершенствование техники передачи и приема мяча»
Задачи:
1. Совершенствование техники передачи и приема волейбольного мяча двумя руками сверху и снизу.
2. Совершенствование техники приема волейбольного мяча в падении одной рукой.
3. Содействие гармоничному физическому развитию занимающихся. Укрепление мышечного корсета.
4. Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.
Тип занятия – закрепление и совершенствование пройденного материала.
Метод организации занятия: поточный, фронтальный, посменный
Место проведения занятий: спортивный зал.
Количество занимающихся: 12 чел.
Дата проведения:
Инвентарь: свисток, волейбольные мячи, гимнастические палки, обручи, напольные лестницы, фитболы..
|
Часть занятия |
Содержание занятия |
Дозировка |
Методические рекомендации |
|
Задачи подготовительной части занятия:
|
|||
|
I
Подготовительная
12 мин. |
I. Построение. Сообщение задач занятия.
2. Медленный бег.
3. Комплекс передвижений «Волшебная десяточка»
III. Ходьба с восстановлением дыхания: 1- руки через стороны вверх – вдох; 2 – руки через стороны вниз – выдох.
IV. Перестроение в две колоны на месте.
V. ОРУ + упр. для укрепления свода мышц стопы.
I повторение 1 станция - ходьба на внешней стороне стопы по узкому коридору с преодолением препятствия в виде обруча, и одновременной работой рук. И.п. – основная стойка (о.с.). 1-8 – 8 круговых движений правой рукой вперед до первого обруча; 1-8 – 8 круговых движений левой рукой вперед до второго обруча. 2 станция – ходьба по гимнастической палке стопы вовнутрь, с выполнением упражнений для туловища. И.п. – о.с. 1-3 – 3 шага по гимнастической палке, стопы вовнутрь; 4 – наклон вперед. 3 станция – ходьба на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу, с выполнением упражнений для нижних конечностей. И.п. – узкая стойка ноги врозь, стоя перед препятствием. 1-4 – 2 шага на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу; 5-6 – подъем согнутой правой ноги вперед, руки на голени; 7-8 – тоже другой ногой.
Переход с имитацией приема и передачи волейбольного мяча двумя руками сверху.
II повторение 1 станция - ходьба на внешней стороне стопы по узкому коридору с преодолением препятствия в виде обруча и одновременной работой рук. И.п. – о.с. 1-8 – 8 круговых движений правой рукой назад до первого обруча; 1-8 – 8 круговых движений левой рукой назад до второго обруча. 2 станция – ходьба по гимнастической палке стопы вовнутрь, с выполнением упражнений для туловища. И.п. – о.с. 1-4 – 4 шага по гимнастической палке, стопы вовнутрь; 5-8 – наклон в широкой стойке в сочетании с движениями рук и поворотом туловища влево и вправо - «мельница». 3 станция – ходьба на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу, с выполнением упражнений для нижних конечностей. И.п. – о.с. боком к препятствию, с лева. 1-4 – 2 шага вправо на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу; 5-6 – круговое движение согнутой правой ногой в тазобедренном суставе; 7-8 – круговое движение согнутой левой ногой в тазобедренном суставе; 9-16 – тоже в другую сторону.
Переход с имитацией приема и передачи волейбольного мяча двумя руками снизу.
III повторение 1 станция - ходьба на внешней стороне стопы по узкому коридору с преодолением препятствия в виде обруча и одновременной работой рук. И.п. – о.с. 1-8 – 8 круговых движений двумя руками вперед до первого обруча; 1-8 – 8 круговых движений двумя руками вперед до второго обруча. 2 станция – ходьба по гимнастической палке стопы вовнутрь, с выполнением упражнений для туловища. И.п. – о.с. 1-4 – 4 шага по гимнастической палке, стопы вовнутрь; 5-6 – стойка ноги врозь, наклон туловища влево правая рука вверх, левая прямая за спину; 7-8 – наклон туловища вправо, левая рука вверх, правая прямая за спину. 3 станция – ходьба на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу, с выполнением упражнений для нижних конечностей. И.п. – о.с. боком к препятствию с лева. 1-4 – 2 шага вправо на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу; 5-6 – мах левой ногой вперед; 7-8 – мах правой ногой вперед; 9-16 - тоже в другую сторону.
Переход с имитацией приема волейбольного мяча одной рукой снизу.
IV повторение 1 станция - ходьба на внешней стороне стопы по узкому коридору с преодолением препятствия в виде обруча и одновременной работой рук. И.п. – о.с. 1-8 – 8 круговых движений двумя руками назад до первого обруча; 1-8 – 8 круговых движений двумя руками назад до второго обруча. 2 станция – ходьба по гимнастической палке стопы кнаружи, с выполнением упражнений для туловища. И.п. – о.с. 1-4 – 4 шага по гимнастической палке, стопы кнаружи; 5 – наклон в широкой стойке, руки вперед ладони вниз; 6 – наклон вперед; 7 – руки назад между ног; 8 – и.п. 3 станция – ходьба на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу, с выполнением упражнений для нижних конечностей. И.п. – узкая стойка ноги врозь, стоя перед препятствием. 1-4 – 2 шага на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу; 5-6 – согнуть правую ногу; 7-8 – тоже другой ногой.
Переход с имитацией одиночного блокирования.
V повторение 1 станция - ходьба на внешней стороне стопы по узкому коридору с преодолением препятствия в виде обруча и одновременной работой рук. И.п. – о.с. 1-8 – разноименные круговые движения руками, правая вперед - левая назад до первого обруча; 1-8 – тоже. 2 станция – ходьба по гимнастической палке стопы кнаружи, с выполнением упражнений для туловища. И.п. – о.с. 1-4 – 4 шага по гимнастической палке, стопы кнаружи; 5-6 – стойка ноги врозь, руки перед грудью, поворот туловища направо; 7-8 – тоже в другую сторону. 3 станция – ходьба на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу, с выполнением упражнений для нижних конечностей. И.п. – узкая стойка ноги врозь, стоя перед препятствием. 1-4 – 2 шага на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу; 5 – ноги врозь, согнуть правую ногу вперед, с одновременным касанием согнутой левой руки вперед; 6 – и.п. 7 – тоже левой ногой и правой рукой; 8 – и.п.
Переход с имитацией верхней прямой подачи с подбросом мяча.
VI повторение 1 станция - ходьба на внешней стороне стопы по узкому коридору с преодолением препятствия в виде обруча и одновременной работой рук. И.п. – о.с. 1-8 – разноименные круговые движения руками, левая вперед - правая назад до первого обруча; 1-8 – тоже. 2 станция – ходьба по гимнастической палке стопы кнаружи, с выполнением упражнений для туловища. И.п. – о.с. 1-4 – 4 шага по гимнастической палке, стопы кнаружи; 5-6 – стойка ноги врозь, наклон назад с касанием пятки правой ноги правой рукой; 7-8 – наклон назад с касанием пятки левой ноги левой рукой. 3 станция – ходьба на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу, с выполнением упражнений для нижних конечностей. И.п. – узкая стойка ноги врозь боком к препятствию слева. 1-4 – 2 шага в права на внутренней стороне стопы с переступанием через лесенку на полу; 5-6 – выпад вправо, руки вперед; 7-8 – и.п.; 9-16 – тоже в другую сторону. |
1 мин.
2 мин.
3 мин
7 мин. –
|
Проверить готовность к занятию (соответствие спортивной формы, обуви)
Соблюдать дистанцию в 1 метр.
Обратить внимание на правильность выполнения дыхания. Глубокий вдох и выдох. В спортивном зале на полу мелом нарисованы цифры 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 учащиеся по команде учителя выполняют бег по нарисованным цифрам в двух режимах 1- не поворачиваясь в стороны, то есть туловище перемещается поступательно, 2-точно следуя изгибам цифры. Все занимающиеся одновременно выполняют перемещения и по команде учителя переходят от цифры к цифре.
Переход к местам занятий.
Занимающиеся делятся на 2 группы по 6 чел. Каждая группа подходит к месту расположения своей первой станции. Станции располагаются одна за другой, вдоль боковых линий волейбольной площадки (см. рис.1). Одно повторение – это прохождение трех станций подряд. Выполнив первое повторение, группы меняются местами, по ходу движения и выполняют имитацию волейбольных элементов в ходьбе.
Преодолевая препятствие в виде обруча в ходьбе, широко поставить ноги. Соблюдать дистанцию. Следить за осанкой – спину прямо.
Глубже наклон. Ноги прямые, колени не сгибать.
Спина прямая. Выполнять энергично. Ногу выше.
Обруч между ног. Смена рук после первого обруча.
Выполнять движения руками по 1 разу в каждую сторону. Шире амплитуда движений. Максимальный поворот туловища в сторону.
Нога, выполняющая круговое движение, согнута в коленном суставе. Шире движение ногой. Голова прямо, не смотреть вниз.
Спина прямая. Руки в локтевом суставе не сгибать.
Руки прямые. Глубже наклон.
Махи поочередно левой и правой ногой. После первых махов, шагаем назад, затем снова махи и движение вперед, и т.д.
Шире амплитуда движений. Руки в локтевом суставе не сгибать.
Ниже наклон, ноги прямые. Руки касаются пола.
Выполнять энергично. Захлесты выполнять поочередно каждой ногой.
Выполнять упражнение с постепенным увеличением скорости движения рук. Руки прямые.
Повороты выполнять в обе стороны.
Ноги выше. Касаемся локтем колена.
Спина прямая. Руки не сгибать.
Ниже наклон, касаться пятки ноги. На каждом наклоне смена рук.
Шире выпад. Стопы полностью касаются пола.
|
|
Задачи основной части занятия: 5. 1. Совершенствование техники передачи и приема волейбольного мяча двумя руками сверху и снизу. 6. 2. Совершенствование техники приема волейбольного мяча в падении одной рукой. 7. 3. Содействие гармоничному физическому развитию занимающихся. Укрепление мышечного корсета. 8. 4. Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию. |
|||
|
II
Основная
30 мин. |
VI. Совершенствование техники приема и передачи мяча в усложненных условиях + укрепление мышц туловища.
1. И.п. – лежа на спине на фитболе ноги на полу согнутые в коленном суставе, руки согнуты вперед, предплечьями кверху. 1 – согнуть туловище вперед, передача мяча сверху двумя руками; 2 – И.п.
2. И.п. – сидя на фитболе, наклон туловища назад 1200, руки на поясе. 1 – поворот туловища влево, прием мяча снизу двумя руками; 2 – И.п.; 3 – поворот туловища вправо, имитация прием мяча снизу двумя руками; 4 – И.п.
3. И.п. – сидя на фитболе, наклон туловища назад 1200, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, прием мяча снизу двумя руками; 2 – И.п.; 3 - поворот туловища влево, имитация прием мяча снизу двумя руками; 4 – И.п.
4. И.п. – сидя на фитболе, руки согнуты вперед. 1 – передача волейбольного мяча двумя руками сверху; 2 – И.п. 3 – прием волейбольного мяча двумя руками снизу; 4 – И.п.
5. И.п. – лежа на животе на фитболе, передняя часть стоп касается пола, руки согнуты назад. 1 – наклон туловища назад, левая нога назад, прием волейбольного мяча снизу тыльной стороной ладони правой руки; 2 – И.п. 3 – наклон туловища назад, правая нога назад, прием волейбольного мяча снизу тыльной стороной ладони левой руки; 4 – И.п.
VII. Двусторонняя игра. |
1 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
14 мин. |
Перестроение в колонну по два, переход к следующему месту занятия (рис.2).
Все упражнения выполнять 3серии по 12 раз, работая в парах. Упражнения выполнять по очереди, после 3 серий смена в каждой паре. Разбиться на двойки.
Упражнения выполнять за счет силы мышц брюшного пресса, без резких движений. Мяч передавать партнеру точно в руки.
Максимальный поворот туловища в сторону. Руки при приеме мяча выпрямлять до конца. Мяч набрасывать партнеру не сильно, четко в руки.
Максимальный поворот туловища в сторону. Руки при приеме мяча выпрямлять до конца. Мяч набрасывать партнеру не сильно, четко в руки.
Набрасывать мяч точно партнеру в руки. Смотреть на мяч. Стремиться не касаться ногами пола. Удерживать равновесие.
Выполнять упражнение, с движением вперед на фитболе имитируя прием мяча в падении одной рукой, без резких движений, плавно за счет силы мышц спины, страхуя себя свободной рукой.
Учебно-тренировочная игра с соблюдением всех правил игры в волейбол. |
|
Задачи заключительной части занятия: 1. Постепенное снижение нагрузки на организм занимающихся и организованное окончание занятия. 2. Подвести итоги урока, оценить умения и навыки занимающихся, определить и раздать дополнительные индивидуальные задания на дом. |
|||
|
III
Заключительная
3 мин |
Упражнения в ходьбе на восстановление дыхания.
Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание. |
1,5 мин.
1,5 мин. |
Повторение прямого нападающего удара и верхней прямой подачи мяча. Раздать дополнительные индивидуальные задания. |
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А.В., Савина М.В., – М.: «Физкультура, образование, наука», 2000. – 368 с.
2. Гераськин А.А., Родионов А.В., Шуманков В.В. Психологические аспекты изучения деятельности спортсмена при выполнении стандартных игровых ситуаций // Спортивный психолог. – 2005. №1. – С. 27-34
3. Железняк Ю.Д., Хаупшев М.Х. Развитие точностных двигательных действий у юных волейболистов 13-16 лет с учетом индивидуальных особенностей // Теория и практика физической культуры. – 1994. - № 7. – С. 32-34
4. Назаренко Л.Д., Зверев А.П. К здоровью и гармонии через развитие системы двигательно-координационных качеств, 2000. – С. 120-124
5. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков. – М.: Изд. « Теория и практика физ. культ.», 2001. – 332 с.
6. Попов А.Л. Психология: Учебное пособие для физкультурных вузов и факультетов физического воспитания. – М.: Флинта: Наука, 2001. – 336 с.
7. Уилмор Дж.Х., Костил Д.Л. Физиология спорта. Пер. с англ. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 503 с.
8. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План-конспект мастер-класса
по волейболу : “Совершенствование техники передачи и приема мяча»
Задачи:
1. Совершенствование техники передачи и приема волейбольного мяча двумя руками сверху и снизу.
2. Совершенствование техники приема волейбольного мяча в падении одной рукой.
3. Содействие гармоничному физическому развитию занимающихся. Укрепление мышечного корсета.
4. Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.
Тип занятия – закрепление исовершенствование пройденного материала.
Метод организации занятия: поточный, фронтальный, посменный
Место проведения занятий: спортивный зал.
Количество занимающихся: 12 чел.
Дата проведения:
Инвентарь: свисток, волейбольные мячи, гимнастические палки, обручи, напольные лестницы, фитболы..
6 662 127 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Фролова Татьяна Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
8 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.