Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект ОРУ по гимнастике

План-конспект ОРУ по гимнастике


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ОРУ

По гимнастике.

Содержание урока

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

1

О.С. И. П. О. С.

1 Левую назад на носок, руки в стороны.

2 И. П.

3 Правую в сторону, руки вверх.

4 И. П.

6-7раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Руки прямые!

Ногу ставим точно на носок!

Смотрим вперёд!

2

И. П. О. С, руки в стороны.

1 Наклон.

2 И. П.

3 Правую/левую к груди.

4 И.П.

6-7раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Наклон глубже!

Колено прижато к груди!

Спина прямая!

Смотрим в перёд!

3

И. П. Узкая стойка, руки к плечам.

1,2,3 круговые движения руками вперёд/назад.

4 И.П.

7-8раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Пальцами надавливаем на плечи!

Локти не опускать!

Смотрим в перёд!

4

И.П. О.С, руки на пояс.

1 Наклон в право.

2 Наклон.

3 Наклон влево.

4 И.П.


5-6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Наклон глубже!

Ноги прямые!

Руки точно на поясе!

Спина прямая!

5

И.П. Узкая стойка, руки на пояс.

1 Выпад правой, руки вперёд.

2 И.П.

3 Выпад левой, руки в стороны.

4 И. П.

6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Выпад глубже!

Спина прямая!

Руки прямые!

Большой палец прижат к ладоням!


И. П. Стойка скрестно-правой


И. П Принять!

Сесть без помощи рук!

1,2!


6

И. П. Сед, руки вверх.

1 Наклон к правой.

2 Наклон.

3 Наклон к левой.

4 И. П.

5-6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Руки прямые!

Наклон глубже!

Большой палец прижат к ладоням!

7

И.П. Упор лёжа.

1 Поворот в право, правая вверх.

2 И. П.

3 Поворот влево, левая вверх.

4 И. П.

6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Всем встать!

Спина прямая!

Руки прямые!

Смотрим на руки!

Ноги прямые!

8

И. П. Узкая стойка.

1 Прыжок ноги врось, руки в стороны.

2 И. П.

3 Прыжок ноги врось

, руки вверх.

4 И. П.

7-8раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Выше прыжок!

Руки прямые!

Большой палец прижат к ладоням!




На месте шагом марш!

И 1,2,3стой!


9

И.П. О. С.

1 Встать на носки, руки вверх.

2 И. П.

3 Встать на носки, руки в стороны.

4 И. П.

6-7раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Выше на носок!

Пуки прямые!

Смотрим на руки!





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Краткое описание документа:

ОРУ

По гимнастике.

Содержание урока

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

1

О.С. И. П. О. С.

1 Левую назад на носок, руки в стороны.

2 И. П.

3 Правую в сторону, руки вверх.

4 И. П.

6-7раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Руки прямые!

Ногу ставим точно на носок!

Смотрим вперёд!

2

И. П. О. С, руки в стороны.

1 Наклон.

2 И. П.

3 Правую/левую к груди.

4 И.П.

6-7раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Наклон глубже!

Колено прижато к груди!

Спина прямая!

Смотрим в перёд!

3

И. П. Узкая стойка, руки к плечам.

1,2,3 круговые движения руками вперёд/назад.

4 И.П.

7-8раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Пальцами надавливаем на плечи!

Локти не опускать!

Смотрим в перёд!

4

И.П. О.С, руки на пояс.

1 Наклон в право.

2 Наклон.

3 Наклон влево.

4 И.П.

 

5-6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Наклон глубже!

Ноги прямые!

Руки точно на поясе!

Спина прямая!

5

И.П. Узкая стойка, руки на пояс.

1 Выпад правой, руки вперёд.

2 И.П.

3 Выпад левой, руки в стороны.

4 И. П.

6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Выпад глубже!

Спина прямая!

Руки прямые!

Большой палец прижат к ладоням!

 

И. П. Стойка скрестно-правой

 

И. П Принять!

Сесть без помощи рук!

1,2!

 

6

И. П. Сед, руки вверх.

1 Наклон к правой.

2 Наклон.

3 Наклон к левой.

4 И. П.

5-6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Руки прямые!

Наклон глубже!

Большой палец прижат к ладоням!

7

И.П. Упор лёжа.

1 Поворот в право, правая вверх.

2 И. П.

3 Поворот влево, левая вверх.

4 И. П.

6раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Всем встать!

Спина прямая!

Руки прямые!

Смотрим на руки!

Ноги прямые!

8

И. П. Узкая стойка.

1 Прыжок ноги врось, руки в стороны.

2 И. П.

3 Прыжок ноги врось

, руки вверх.

4 И. П.

7-8раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Выше прыжок!

Руки прямые!

Большой палец прижат к ладоням!

 

 

 

На месте шагом марш!

И 1,2,3стой!

 

9

И.П. О. С.

1 Встать на носки, руки вверх.

2 И. П.

3 Встать на носки, руки в стороны.

4 И. П.

6-7раз

И.П. Принять!

Упражнение начи-най!

И 1,2,3стой!

Спина прямая!

Выше на носок!

Пуки прямые!

Смотрим на руки!

 

 

Автор
Дата добавления 24.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров2027
Номер материала 542902
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх