Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект открытого урока по лыжной подготовке
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект открытого урока по лыжной подготовке

библиотека
материалов

Шемонаиха ауданының білім беру бөлімі «Камышинка «Жалпы білім беретін орта мектеп-балабақша» кешені» КММ


КГУ «Камышинский комплекс «Общеобразовательная средняя школа-детский сад» отдела образования Шемонаихинского района





План-конспект открытого урока

по лыжной подготовке:

Техника попеременного двухшажного хода.

Техника выполнения подъёма «лесенкой»,

торможения «плугом».

5 класс


C:\Users\Svetlana\Desktop\урок откр\сн откр урок\SAM_1091.JPG

Разработал и провел

учитель физической культуры

Руденко Сергей Николаевич






20 февраля 2015 года

ЦЕЛЬ: Создать условия для овладения техникой попеременного двухшажного хода.

ЗАДАЧИ:

  1. Образовательные: 
    а). Повторение техники попеременного двухшажного хода с палками (отталкивание руками, скользящий шаг); б). Совершенствование техники выполнения подъёма «лесенкой», торможения «плугом».

  1. Оздоровительные: развитие физических качеств: быстроты, выносливости и координационных способностей.

  2. Воспитательные: формирование сознательного отношения при выполнении упражнений, воспитание коллективизма, взаимопомощи, самостоятельности.

ТИП УРОКА: Повторение изученного материала.

МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: Поточный, фронтальный, групповой, индивидуальный, игровой.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Школьный стадион.

ИНВЕНТАРЬ: лыжи, лыжные палки, ботинки, флажки.

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

Примечание

  1. Подготовительная часть.

C:\Users\Svetlana\Desktop\урок откр\сн откр урок\SAM_1072.JPG

1. Получение лыж, выход на улицу.

3 мин.

Посмотреть на крепление, где обозначено левая нога, правая нога.

Подготовить организм функционально к работе.

 

2. Построение.

Сообщение задач урока.

1 мин.

Дети строятся в одну шеренгу, интервал 1 м.

Палки в руках.

 

3. ОРУ на лыжах.

7 мин.

 

 

 C:\Users\Svetlana\Desktop\урок откр\сн откр урок\SAM_1082.JPG

а) И.п. – на лыжах. Ходьба на месте

1 – поднять левую ногу, согнув в колено, на высоту 10 – 15 см; носок лыжи на снегу.

2 – и.п.

3 – поднять правую ногу, носок лыжи на снегу.

4 – и.п.

б) Маршировка для рук.

И.п. – о.с. на лыжах, палки у ног.

Полуприсед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях.

1 - левая рука назад, правая вперед.

1 - сменить положение рук.

в) Маршировка для ног.

И.п. – о.с. на лыжах, палки в руках.

1 – левое колено вперед, стопа на носок.

2 – левое колено в и.п., правое колено вперед, стопа на носок

 

Начинать медленно на четыре счета, постепенно увеличить темп и перейти на два счета. Повторить 10-12 раз.

Начать медленно, затем ускорить. Повторить 10-12 раз.

Темп постепенно увеличить.

Повторить 10 – 12 раз.

 

 

г) Упражнение для позвоночника.


Повороты корпуса влево и вправо.


И.п. – о.с. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной.

 

Начать медленно, постепенно ускорить.

Повторить 16 раз.

 

 C:\Users\Svetlana\Desktop\урок откр\сн откр урок\SAM_1080.JPG

д). Наклоны.

И.п. – о. с. на лыжах, палки под локтями за спиной. Наклоны корпуса вперед, выпрямиться, прогнуться в спине.

 

Медленно повторить 8 раз.

 

 

е) Приседания.

И. п. – о.с. на лыжах, палки на снегу.

Приседания на полной стопе, руки вперед, колени не сводить.

 

Повторить 8 раз.

 

 

ж) Прыжки.

И.п. – о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу.

 

Повторить 8 – 12 раз.

 

2. Основная часть. C:\Users\Svetlana\Desktop\урок откр\сн откр урок\SAM_1081.JPG

1. Повторение согласованности движения рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

а). Показ







1 мин.

Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода – отталкивание и скольжение. Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник.

Палки ставятся под острым углом на снег, отталкивание происходит при сгибании туловища. В конце отталкивания ноги создают жесткую систему для передачи от толчка до лыжи. Во время толчка туловище наклоняется вперед, ноги сгибаются в коленях. После отталкивания ребенок скользит на одной лыже, а затем выносит другую руку вперед и опускает на палку снег под острым углом у грузовых площадок лыж для очередного толчка.

Обратить внимание на ошибки:

Приседание при отталкивании, нет сгибания туловища.


б). Имитация движения рук на месте.

1 мин.

И.п. стойка лыжника. Правая рука выносится вперёд до уровня подбородка, а левая рука отводится назад до отказа



в). Скользящий шаг руки за спиной

3 мин.


Обратить внимание на перенос тяжести тела на опорную ногу.


г). Скользящий шаг без палок

3 мин.



 

в) Попеременный двухшажный ход с палками

5 мин.

 

Направление лыжных палок к пятке.

 







2. Повторить

а) технику подъёма на склон «ёлочкой», спуск в средней стойке;



б) торможение «плугом».

4 мин.

Лыжные палки ставятся сзади лыж, носки разводятся, а лыжи ставятся на внутреннее ребро.

При торможении концы лыж соединяются.

Лыжи ставятся на внутреннее ребро (кант лыж), а носки их остаются вместе, коленки сводятся вместе, палки сзади-свободно.

Подъём осуществляется друг за другом, спуск по 4 человека по команде.

Большое значение имеет опора на палки.

 

3. Эстафета “Кто быстрее”

а) Класс делится на две (три) команды.

По сигналу судьи первый участник каждой команды обегает флажок, стоящий в 15 м от стартовой линии и возвращается обратно. Касанием палки о палку следующего участника передаёт эстафету. Выигрывает команда, первая закончившая эстафету.

6 мин.


















Построение в одну шеренгу, расчет на 1,2,(3).

Судьи - освобожденные дети.

C:\Users\Svetlana\Desktop\урок откр\сн откр урок\SAM_1088.JPG

4.Передвижение на лыжах с равномерной скоростью


6 мин.

При передвижении использовать попеременный двухшажный ход

Учащиеся запускаются на дистанцию поочерёдно с интервалом 10 секунд

3. Заключительная часть.


C:\Users\Svetlana\Desktop\урок откр\сн откр урок\SAM_1091.JPG

















Спасибо за урок!

До свидания!

Подведение итогов урока.

Домашнее задание:

- имитация движения рук при попеременно двухшажном ходе,

-ходьба на лыжах до 2.5 км,

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: мальчики- 30 раз, девочки- 20 раз (ежедневно).


Переход в школу, сдача инвентаря.


5 мин.

 

Соблюдать правила переноса лыж.




Краткое описание документа:

План-конспект открытого урока по лыжной подготовке:"Техника попеременного двухшажного хода. техника выполнения подъема "лесенкой", торможения "плугом". На уроке проводится повторение техники хода, подъема и торможения. Урок начат с выдачи и проверки инвентаря, затем выход на улицу,  построение и сообщение задач урока. Проводятся общеразвивающие упражнения на лыжах. Основная часть урока состоит из повторения согласованности движения рук и ног в попеременном двухшажном ходе: показ, имитация движения рук на месте, скользящий шаг, техника подъема на склон и спуск, торможение. Проводится эстафета, затем передвижение на лыжах. Завершается урок подведением итогов. Возвращаются в спортзал. 

Автор
Дата добавления 03.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1015
Номер материала 473015
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх